Miten teet Happiness?

yksi minun henkilökohtaisen kehityksen työpajat saan opiskelijat sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan, hyvin yksityiskohtaisesti, yksi heidän onnellisin muistoja, ja täysin uudelleen elävät sen sillä hetkellä. On hämmästyttävää todistamme instant muutos niiden ilmeet ja kehon kieli kun hermoston potkaista takaisin onnellinen tilassa. Sitten kysyä, mitä todella muuttunut ulkomaailmassa kun he tekivät sen. Tietenkin vastaus on mitään, mutta ei se mielenkiintoista, kuinka helposti he voivat käyttää syviä tunteita ilon ilman, tarvitsematta olla ulkopuolinen syy?

Kun oli viimeinen kerta, kun tuntui todella onnellinen ilman syystä?

Termi "Ihmiskunta" on osuva, koska vertauskuvallisesti näytämme ajatella onnemme olevan siellä edessämme ja meidän on rodun kiinni sen kanssa. Käytämme kieli, kuten "jahtaa unelmia", ja "onnen", joka pinnalla tuntuu erittäin jännittäviä asioita osallistua, mutta se edellyttää myös, että onnellisuus on jossain pois matkan ja että olemme jäljessä . Me uppoudumme "Olen onnellinen, kun ..." mentaliteetti, jossa olemme vakuuttuneita, että onni saapuu muodossa, että ensi edistäminen, tai isompi talo, täydellinen suhde, tai Arpajaisvoittoa.

myös taipumus ajatella onnellisuuden olevan "se" - jotain, joka on muotoa - kuin yksi päivänä on koputtaa ovelle ja FedEx kaveri sanoo "Hei, kuka tulee allekirjoittaa Tämän laatikko onnen? "

Mutta katsokaa lapsi. Lapset ovat paljon fiksumpia kuin aikuisilla, kun se tulee olemaan onnellinen. Heille se on vain olotila. Ne eivät aseta ehtoja, milloin ne ja kun he eivät tunne sitä. Niin kauan kuin ne eivät ole nälkä, kipua, tai sanotaan irti, he ovat onnellisia. Se on heidän oletusohjelma. Ja se on tarkoitus olla oletuksena ohjelmaa liian. Asia on, jossain vaiheessa lapsen kehityksen ne alkavat kopioimalla mitä aikuiset tekevät. He ostavat meidän kulttuurinen ajatus, että todella, et voi vain olla onnesi, sinun täytyy ansaita se. Sinun täytyy todistaa, että olet sen arvoisia. Jos työskentelet tarpeeksi kovaa klo töitä sitten eräänä päivänä vain saattaa saada paljon mukavia asioita, jotka "tekevät" sinut onnelliseksi, mutta sinun täytyy ansainnut sen.

Tietenkin me kaikki tiedämme, mitä onni tuntuu, ja teemme kohtaavat monia onnellinen kertaa koko elämämme - avioliitot, syntymät, syntymäpäivät, lomat, osapuolet ... Se voi jopa ottaa meidät yllättää joskus, kuten silloin, kun olet ulkona luonnossa ja yhtäkkiä olet täynnä vahva ja lohduttava tunne connectedness ympärilläsi. Tällainen onni on suuri, mutta se on oikeudenmukainen sää ystävä; se tulee, kun meno on hyvä ja esitti jälleen pois, kun puolue on ohi. Mutta paljon ihmisiä tyytyä, koska he lupasivat pysyvämpi eräänlainen onnea - ne vain täytyy odottaa tulevaisuudessa saapuu!

Real Truth About onni on, että sinun ei tarvitse odota sen tapahtua sinulle. Sinun ei tarvitse olla oikeassa paikassa oikeaan aikaan. Sinun ei tarvitse pitää uhkapeli elämään kunnes se tulee koputtaa kotiovellesi. Sinulla on kaikki resurssit mitä tarvitset jo sisällänne käynnistä se tulee. Se on kuin kytkin. Jos olet seisoi pimennetyssä huoneessa sinulla on mahdollisuus flick kytkin ja kytke valo, mutta voidakseen tehdä, että sinun täytyy ensin tietää, että kytkin on olemassa ja että sinulla on kyky hallita sitä.

Sinun onni kytkin on täsmälleen sama. Sinun on tunnustettava, että siellä voit käyttää milloin tahansa ja että voit ohjata sitä mieltä, että se on aina vain ajatuksia ja asenteita, jotka syttyvät maailmaasi.

Onnellisuus tuo mukanaan sellaista luovuus, avoimuus ja selkeys, joka tekee ne tehtävät näyttävät lähes vaivatonta. Työ lakkaa tuntuu kuin työtä heti mennä noin yrityksesi aito sisäinen hymy. Mutta miksi useimmat ihmiset löytää tämän niin vaikea tehdä?

Se johtuu jossain vaiheessa opimme, että emme voi olla todella onnellinen, ellei ole syytä olla onnellinen. Esittelemme kriteerejä, jotka on täytettävä ennen sallimme itsemme antaa onnellisuutta ja tuntea ok noin ottaa se. Jotkut ovat jopa oppineet liittää syyllisyyttä niiden onnellisuutta. "Miksi minun pitäisi tuntea onnellinen, kun taas toiset kärsivät edelleen?"

On hyvin omituinen asia meille ihmisille, ja se on, että voimme tulla hyvin epäluuloisesti muita ihmisiä, jotka eivät näytä olevan tarpeeksi hyvä syy niiden räikeä näyttää onnea. Aina kun joku kysyy, kuinka olen minä yleensä sanoa jotain "Olen suuri" tai "fantastinen", johon seuraava kysymys on usein "Miksi, mitä kuuluu?" Sanon "Mikään, minä vain tuntuu hyvältä", ja sitten nauttia hämmentyneen ilmeen heidän kasvoillaan he päästivät ulos hidas "Riiiiiiiiight!"

asia, joka todella heittää kapuloita teoksia yleinen käsitys onnellisuudesta on, että todella voit olla se milloin haluat, ja sinun ei tarvitse tehdä mitään ansaitakseen sen. Koska "se" ei ole "se" ollenkaan, se on tehtävä ihmisen kunnossa, joka palvelee hyvin käytännöllinen tarkoitus. Kuten Michael Neill tekisi sitä, kysyä, jos olet ansainnut onni on kuin kysyisi, jos ansaitset nenä. "No .... eeerrrrr .... Olen nenä, mutta en tiedä, mitä olen tehnyt ansaitakseni sen". Kuulostaa typerältä, ei se?

avain, jolla onnesi nyt eikä myöhemmin on tietää, että onni ei ole jotain, tapahtuu sinulle, se on jotain, että et. Sinun täytyy päästää irti ajatuksesta, että onni on palkita hyvästä käytöksestä tai että sinun täytyy olla sen arvoisia. Sinun on myös hyväksyttävä, että onnellisuus ei ole, että alus että olet odottamassa tulemaan sisään. Se on valtameri, jossa alus purjehtii, joten jos haluat sen, sukeltaa ja oppia uimaan. Toisin sanoen, elämäsi on onnea ja sinun tarvitsee vain aloittaa vastaamisen enemmän iloisesti kohti.

Lukuisat tieteelliset tutkimukset siitä, onko menestys johtaa onneen osoittaa, että ei ole mitattavissa näyttöä siitä, että se tekee. Mitä on korostettu kuitenkin se, että ihmiset, jotka jo kokemusta korkea onni ovat huomattavasti todennäköisemmin menestyvät myöhemmin. Mielenkiintoista! Happiness johtaa menestykseen, ei toisinpäin. Kuka olisi uskonut?

Mitä tämä kertoo meille on, että aito aito onni on ehdoton. Se ei ole siellä. Se on täällä, ja on aina ollut. Onnellisuus on aina vain seurausta oma asenne ja käyttäytyminen, ja oppia vaalia sitä ehdoitta antaa sinulle paljon enemmän kuin vain hyvä tunne; se tekee koko elämänsä ajaa paljon tasaisempia. Se on luonnon suunnitelma.

Ainoa syy sinun koskaan tarvitse olla onnellinen on se, että voit tehdä asioita on todella tehokkaasti. Menestynein ihmiset oppia hallitsemaan yksinkertainen käsite on onnellinen hetki, eikä vain koska se tuntuu hyvältä, mutta koska on onnellinen asettaa heidät heidän kaikkein kekseliäitä ja tuottava valtion. Mielestäni onni olla elintärkeä väline työtä teen koska olen sitoutunut tuottamaan parasta laatua ulostulo pystyn. Tiedän, että voin saavuttaa vain, että jos olen iloinen tunnelma. Olipa olen käynnissä työpaja, kirjoittaa artikkeli, tallennus äänessä, tai valmennus joku one, tulen aina viettää hetken edessä saada itseni onnellinen mielentila, koska niin minun täytyy olla minun paras työ tulla ulos. Kaikki kuulostaa virrata paremmin, olen luovempi, näen suuremman kuvan, ja tässä on todella mielenkiintoinen vähän, I kohtaavat vähemmän esteitä.

Olen viettänyt lukemattomia tunteja opiskeluun eri filosofioita siitä, mitä onnellisuus on ja samalla eri opetukset käyttää erilaisia ​​kielen ja terminologian, ne kaikki ovat samaa mieltä, että onni ei odota ajoissa, se odottaa päällä tervetulleita. Voit myös vain avata oven ja päästää sen, koska se on jo täällä, odottavat kutsusta.

"Mutta odota hetki, Paul. Varmasti se on epärealistista olla onnellinen koko ajan. Entä kun et todellakaan ole ongelmia. Joskus asiat vain kusta sinua pois. Se on elämä! "

Ehdottomasti, elämä tapahtuu, ja se ei aina tapahdu, miten haluamme sen. Se on luonnollisin asia maailmassa tuntea onneton, vihainen tai surullinen tietyissä olosuhteissa, ja se on oikein ja asianmukaista, että emme tunne, että joskus. Mutta ongelma tulee, kun me totuttaa näitä negatiivisia tunteita; kun niitä vituttaa tai pahantuulinen tulee tavallisesta vastaus useimmat asiat.

Ei ole mitään, että voit saavuttaa levoton mielentila, että et voi tehdä paremmin onnesta.

On olemassa kaksi asioita voit tehdä nauttia tunne enemmän onnellisuutta useammin.

1. Työskennellä teidän tunneäly

Aivan kuten onnellisuus, kaikki tunteet ovat käytännön tarkoitusta, vaikka huonoja. Ne ovat signaaleja olet tajuton mielessä vai ei elämä tapahtuu niin kuin haluat sen. Huono tunnelmia ei ole suunniteltu vain antaa sinulle kokemusta tunne kurjaksi. Jos kuuntelet tarkasti, mitä he kertovat sinulle sinun tulee aina löytää paljon nopeammin reittiä takaisin onneen. Negatiiviset tunteet ovat kuin varoitus valot kojelautaan autosi. Ne ovat kehotus toimia. Kun bensiini valo syttyy, se ei ole signaali autosi masentua, se on merkki siitä, että toimiin on ryhdyttävä saada polttoainetta. Kun lisäät bensiini valo sammuu. Heti kun tuo tietoisesti huomiota asialle tunne, ja ymmärtää, mitä toimia on otettava tasapainon, niin sen työ on tehty. Se ei enää tarpeettomaksi.

On tärkeää tunnustaa kaikki tunteet eikä peittää niitä fake onnea. Jos vain peitä ne kanssa maalattu-on hymy niin niiden kiehua muuttuu kiehua ja lopulta potti vuotaa yli. Muista, he ovat viestin he haluavat sinun tietää, joten lopeta ja ottaa aikaa kuunnella. Kysy itseltäsi, "Miksi voisin olla tunne kuin tämä tässä tilanteessa? Mikä on se yrittää ehdottaa?" Ja se on tärkeää keskittyä alueille, jossa sinulla on osa valvontaa. Se ei ole hyvä sanoa "No, se on viittaa siihen, että Bob on pillock!" Ota selvää vaiheet, jotka johtavat sinut pois turhautumista ja kohti ratkaisua, joka tuntuu paremmalta. Heti kun saat vastauksen sitten käyttää mitä ohjaus sinulla on ja päättää päästää irti negatiivisuuden ympärillä. Kysy itseltäsi kysymys, "Nyt tiedän mitä tehdä selvittää tämän asian, on se mahdollista ja hyväksyttävää minun tehdä se iloisesti?" Tulet hämmästymään, kuinka helppoa se on, kun olet valmis.

2. TUTUSTU FYSIOLOGIA onnen

Onnellisuus on kaksi osaa: sisäinen kokemus ilon ja fyysisen aliveness elimistössä. Olet varmaan huomannut, että kun olet alas kehon kieli tulee ulospäin symboli miltä sinusta tuntuu sisällä. Siitä tulee slouched, hermostunut ja raskas ja siitä puuttuu merkkejä energiaa. Kun olet tyytyväinen olette pitempi ja on avoimempi ilmava ryhti. Usein nopein tapa ulos negatiivinen mieliala on yksinkertaisesti liikkua ja omaksumaan Empowering kehon kieli. Tämä lähettää erittäin selkeän viestin aivoihin, että se on aika aloittaa tunne onnellisempi. Kokeile tätä ulos itse seuraavan kerran ollaan hieman grump. Seistä suorana, kiinni rintaan pois, ja laita tahallinen hymyn huulille. Hermostoon voi vain vastata myönteisesti tällaiseen ohjeita teidän fysiologia, se on vain tapaamme työskennellä!
.