No More Donuts For Me!

Viime aikoina olen johti pieni ryhmä kierteytyskoneet viikoittain tap-kokoontumisia. Kun tärkeimmistä tavoitteista oli yrittää poistaa epäterveellistä roskaruokaa meidän ruokavalion. Kun olet heikkona tietynlaista välipala ruokaa, se voi olla uskomattoman vaikea syödä että tietynlaista ruokaa. Vaikka Aren &'; t mitään cravings mukana, pelkkä maininta jotain, johon sinulla on erityinen mieleen voi lähettää sinulle scurrying keittiöön etsimään jotain … joskus mitään! &Hellip; jos sinulla ei' t on, että ruokaa talossa .

munkkeja

Kun katselin joitakin Paul McKenna &'; s videoita, tiesin, että yksi taktiikkaa, että hän käytti auttaa ihmisiä oli kutsuisin vastenmielisyys hoito. Hän käytti vaihtelu EFT kosketa että erityisesti elintarvikkeiden, kun se yhdistetään jotain inhottavaa, joka aiheuttaa voit halua syödä, että ruokaa.

Yksi asia, joka meidän pieni ryhmä sopi oli, että meidän piti löytää tapa sanoa ei munkkeja. Se &'; s hieno ajaa läpi Dunkin Donuts ja saada kuppi ihana kahvia, mutta kun lisäät munkkeja yhtälöön, Käytät uudelleen pulassa.

annoin luova vaistot rehottaa kuin olen luonut tämän napauttamalla kirjoitus lennossa, ja useita kuukausia myöhemmin, ole yksi meistä on syönyt donitsi. Miksi ei anna käsikirjoitus kokeilla, jos munkkeja on ongelma sinulle? Jos ongelma on muut naposteltavat, kokeile mukauttaa script sovi sinulle.

Kierteen Script sanoa ei Donuts

Karate Chop:

* Vaikka munkkeja ovat todella maukkaita, ja rakastan ottaa donitsi tai kaksi minun kuppi kahvia, tiedän että he &'; uudelleen ole terveellistä minulle, ja olen syvästi ja syvästi rakastan ja hyväksyn itseni.
* Vaikka ei ole mitään niin hyvä minun kahvia kiva tuore donitsi, ymmärrän, että munkkeja ovat täynnä rasvaa, ja ovat todella huonoja minulle, ja olen syvästi ja syvästi rakastan ja hyväksyn itseni, mutta minä &'; m valmis oja munkkeja.
* Vaikka munkkeja voi maistaa ihana, tiedän kuinka epäterveellistä se on syödä niitä, ja että ne &'; uudelleen tukkeutumisen minun valtimoissa jokaisen purra että otan, ja olen syvästi ja syvästi rakastan ja hyväksyn itseni etsin terveellinen vaihtoehto munkkeja.

Kulmien: Rakastan olla munkkeja minun kahvia
Side silmä: Tuore munkkeja ovat niin namia
Under silmä: Mutta tiedän, että munkkeja ovat täynnä rasvaa
Under nenä: Fat tukkii minun valtimot
Chin: Donuts ovat täynnä sokeria liian
solisluu: Niin monta kaloria kussakin vähän purra
kainalossa: munkkeja ovat herkullisia
päälaella: mutta tiedän, miten todella huono he ovat minulle.

Kulmien: He kokki munkkeja öljyssä
Side silmän: Valtava sammiot öljyn
Under silmä: Näen ne munkkeja ajelehtimassa
Under nenä: keikkuivat kaikki öljyn
Chin: keikkuivat munkkeja
solisluu: Tältä haiseva, tupakointi, kurkun tukehtuminen, kiehuvaa öljyä!
kainalossa: Niin paljon rasvaa niissä munkkeja
päälaella: Se &'; s todella inhottavaa!

Kulmien: minä rakastan minun munkkeja
Side silmä: Mutta minä &'; m valmis luopua niistä
Under silmä: Kaikki, että rasvaa ja sokeria
Under nenä: on todella huono minulle
Chin: edelleen nähdä ne munkkeja keikkuivat kuumassa rasvassa
solisluu: Ja miettiä, miten inhottavaa joka
kainalossa: valinta etsiä terveellisempää vaihtoehtoiset
päälaella: Ja sanoa ei rasva, sokerinen munkkeja lähtien.
.