Emotionaalinen syöminen: Mikä on emotionaalinen syöminen?

Tänään &'; s maailma on voimakas keskittyminen mitä syömme ja liikunnan merkityksen. Jos yksi syö oikeus elintarvikkeisiin ja syö niitä oikeaan aikaan, sekä oikea määrä liikuntaa; sitten yksi on todennäköisesti päätyvät fyysisessä kunnossa. Nyt, joillekin tämä voi toimia ja muille se ei riitä.

On toinenkin komponentti, joka on jätetty pois täällä ja joka on luultavasti vahvin motivoija kaikista. Mitä puhun tässä on meidän tunteita. Nämä ovat mitä ajaa useimmat käyttäytymistämme ja tämä tarkoittaa, että jotta yhdestä pyrkiä muuttamaan niiden ulkonäköä tai terveyteen ensimmäinen paikka; ne tunteet ovat mukana.

Hidden motivoijia

Kuitenkin, tunteita, jotka ajavat yksi kuluttaa niin suuria määriä ruokaa, syödä kun yksi isn &'; t nälkä tai syödä elintarvikkeita, jotka eivät ole erityisen terveellistä; on harvoin pidetään tai mainittu. Tämä voisi olla valtamediassa tai enemmän omat asetukset.

Ehkä tunteet eivät puhutaan valtamediassa koska rahamäärä, joka on valmistettu niin korkea kulutus ja on epäilemättä monia muita teorioita ja ajatuksia siitä, miksi tämä on. Mutta, jotta tämä tilanne olemassa ensimmäinen paikka; tarve on jo kuluttajalle.

Conscious Eating

Jos yksi on tietoinen yksilö tai on jopa kohtalaisen tajuissaan, niin se uskaltaisi &'; t väliä, mitä elintarvikkeista tämä henkilö on altistunut tai miten esteettisesti miellyttävä ne olivat. Vaikka tämä voisi olla kakkuja tai välipaloja; tämä voisi myös millekään elintarvikkeiden ja elintarvikkeita, jotka yksi voi olla tiettyä kaipaavat.

Jotta tietoinen syöjä tarkoittaa, että yksi on valita, noudattavatko he syödä tai ei. Sen sijaan, että jatkuvasti syöminen impulssi tai kun niitä emotionaalisesti vaikuttaa. Ja kun yksi harjoittaa emotionaalinen syöminen, ne ovat yleensä näin olematta tietoinen ja tietoinen siitä, mitä tapahtuu.

Mikä on emotionaalinen syöminen?

Emotionaalinen syöminen on kun syömme jotta tukahduttaa ja paeta tiettyjä tunteita tai emotionaalinen kokemus; ruoan muuttuvat miltä meistä tuntuu. Ja koska miten nopeasti ja luonnon tämä prosessi usein on, on epätodennäköistä, että se huomataan tai kyseenalaistaa - ja siksi pysähtyi tai muuttui.

Tämä saattoi malli, että yksi on tehnyt niin kauan, että se on on tullut tapa. Ja mitä ruoka on tekemässä, on jää yksi emotionaalisesti säädellä itse.

Closer Look

Ensimmäinen pois; emotionaalinen syöminen on luultavasti jotain, että jokainen tekee aika ajoin. Olemme kaikki ihmisen loppujen lopuksi; emme ole täydellisiä eikä me tarkoitus olla. Tarkoituksena ei merkitä emotionaalinen syöminen kuten oikein tai väärin tai hyvää tai pahaa; että on lähestymistapa, joka vain pahentaa asiaa ja johtaisi todennäköisesti enemmän emotionaalista syöminen.

On puhtaasti ottaa tarkemmin sekä luoda tietoisuutta noin tällä alalla. Tuoda niitä huomiota, mikä on aiheuttanut ne toimimaan tietyllä tavalla. Lopulta emotionaalinen syöminen ei eroa mitään muuta, että, jos se tehdään äärimmilleen, sillä on mahdollisuudet johtaa huonosti seurauksiin. Ja tämä on alue, joka liittyy oman terve, se on epäilemättä tärkeä alue tutkia.

erityinen suhde

Sekä että elintarvikkeella on ottaa sinänsä , on olemassa yhdistyksiä, jotka voidaan laukaista kautta ruokaa. Aivan alussa elämän, kukaan tule kokea ruokaa vaaliminen olemalla rintojen ruokitaan. Ja jos yksi ollu &'; t rintojen ruokitaan, sitten yksi on todennäköisesti on hyviä muistoja annetaan ruokaa ja piristämään tietyntyyppisten elintarvikkeiden että tehtiin joku lähellä heitä.

laatu vaaliminen, että yksi sai näissä alkuvuosina usein määrittää, kuinka paljon yksi luottaa elintarvikkeiden auttamaan emotionaalinen asetuksessa.

Emotional asetuksen

kautta annetaan ruokaa ihmiset ympärillämme kuin lapsi, meidän tunnetila oltiin ulkoisesti vaikuttaa. Ja jos ruoka ei ollut &'; t käytetään sitten meidän hoitajien olisi ollut siellä peilata, sooth ja säätelevät tunteita. Haluamme myös on annettu emotionaalinen hoivaamiseen että meidän piti kehittää. Kuten lapsi, sanotaan, että meidän hermosto ei ole kehitetty tarpeeksi tekemistä tämän tehtävän, ja siksi meidän on meidän omaishoitajien tehdä tätä meille.

Ja seurauksena meidän hoitajien on siellä aikoina ahdistusta tai vaikka tunteet näyttävät, me sitten alkaa kehittää tätä kykyä itse. Prosessi on paljon monimutkaisempi kuin tämä, mutta tämä on perustiedot siitä.

Real World

Joidenkin, edellä voi olla totta, ja nämä ovat henkilöt, jotka ovat mukavia tunteitaan ja jotka tuntevat emotionaalisesti koko. Heillä on kyky vain istua heidän kanssaan, sooth itseään ja kanavoida ne jotain tuottavampia. Tai he ovat mukava tarpeeksi, jakaa tunteitaan muiden kanssa. Kuitenkin henkilöille, jotka Haven &'; t oli nämä varhaiset kokemukset emotionaalisesti säänneltyjen ja vaalia; tunteet on ongelmallista, ylivoimainen ja jopa jotain hävettävää pois.

Koska niitä tunteita saivat rakentaa ja ei kuitata, kun ne muodostettiin; ne on paljon vahvempi kuin ne normaalisti. Ja tällä sitä, että; koska ne ruokkivat aiemmin, että ei ole käsitelty, on väistämätöntä, että ne on vahvempi.

emotionaalinen syöminen

Kun tämä sisäinen kyky ei ole olemassa, ruoka on ihanteellinen vaihtoehto . Toisella puolella se antaa yhdelle säädellä tunteitaan ja toisella puolella se antaa yhdelle tilapäisesti olla emotionaalisesti vaaliminen että yksi ei ollut lapsena. Ongelmia ruoka on, että se on vain lyhyen aikavälin ratkaisu. Ja osa elintarvikkeista, joka haetaan jälkeen näinä aikoina on epäterveellistä. Elintarvikkeita, kuten suklaata, vapauttaa endorfiineja aivomme, samoin liikunta. Tämä on iloinen kemiallinen ja on enemmän kuin tervetullut, jos yksi oli kokea &'; negatiivinen &'; tunteet.

Liikunta, jos ei oteta äärimmilleen, on terveellisempää kuin kuluttaa paljon roskaruokaa. Vaikka tämä on niin, se voisi myös tulla uusi paeta ja riippuvuus.

itsesääntely

Ihanteellinen tässä pystyä itse säätelemään ja tuntea olonsa mukavaksi tavoittamaan muille, kun tämä on ei mahdollista. Tämä kyky on todennäköisesti kehitetään yön yli ja se edellyttää kärsivällisyyttä ja sitoutumista. Ja riippuen yksi &'; yksilölliset tarpeet ja psykologinen disposition, muita vaihtoehtoja olisi ehkä harkittava. Joten aina seurata omaa totuutta ja oivalluksia.

Yksi asia hyvä terapeutti, parantaja tai valmentaja voi tehdä on antaa yksi ilmaista tunteitaan turvallisessa ympäristössä. Sieltä voi alkaa muodostaa suhde tunteitaan. Ja alkaa saada emotionaalinen hoivaamiseen että he didn &todellisten tuloste; t saada kaikki vuotta sitten. Täällä alkaa nähdä tunteitaan palautetta ja jotain, joka on kuultava ja tunnustettava; ei tarvitse pelätä tai pakene.

Tietoisuus on avain täällä; sen kanssa, voidaan nähdä, että ne ovat enemmän kuin tunteita ja ilman sitä; tunteet voivat näytä olevan yhtä kaikki on. Sydän voi myös auttaa emotionaalista asetuksessa.
.