5 Vinkkejä vapauttaminen tunteita emotionaalinen Freedom

Monille meistä, olemme siirtymävaiheessa. Työpaikan menettäminen, rakkaansa, kotiin tai suhde ei ole koskaan helppoa. Vaikka siirtyminen oli tietoinen valinta, se on lähes aina tuo emotionaalinen turbulenssia ja epämukavuutta. Tämä vaiva voi tuntua rajoittavaa ja tiukka elimistössä. Se voi pysäyttää virtauksen sisäisen rauhan ja onnen

Joten, mikä on paras tapa käsitellä tätä emotionaalinen vuoristorata? Voit valita. Voit joko kieltävät sen, taistella ja yrittää hallita sitä, tai hyväksyä se, tuntuu se ja anna sen kulkea omaa rataansa.

Monet meistä pelkäävät tunteen.
Me &'; ve oppinut turruttaa ulos huumeiden ja alkoholin, työ, liikunta, television tai sukupuoli (vain muutamia mainitakseni), joten voitimme &'; t tuntuu alttiita surua surua tai intensiteetti viha. Silti, jos se se &todellisten tuloste; s ei vapauteta, jos tämä ahdistus, suru tai viha mennä, ja mikä on vaikutus ei salli teidän tunteita aidosti virrata?

Jos ei asianmukaisesti vapautettu , stressi, ahdistus ja suru voi aiheuttaa fyysisiä ongelmia.
Alla on viisi vinkkejä, joiden avulla kunnioittaa ja vapauttaa konstriktiivisen tunteita, joten voit siirtyä helposti ja laajentua luottamusta, toivoa ja optimismia uudelleen.

1. Varo “ vääriä &"; tai “ myrkyllinen &"; tunteet kuten itsensä sääli, syyttää, uhri, syyllisyys, kateutta tai marttyyri.
Kurkotukset näitä vääriä tunteita on eräänlaista puuduttavaa ulos ja vain vie syvemmälle draamaa. Don &'; t ostaa osaksi draamaa! Kuten Eddy joessa, tarinasi vie sinut pois elämän virtaa ja pitää sinut jumissa, spinning. Se ei ole kovin voimakas paikka ja vie minnekään.
2. Sen sijaan päätellen tunteita ja alkaa niitä, hyväksyä ja olla heidän kanssaan.
Aivan kuin olisit pidä ja tukea pieni lapsi, joka pelkää haamun-in-the-iltana, myötätuntoisesti ja rakkaudella siellä itsesi kanssa. Jatka aidosti tuntuu, menemättä dialogi tai tarina.
Jatka katsella vääriä tunteita kuten itsensä sääli, uhri, syyttää ja marttyyri. Ole itse ja ratsastaa aallon. Luota prosessi ja anna sen avautua.
3. Tunne ja vapautumista.
Jos olet vihainen, turvallisesti tuntea ja vapauta vihasi. Jos Käytät uudelleen surullinen, itkeä. Tunnustelemalla ja ilmaista oman aitoja tunteita, voit vapauttaa ne, jolloin tilaa muita tunteita näkyvän. Jos kamaa ne pelosta tai häpeää, ne eivät mene pois. Jos annat ne siististi vapauttaa, ne pysyvät sisällä, luo tummempi tunteita ja yhä suurempia jännitteitä, usein aiheuttaen “ DIS-helppous, &"; sairauden, onnettomuuden tai muita oireita stressin ja epätasapaino.
Kun jatkat tuntea, vapautat kukin tunteet ja mennä toiselle tunteita. Lopulta, voit alkaa tuntea kevyempiä ja kevyempiä.
4. Luota kokemus.
Tulet ulos toisesta päästä, on paljon parempi paikka. Ajan Käytät ll löytää viisautta tai lahjan kussakin kokemus. Kun olet valmis, kysy itseltäsi, “ Mikä oli oppimista minulle tämän kokemuksen? &Rdquo; &Ldquo; Miten olen parempi ihminen, koska se? &Rdquo; &Ldquo; Mikä on se opetti minulle? &Rdquo; &Ldquo; Mikä on lahja? &Rdquo;
5. Kiinnitä huomiota ja säännöllisesti huolehtia oman henkistä terveyttä.
On monia tapoja tukea henkistä terveyttä. Hiljentäminen mielen ja kehon säännöllisesti meditaatio, liikunta, tai kirjoittaminen voi olla avuksi vapauttaa tunteita ja säännellä henkistä terveyttä. Talking kanssa ammatillinen tai rakastava perheenjäsen tai ystävä voi parantaa selkeyttä noin mitä todella tapahtuu sisällä. Muista, tasapainoinen elämä on avain.
Terveellinen ruokavalio, paljon unta ja ottaen peliajalla itsekin on aina paras lääke.

< i> Muista, saat valita, ovatko nämä tunteet tulevat sinun kauttasi tai sinua.
seuraavan kerran tunnet varjo ja pimeys stressaavaa tilannetta, kutsua tunteet. Ota aikaa hidastaa, pudota päästäsi ja kehoosi ja kysyä, “ Mitä tunnen? &";

Kuten aalto, anna jokaisen tunteet läpi sinua. Kun teette, tunnet sen virrata ja vapauta sitten. Tämä on totta tunnevapauden ja yksi parhaista, mitä voi tehdä oman hyvinvoinnin ja elämääsi.
.