Lessons from Saunat ja höyrysauna: Yllättävää Technique etsiminen Inner Peace

Useimmat ihmiset, jotka menevät kylpylä, ainakin omasta kokemuksestani ja mitä olen tarkkailla, tyypillinen spa istunto on kiehtova sekoitus iloa ja tuskaa . Ilo vähitellen muuttuu kipua, kun lämpöä tai kylmää hoitoja tulla liian äärimmäisiä tai kestää liian kauan. Me kaikki tiedämme, että voimme vain kestää 10-15 minuuttia max täysimittainen höyryhuone, turkkilainen sauna tai sauna. On aina pisteeseen, jossa se tulee "liikaa."

Puhumattakaan - pahin "Kylpylä koettelemus" on ehkä pieni uima-allas, jonka lämpötila on juuri nollan yläpuolella. Voit melkein tuntea ihmisten pelkoa, kun he kulkevat varovasti jopa altaan reunalla, kasvi heidän aurauskulma, ja kavahtaa shrieking "Oh my God, joka on kylmä." Rohkea voi hypätä, ja varovainen voi mennä yhdessä tuskallinen askel kerrallaan. Ja vielä kun heidän ruumiinsa osui veteen, kaikki tuntuu näytteille universaali vastaus: hylkääminen.

Kaikki puistattaa, cringes, kiristää ylös tunne kylmyys. He potkia ja huutaa, hypätä ympäri ja flail, haukkomaan ilmaa, ja muuten reagoida sokki mitä näyttää olevan hyvin luonnollinen reaktio. Tämä kyky tuntea kipua sekä meidän taistele tai pakene vastaus on mitä käytetään pelastaa elämämme metsästäjä-keräilijöitä. Kipua ja stressiä vastaukset ovat mekanismeja auttaa meitä "hylätä" asioita, jotka olisi vaarallista luonnon helmassa.

Ironista kyllä ​​- se on tämä erittäin hylkääminen kokemus jäädyttämisen allas, joka tekee aina enemmän tuskallista ja "kauhea" kuin seuraava - vaikka joka kerta tulet ulos sinusta tuntuu virtaa ja voittamaton. Näin yrität kovemmin ja kovemmin "ei" ajatella sitä, mutta tyypillisesti ihmisinä - ensimmäinen asia ajattelemme on myös yksi asia, jota kerromme itsellemme ei ajatella. Ja väistämättä se tuskaa kylmä - tai lämmön - että ajattelee. Nuo ajatukset sitten tullut alitajunta tapana.

Emme ole irrationaalinen olentoja, joten miksi se, että me niin usein hylätä tilanne tai tunne tai ajatus, vain jotta se olisi yleistä kuin osa alitajunnan? Mielestäni se on koska mielestämme voimme vain välttää mahdolliset kipua hylkäämällä se ja yrittää sammuttaa sen. Vähän tiedämme, että tällaisia ​​älyllistä itsessään osakkuusyrityksen kipua tuntemuksia ja tilanteita, jotka muuten olisi neutraali. Onhan - kylmä on kylmä, ja lämpö on lämpöä - mutta kipu tai vaiva on tarkoitettu haet ne tuntemukset, ja pahentaa mielen.

Mitä jos voimme päästää irti meidän pakkomielle " vältetään "kipua tai epämukavuutta (joita luomme oman päätä) ja face it päineen? Mitä jos keskittymällä tunne, eikä välttää sitä tai sen hylkäämistä - voisi ottaa pois kipua tai epämukavuutta kokemus? Kokeilin tätä viime 2 istuntojen Porchester Spa ja oli varsin kiehtoi tuloksia.

Koko eri toistojen kuuma-kylmä sykli, harjoittelin "todella tunne" lämpöä ja kylmä koko ruumiini. Kuten Tunsin kehoni lämpöä ampua saunassa, olen täysin keskittynyt kokee, että lämpö, ​​ja toi kaikki minun huomiota sille. Samoin aina kun romahti kylmä allas, olisin tehdä ilman ajatustakaan piristävä itse ja sen sijaan omaksunut kylmä koko ruumiini, keskittyen aivoni on "todella tunne" tämä pureva lämpötilaa ja estää kaikki muut ajatukset.

tunsin eron välittömästi, ja mitä eroa se oli. Heti epämukavuutta vastauksena kuumuudelle tai kylmä pintaan, olen ymmärtänyt sen päälle minun mieleen. Ensimmäinen sekunnin murto - hetki toteutumista että epämukavuutta - oli aina este. Mutta sitten sen jälkeen - se tuntui kuin kokemuksiani transformoitiin. Ei vain voisin jäädä paljon kauemmin kerrallaan sisällä uima-altaassa tai helteinen sauna; Olen myös tuntui kuin olisin todella nauttinut äärimmäisen tuntemuksia. Hämmästyttävää - kun "tyytyväinen" ja "hyväksytty" lämpöä saunan, ja otti sen täysin kunkin näistä 6 istuntoja - nautin joka hetki Kasvavat lämmön ja lopussa jokaisen istunnon - ei edes hiki.

Ja niin keskittymällä täysin lähde kipua tai epämukavuutta, olen voinut siirtyä aikaisemmin tunne epämukavuutta täysin käsittää tunne. Ei tunkeileva ajatuksia, ei välttäminen, ei hylkääminen - vain kokea.

Tiedän, että minulle - sekä olen varma monien muiden nykypäivän nopeatempoisessa maailma - valvoa negatiivisia ajatuksia, ulokkeita tai tunteet voivat tuntua jatkuva haaste. Mutta miksi ei kylpylä analogisesti sovelletaan elämän? Jossa loihtii saunat ja syöstä altaat, äärimmäiset fyysinen tunne ja henkinen käsitys heräävät eloon. Mutta samoja periaatteita olisi sovellettava muihin figments mielessämme, että pidetään "negatiivinen" - puhun fyysistä, henkistä, psyykkistä, tai mikä tahansa muu kipua, hätää tai epämukavuutta voisi kuvitella.

Ehkä ongelmia tai vaikeuksia, ei väliä kuinka triviaaleja tai hautaan, Temppu ei ole välttää ajatellut sitä. Sen sijaan - todella, todella, ja täysin miettiä sille kaikki mitat mielesi. Tunne se, katsella sitä, tarkkailla muotoja ja muodot kuluu aivoissa ja kehon. Kuinka hauskaa on se, että keskittyminen demoni voi todella olla paras tapa tehdä sen mennä pois. Varmasti lisää vielä toinen spin "edessään pelkosi."
.