Oletteko Daydream kun pitäisi keskittyvän?

Do You Daydream (Mind-Wandering) sijaan, että keskityttäisiin?

• 1. Uusi tutkimus (15.11.12) UCSF (University of California), joka julkaistiin lehdessä, Clinical Psychological Science, raportoi, että Daydreaming sijasta kiinnittänyt huomiota, aiheuttaa Onnettomuus ja ennenaikaista vanhenemista.

• 2. Me (Speedreading101), kuten todentaa tilastot ennen uskomme. Esimerkiksi: kun ihmiset ovat töissä, lähes puolet-of-the-aika, aiomme mitä &'; s päivälliselle, laskut maksetaan, tai seuraava loma.

• 3. Harvardin tutkijat tohtori Daniel Gilbert ja tohtori Mathew Killingsworth, sanovat keskimääräinen henkilö (saat tämän!) Päiväunia, 47% ajasta – kun he &'; uudelleen hereillä.

• Kuinka paljon? Toista se ääneen – 47% niiden työpäivä.

• 4. Mitä? He saavat työtä, eikö? Se &'; s “ Ei Alright &" ;. Olemme onnellisin (henkisesti ja fyysisesti), kun olemme keskittyneet ja huolehtimalla yksi-asia-at-ajan. Daydreaming ohjelmia aivomme käyttää vähemmän meidän etuaivokuoren oppimiseen & pitkän aikavälin muistia.

• 5. Emme maksa huomiota “ mielessä-vaeltelu &" ;, mutta se sattuu immuunijärjestelmää toimintaa. Haaveilin alentaa myönteistä mielialaa aika, vähentää pitkäikäisyys (pituus elämäsi), ja päivittäinen terveys.

• 6. Maksamme ainakin Huomio (tiiviste) ajettaessa liikenteessä (työmatkaliikenne), ja työskennellessään meidän ammatti. Olemme haaveilla vain 10%, kun käymme Sex. Järkevää?

• 7. Anna &'; s vaihtaa puheenaihetta ennen suosittelemme miten voittaa
Daydreaming. Tiesitkö, että Harvardin yliopisto on suurin lahjoitusvarat (raha-in-the-pankki) kaikista koulun?

• Kuinka paljon? $ 30.7 miljardia euroa. Yale on $ 19.4 B, ja Columbia, jossa $ 7.65 miljardia. Ja he sanovat &'; s ei dinero koulutuksessa.

• 8. Takaisin Daydreaming (mielen-vaeltava). &Ldquo; Telomeres &"; ovat vinkit (päät) meidän kromosomeja – sijaitsee meidän DNA. Hanki tämä:

• 9. lyhyempi meidän DNA “ telomeres &"; (Muista, että nimi), sitä nopeammin me yhteyttä sairauksiin, ja rahavirtaa meidän pelimerkkejä.

• 10. Tavoite: enemmän sinun keskittyä nykyhetkeen, enemmän olet mukana kanssa tavoitteesi, ja kiinnittää huomiota tässä-ja-nyt, kauemmin elät. Google: telomeres, ja telomerace.

• Lopeta! Tämä vihje elävät pidempään ja terveempinä, ja onnellisemman.

• 11. Haluatko sijoittaa 4-5 minuuttia kahdesti päivässä luoda entsyymiä aivoissa nimeltään telomerace jonka avulla voit olla onnellisempi, terveempiä, ja elävät pidempään?

• 12. brainiacs: telomerace on velvollinen suojelemaan ja jopa täydennystä oman telomeres terveys ja pitkäikäisyys.

• 13. Vaihe yksi: Istu alas, sulje silmäsi, ja rentoutua.

• Vaihe: Kaksi: syvään Pallea hengitys, ja uloshengitys,
henkisesti toista ja visualisoida itsesi hymyilevä, ja mikä ääni Hum-m, 4x. Älä tämä hengittää-ja-hengittää neljä kertaa, yhteensä 16 Hum-m ääniä. Se kestää noin 90-sekuntia.

• Vaihe: Kolme: Toista tämä pallea-hengitys harjoituksen toisen kerran, noin kuusitoista. Muista, henkisesti visualisoida itse
Hymyilevä. On uloshengitys, tehdä ääni, “ Hum-m, Hum-m, Hum-m & Hum-m.

Endwords: tämä on tärkeä terveysstrategiaa; Ehdotamme, että aloitat sen pian. Se &'; SA “ mielessä-koe &" ;, ja voit olla tuomari.

Nähdään,

Copyright © 2012, H. Bernard Wechsler
----------------------------------------- -----------------------------------------
.