Turn Your Anger valtaan!

Viha on energian korkea tunteita. Kun voit keskittyä energian vihasi kohti toimintaa, joka johtaa rakentavaan tulokseen, käännyt vihasi valtaan. Puhuminen jopa mieluummin kuin näyttelemistä tai pidättelevät johtaa terveempiä elimille ja suhteita, jotka toimivat.

Kaksi avioeroja vahvisti, että minun piti taistella saan tyydyttämiseen läheisessä ihmissuhteessa. Tuntui kuin ex-aviomiehet ei kuule minua ellei taistelimme sitä. Ja sitten tapasin miehen, joka ei taistella minua. Eräänä päivänä olin taistelussa tilassa, ja hän sanoi, “ Kerro minulle, mitä haluat, ja yritän antaa sen sinulle. &Rdquo; Sanoin, “ Tarkoitatko minun ei tarvitse taistella voit saada sen. &Rdquo; Hänen lausuntonsa muuttanut minua ikuisesti, ja olemme olleet yhdessä 29 vuotta.

Pian tämän tapauksen jälkeen, tunsin vanha uskomus, että oli valvoa elämäni: “ Mistään ei tule minulle helposti &" ;. Lapsena minulla oli kerjäämään tai suuttua pyrkimyksenä saada mitä halusin. Tänään olen korvattu vastus ja valtataistelut tunteita hyväksyntää ja vaikutusmahdollisuuksia. Minä vain kysyä mitä haluan ja työskennellä mitä saan.

Viha on yleensä varoitus, että jotain isn &'; t oikein. Esimerkiksi, sinun tarpeet eivät täyty: Puolisosi harvoin ehtii viettää kanssasi. Tai, sinun loukataan: Valvoja huutaa sinua edessä työtoverit.

tukahduttaa vihaa epäämällä kuukausia tai vuosia muuttuu katkeruutta ja kaunaa ja edistää selkäkipu, ruoansulatuskanavan ongelmia, ylensyönti , tupakointi, väsymys, sydänsairaudet, syöpä ja enemmän. Lisäksi kielteisiä fyysisiä seurauksia vihaa, olet puuttuu mahdollisuus tunnistaa ongelma ja asettaa rajan jonkun kanssa.

ilmaiseminen vihan kautta sarkasmia, syyttää ja huutaa johtaa suhteita täynnä konflikteja ja kaunaa. Intensiteetti, melu ja kuohunta taistelun tiellä tunnistaa ja ratkaista todellinen ongelma.

Kun huomaat viesti (todellinen ongelma) teidän vihaa, olet enemmän pystyy suojaamaan oikeuksiaan ja muuttaa tilannetta. Jos et pysty tunnistamaan korjausta, joka vie pois vihasi, ehkä tutkia syvempää emotionaalisia kysymyksiä menneistä, jotka pitää sinut juuttunut vihaa.

Muutamia vinkkejä muuttaa oman vihansa henkilökohtaista valtaa:

Kuittaus se: Huomautus milloin ja kenen kanssa vihasi purkautuu. Tunnistatko vihaisia ​​tunteita elimistössä? Tiedätkö mitä tunteita yrittävät kertoa sinulle?

Ota vastuu se: Kukaan ei ole vastuussa siitä sinulle vihainen. Toiset käynnistävät vihaa. Miten te suhtaudutte se on sinun.

vastuuvapauden sen fyysisellä tavalla: Älä puhu jollekulle, kun olet vihainen. Siirrä tunnelataus läpi kehon liikunnan, hengitys, siivous, lyömällä tyynyt ja enemmän.

Tunnista ongelma ja pyytää mitä haluat: Kun pystyt näkemään tilannetta objektiivisesti, huomaat mitä täytyy tapahtua ottaa vihasi pois. Sitten kysyä, mitä haluat toisen henkilön tai ryhmän kirkas, erityiset, yksinkertaista kieltä syyttämättä ketään, mukaanlukien itsesi. Puhu teidän totuus, ei vihasi.

Kun puhut teidän teho, että jotkut ihmiset ovat viestintätaidot käsitellä sinua rakentavasti ja jotkut eivät. Mutta usein kertaa se on miten lähestyä toista ihmistä tai tilanne, joka määrää lopputuloksen. Toiset yleensä kuule sinua, kun puhua selkeästi, objektiivisuus, ja luottamus ja pystyvät olemaan tekemättä niitä väärin. Niiden pitäisi olla valmiita työskentelemään sinua löytämään ratkaisu, joka toimii.
.