Urheilijat Uuden vastaus Pain

“ Menestys on kuinka korkealle olet pomppia kun osut pohjaan. &Rdquo; kenraali George Patton

Anna &'; s face it, kestävyyttä tapahtumat ovat kivuliaita. Kun se saaliit urheilijoiden pois vartija, niiden suorituskyky horjuu. Ratkaisu on päästävä kipu, ja pitää keskittyä tässä kanssa päämäärä mielessä.

kisapäivä Sam tiesi hän oli tehnyt kaiken mahdollisen valmistautua vuosisadan pyöräily tapahtuma, 100 kilometrin pyörä rodun. Se oli herätä luottamusta. Hän nautti kiire adrenaliinia maastojuoksu kautta hänen ruumiinsa ennakoiden alussa.

Tietoja puolittain rotu aikana jyrkkä ylämäkeen kiivetä Sam löi seinään kipua. Vuosien pyöräily vyöllä hän tuntee kipua. Sam on epäjohdonmukainen menestys päästävä seinään. Tänä nimenomaisena kyydissä hän kärsi kipua, pysty takaisin keskittyä.

Mietteitä ansaitsee, valmiuksia ja epäilemättä alkaa pintaan. Hänen sisäinen kriitikko hajamielinen hänen keskittyä. Kun hän tuli hyvin tietoinen epämukavuutta, hänen kipu lisääntynyt. Hetken aikaa hän katsoi kuuluvia fake vahinkoa vetäytyä kilpailusta. Mitään pysäyttää epämukavuutta. Sam kuitenkin aina jatkaa eteenpäin päättänyt murtaa kipua.

Vain kolme vaihtoehtoa olivat käytettävissä Sam, kun hän törmäsi hänen seinän kipua. Hän voisi vetäytyä, muuttaa hänen vauhti ja pudota takaisin, tai eteenpäin työntäen kuin kipua. Dominoiva kipu johti hänet pudottaa takaisin. Pyöräilijät hän olisi normaalisti lyöty alkoi kulkee häntä.

Hänen ristiriidassa vastaus kipua häiritä hänen korkean tulostavoitteet. Hän tiesi, että oli oltava parempi tapa. Kuten useimmat kestävyysliikkujalle, Sam oli pysyviä, utelias, miten työntää hänen rajoja, kohdata hänen pelkonsa, ja oppia hänen virheistään. Hänellä rohkea henki.
Sam &'; n ensimmäinen reaktio kipuun käynnistyy automaattisesti erityisiä ajatuksia. Hän kehitti tämä vaste ajan myötä. Se ei tehnyt &'; t synny hetkessä.

Sam &'; tavoitteena oli luoda uusi vastaus kipua. Sen sijaan kärsimystä sen läpi, hän oli valmis tapaamaan sen pään. Kun hän päätti hänen tyypillinen vastaus, seuraava askel oli irrottaa nuo ajatukset, ottaen pois heidän valtansa.

Helpoin tapa oli käyttää Emotional Freedom Techniques (EFT). EFT, kuten akupunktio, toimii energiajärjestelmään kehossa. Tavoitteena Sam oli helposti ylläpitää korkean suorituskyvyn sijasta joutumassa taistelu. EFT auttoi Sam emotionaalisesti irrota negatiivisuutta hänen tarina kipua. Kun tämä oli tehty hän voisi kehittää uutta vastausta.

Sam käytetty onnistuneesti EFT irrottaa, muuttelee käsitystä kipua. Seuraava Sam tutkitaan strategioita hän voisi helposti käyttää edelleen keskittynyt. Ensinnäkin, hänen seinän kivun ei läpipääsemättömälle tiiliseinä enää. Nyt hän näki sen paperin ohut seinämä, johon hän olisi helposti ratsastaa läpi.

pelisuunnitelma kehitettiin ajaa läpi hänen kipukynnys. Hän tiesi kokemuksesta, kun se olisi todennäköistä. Hän loi uusia positiivisia ajatuksia pitää keskittyä, ja löydetty useita vähitellen tavoitteet haastaa itsensä pitkin kurssin. Luominen strategia muuttunut hänen näkökulma reaktiivisia aktiiviseen. Sam &'; s Uusi strategia on selata paperin seinään, säilyttäen keskittyä hänen suorituskykyä.

lyhentää oppimiskäyrä, Sam aloitti visualisointiin käyttäen hänen uusi vastauksen, kun kipu osuma. Ensimmäinen hän tunnustaa fysiologinen vaste työntää hänen ruumiinsa &'; s raja, ja sitten haastaa itsensä saavuttamaan lyhyempi tavoitteet pitkin kurssin. Valitsemalla Uusi strategia oli vapauttavaa.

Becoming imeytyy kanssa ajatuksia kärsimys on energiaa tyhjennys. Kyllä, kehon tuntemukset ovat hyvin, hyvin todellinen. On tärkeää huomata, että lyömällä kipukynnys ei tarvitse olla vihje sisäinen kriitikko ottaa vastaan. Minimoida kriittinen ajatuksia kerron miksi et &'; t ansaitse rodun tai mitä huono päätös teit ajattelu voisi kilpailla. Pelko ja epäilys jännittynyt kehon joka vaikuttaa suorituskykyyn. Sen sijaan, että negatiivisuus hallita, tunnistaa sen on mahdollista murtaa tätä ajattelutapaa.

Toiminta: Urheilijat tietävät, he aikovat kohdata kipua. Se on osa haastetta. Runsaasti strategioita on saada viimeisen seinän kipua. Tunnustaa kipua ilman syöttämistä on välttämätöntä, kun pyrimme parantamaan suorituskykyä. Kipu, ei kuitenkaan vähennä. Työ parantaa työkykyä läpi, joten se vähemmän häiriötekijä.

Kun olet todennäköisimmin osuivat seinään kipua? Harkitse ajatuksiasi kun tämä tapahtuu. Nyt luettelo uusia ajatuksia sinulla mieluummin. Pidä ne yksinkertainen yhden tai kahden sanan lauseita. Seuraavaksi päättää, miten haluat haastaa itsesi pitkin tietenkin valita pitää keskittyä suorituskykyyn sijasta kipua. Kun nämä kova hetkiä osuma ottaa pienempi kilometrin markkereita pitkin kurssin auttaa antamaan vähitellen saavutuksia matkan varrella.
.