Sopeutuminen ja vahvistamalla Change

"Onnellisuus on valinta, joka vaatii työtä ajoittain" (Aiskhylos).

Miten voimme kiinni edullisen lopputuloksen ensimmäinen päivä, viikko, kuukausi, ja edelleen vuosi ja sen jälkeen? Samalla muutos voi tuntua pelottava, muutos voidaan lähestyä yksinkertaisesti. Oma & ammatillinen havainto menestyksekkäästi ylläpitää terveellisempiä valintoja ja /tai onnistuneiden tulosten on tämä. Muutoin tarkoittaa ymmärtänyt, oppiminen, kokeminen, ja sopeutuminen edullisen tulokseen tai muutos ennen laukaisun tahdonvoimaa.

Ystävällisin terveisin, sivuutan yli nämä haastava bittiä on jotain, että olen yrittänyt monta kertaa henkilökohtaisesti. Miksi tämä on? No, minulla on teorioita. En käynnisty että pääteos tässä vain sanoa tämän. Se ei ole, miten ihmisen aivot on kytketty. Meidän neuro-lähettimet lähettää ja vastaanottaa tietoa. Aivan kuten sähkö- piiri, jos ei ole pistorasiaan, meillä on vaikea saada valtaa. Niin, työ ylläpitää luottamusta, motivaatio, suorituskyky, terveellisempiä valintoja, ja Suositut tuloksia on johdotus ja kehystys uusi lähde valtaan käyttäytymistämme. Toki voimme käyttää jatkojohtoa ja nilkuttaa yhdessä ratkaisu lennossa. Me kaikki teemme sen kerralla tai toisella. Silti olen vahvasti epäillyn henkilökohtaista ja ammatillista kokemusta, että järjestelykomitea ja testaat tuloksia luo kestävämmän lopputuloksen. Monet jojo Dieter, tupakoitsija, kauha, jne tietää tarkalleen, mitä puhun.

Tässä on luonnos auttaa sinua valmistautumaan siirryttäessä uuden toiminnan.

2-9 kuukautta ennen menestys päivämäärä,

Aloita listalle mitä haluat tehdä & miten voit palkita itsesi edistystä.
Kokeile liikunnan & harrastukset että nautit ja valitse 1-2, että teette 2-3 kertaa viikossa menestyksen hetkiä.
alkaa ymmärtää oman tavoitteen käyttäytymistä.
Siirtymälinkki hyödytön käyttäytymistä ja terveellisempiä valintoja.
Practice ymmärtämiseen vastauksia : tunteet, fyysinen, ja henkinen.
Juo enemmän vettä.
Hidas syöminen ja harjoitella nautinnollista toimintaa kuin juhlaan.
Arvioi miten mitata edistymistä ja edullisia tuloksia. Etsi tapoja positiivisesti vahvistaa työtänne sijaan sabotoi niitä.
Kerro muutama ystäväsi & perheenjäsenet, jotka aiot siirtymistä.
Tutkimus, liittyä, ja osallistua aktiivisesti asiaa tukiverkkoja.
Kehitetään visio aluksella, loki jne, jotka voivat auttaa sinua visualisoida, ilmaista kiitollisuutta, artikuloitu, jne. , haluamasi elämäntapa ja käyttäytymistä.
2 viikkoa-2 kuukautta ennen päivämäärää,

Kerro lisää ihmisiä menestykseen päivämäärä & osallistua aktiivisesti tukiverkoston antaminen ja saaminen tukea.
Tee jotain, että voit nauttia joka päivä.
Muuta arkeen (syödä aamiaista, nouse ylös aikaisemmin, jne.).
Onko vähintään 10 menestys hetkiä joka päivä.
lehdessä kaikki siihen liittyvät käyttäytyminen: tulo ja energian tuotanto jne
Lajittele vaatteesi: poistaa käyttämättömät kohteita ja päivittää vaihtoehtoja palkintoja.
aktiivisesti suunnitella aikataulu vähintään kuukautta etukäteen.
1 viikko ennen päivämäärää,

Scan kotiin ja poistaa tai vaihtaa kohteita, jotka lannistaa sinua.
Suunnittele toimintaa ensi viikolla ja ostaa kaikki tarvittavat tarvikkeet.
iltana,

Varmista, että ympäristö on valmis tukemaan menestystä.
Anna tukiverkosto tietää mitä tarvitset ja olla rehellinen heidän kanssaan.
päivä ja sen jälkeen,

Säädä suunnitelma ensimmäisenä päivänä.
koko päivän, pohtia, mitä olet oppinut tähän mennessä siitä, mitä works.Make tarvittavat muutokset.
Varaudu ja olla rehellinen itsellesi.
aika saattaa vetää hetkestä toiseen , joten varaudu toimien kanssa ja häiriötekijöitä.
Näytä & lisätä what's-in-se-for-you listata koko päivän.
Älä ujostele kysyä apua, sillä tarvita.Käytettävä haluat olla rauhassa, kertoa ihmisille, mitä tarvitset!
Muista että se paranee.
Palkitse itsesi viimeistään tunti ennen nukkumaanmenoa! Tämä saattaa vaikuttaa typerältä, mutta se on erittäin hyödyllistä uudelleenkoulutus ilo keskuksia aivoissa (uusi vaatteet, lounas ulos, kuuma kylpy, erikois- hoitoon, jne.) B Tarkista visio aluksella ja täydentää sitä.
Älä testaa itseäsi menemällä vaikea situations.Again, miksi vaikeuttaa itse?
Reframe de-motivoivaa tilanteissa välittömästi.
sopeutuminen ja vahvistaa edullisia oppimistyylien ja lopputulos voi olla hämmentävää ja ylivoimainen ajoittain, sekä palkitsevaa. Joten, olkaa kärsivällisiä itsenne kanssa ja käyttää näitä ääriviivat lähtökohtana integroida mitä käsittänyt, oppinut ja kokenut tähän mennessä noin teidän muutos. Lisää ja ottaa pois mitä ja ei sopeudu haluamasi lopputuloksen jokaiselle vaiheelle.
.