Viisi tapaa puolustaa Yourself

mukava nainen, joka istui viereeni lentokoneessa kertoi hänen elämänsä jälkeen tietää, että minä &'; ma harjoitellaan psykiatri.

“ voin &'; sano &', ei. &Rsquo; Että &'; s minun ongelmani vuosia. I &'; m nyt 68 vuotta vanha ja olen edelleen yrittää miellyttää kaikkia paitsi itseni. Tunnen syyllisyyttä, jos sanon &', ei. &Rsquo; Minun olisi pitänyt nähdä psykiatri aiemmin elämässäni. &Rdquo;

Rehellisesti, olen paha mieli häntä. Hän sanoo “ kyllä ​​&"; kaikille paitsi itseään. She &'; liian kiireinen miellyttävä kaikille ja on kärsinyt siitä. Koska hän voi &'; sano “ ei, &"; ihmiset ovat käyttäneet hänen. Koska hän voi &'; t päättää itse, joku on päättää hänen.

Mikä on itsevarmuus?

Itsevarmuus sanoo mitä haluat kohteliaasti, loukkaamatta ketään. Saada selkeä käsitys siitä, mitä se on, I &'; ll myös kertoa, mitä se ei ole. Puolustaminen itseään ei ole passiivinen tai aggressiivinen.

Toisaalta on passiivinen on valtion toimimattomuudesta ja päättämättömyys, antaa muiden ajaa yksi &'; elämää huolimatta satuttaa tunteita. Tyypillinen esimerkki on henkilö, joka voi &'; sano “ ei &"; vaatimuksiin hänen appivanhemmat. Toisaalta, aggressiivinen on loukkaava toiminta, jossa yksi sattuu muiden ihmisten tunteista. Voimakeinoin, pelko, vastakkainasettelu, ja pelottelua, tämä yksilö asettaa itseään muille.

Koska passiivinen ja aggressiivinen on haitallista. Se tuhoaa sen sijaan rakentaa. Se ehdyttää kaikki positiiviset energiat. Koska vakuuttava on paras lähestymistapa elämään &'; s hankala kysymyksiä.

Mitkä ovat viisi tapaa puolustaa itseäsi?

Tiedä missä seistä

Ennen kuin voit tehokkaasti väittää itse, tietää, missä seisot.

Kysy näihin kysymyksiin ennen kuin sanot “ kyllä ​​&"; tai “ ei &"; ihmisiä ja todellisten tuloste; s vaatimukset. Mistä sinä pidät? Mikä tekee olosi mukavaksi? Mitä miellyttää sinua? Mitä &'; s prioriteetin? Mitä haluaisit tapahtuvan? Mikä tekee sinut onnelliseksi?

Toisin sanoen tiedä, kuka olet ja mitä te edustatte. &Ldquo; kyllä ​​&"; tai “ ei &"; Vastaus ei ole niin yksinkertainen kuin mitä ajattelemme se on. Sinun “ kyllä ​​&"; tai “ ei &"; voi olla elämää muuttava tapahtuma. Joten ota sitä vakavasti ja varmista, että vastaus olisi tulevat sydämestä.

Luo miellyttävä tunnelma

Ennen sano mitään, yritä ottaa Rapport. Keskustele myönteisiä asioita niin paljon kuin mahdollista. Yhteisiä etuja, harrastukset, ja virkistystoimintaa. Keskustele lapset, perhe, elokuvia tai jopa rakkauselämä. Sano jotain hyvää henkilö. Epäilemättä tällainen yksinkertainen ele voi sulaa yksi &'; sydän.

Vaikka sää tai liikenne voi olla hyvä yhdistää pisteen. Käytä mitä tahansa aihetta muu henkilö voi liittyä.

Lyhyesti, luomaan halutun tunnelman ennen kuin sanot oikeita asioita. Kaikki mitä sanoa voivat menestyä, jos teet toiset onnelliseksi. Tee tilanne miellyttävä ja edistää muutoksen alkamiseen. Helpota muiden hyväksyä ehdotuksia tai päätöksiä.

Sano mitä haluat

Kun olet muodostanut suotuisa ilmapiiri, sanoa mitä haluat selkeä, yritys ääni. Don &'; t änkyttää ja näyttävät epävarma. Näytä aura luottamusta. Ole rehellinen itsellesi.

Aloita julkilausuma “ I &"; seuraa aktiivinen verbejä kuten valita, mieluummin, ajatella, päättää, kuten, tai pyytää ja sitten seuraa mitä haluat. Esimerkiksi, ystävä kutsuu sinut puolue, voit sanoa, “ I &'; d mieluummin jäädä kotiin. Kiitos kuitenkin. &Rdquo; Never say “ Sinulle ja" jos sinulla ei' halua laittaa henkilö puolustuskannalle.

Ole luja kanssa päätöksen

Kun sanoa mitä haluat, olla luja. Kiinni oman päätöksensä. Don &'; t vaikuttaa itseesi terävä argumentteja, hienovarainen lahjonta, pettää karismaa, makea lupauksia, tai lämmin ystävyys.

Anna heidän kuulla äänesi. Anna heidän kunnioita sinua. Näytä heille, että olet itse laskea. Kuuntelemalla ja hyväksymisestä päätöstäsi, he voivat todistaa teille, että Käytät uudelleen pelkästään sitä sinulle.

Sinulla on oikeus sanoa “ Ei &";

Sano mitä haluat ilman tekosyitä tai perustelut . Ja koskaan tuntea syyllisyyttä. Muista, sinulla on oikeus sanoa “ ei. &Rdquo; Ansaitset tulla kuulluksi. Tunteita ja valintoja on arvostettu.

“ ei &"; on yhtä tärkeää kuin teidän “ kyllä. &"; Don &'; t anna kenenkään ottaa tämän etuoikeuden poispäin. Tämä on syntymäoikeutenne. Sinun yeses ja nos yksinkertaisesti edustaa ainutlaatuisuus. Sanomalla, mitä tunnet ja haluat, osoitatte kuka olet.
.