5 tapoja poistaa Working Äiti Syyllisyys Forever

Työskentely äiti syyllisyys voi olla yksi suurimmista haitoista työskennellä kodin ulkopuolella. Haluan kuitenkin vakuuttaa teille, että tämä ei tarvitse olla kyse! Itse asiassa, syyllisyys on täysin turhaa ja jätteet tai arvokasta (ja hyvin rajoitettu) energiaa.

Miksi niin monet työssäkäyville äideille kokevat syyllisyyttä, anyway? Perusongelmana on sinun uskomuksia ja epärealistisia odotuksia asetat itsellesi. Kun et täytä mahdotonta odotuksia asetat itsellesi useita rooleja pelaat, todennäköisemmin kuin ei harjoita kielteisiä ja tuhoisia itse puhua ja merkitä itsesi "huono äiti".

Voi olla yllättävää kuulla; kuitenkin, että se ei ole puuttuminen äiti päivällä että useimmat vaikuttaa lapsensa; se on syyllisyys äiti kokemuksia tekee eniten vahinkoa! Saatat ihmetellä, miten tämä voi mahdollisesti olla tässä tapauksessa. Syyllisyys Usein näkyy-up kaunaa, vihaa, vähentynyt energian, ja huono itsetunto. Negatiiviset tunteet kuten edellä mainitut johtaa kielteisiin toimiin. Ja, joka on yleensä kärsimään käytöstäsi?

Jos olet tosissaan nauttia äitiyden kun ottaa menestyksekkään uran, niin se on tärkeää ryhtyä toimiin sen varmistamiseksi, syyllisyyttä ei rajoittaa mahdollisuuksiasi saavuttaa tuloksia haluat sinulle ja perheellesi!

Joten, mitä voit tehdä lopettaa syyllisyys matka laitat itsesi kautta? Seuraavat ovat yksinkertaisia ​​strategioita, joiden avulla voit poistaa syyllisyyttä ikuisesti:

1) Tutki itse puhua. Ajatuksiasi on suora vaikutus meidän tunteita (esim, syyllisyys) ja mitä tunnet suoraan käytöstäsi ja tuloksia elämässä. Sellaisena se on tärkeää, että kestää jonkin aikaa arvioida, mitä olet säännöllisesti ajatellut tai kertoa itse, että johtaa syylliseksi tunteita. Kun olet selvittänyt itse sabotoivat viestin olet ruokinta itse, korvata sen positiivinen vahvistus, joka tukee sinua.

2) Käytä syyllisyyttä onko käyttäytymisen muutos on tarpeen. Jos sinulla on tunne syyllisyyttä siitä ei menoja enemmän aikaa lastesi kanssa, koska olet työskennellyt pitkiä päiviä esimerkiksi, niin kysy itseltäsi, jos haluat tilanne muuttuisi ja tunnistaa vaihtoehdot, joilla voit vähentää tuntia. Tai ehkä olet overcommitted ja mukana lukuisia eri vapaaehtoisjärjestöjen ja organisaation kokouksiin viikoittain. Vaja toimet, jotka eivät ole ensisijaisia, jotta voit keskittyä teidän huomiota ja aikaa, mikä on tärkeintä sinulle.

3) oltava läsnä. Kuulostaako tutulta … u tuntea syyllisyyttä, kun vietät aikaa perheen kanssa ja ei toimi, ja U tuntea syyllisyyttä, kun olet työskennellyt eikä viettää aikaa perheen kanssa? Se on noidankehä, mutta sen ei tarvitse olla. Yksi tapa tukahduttaa tämä sykli alkuunsa on olla 100% läsnä työpaikalla, kun työskentelet. Ja, kun olet kotona, 100% läsnä perheesi kanssa. Tämä on numero yksi syy voin mennä yön työmatkoilla ja jättää syyllisyys takana. Tiedän, että kun olen kotona poikani kanssa, olen 100% keskittynyt häntä ja omistettu hänen tarpeisiin. En salli mitään muuta häiritä minua tai ota minut pois meidän laatuaikaa yhdessä (esim, sähköposti, puhelut, jne.).

4) Tee aikaa vietät lastesi kanssa erityistä. Koska sinulla ei ole "luksus" menojen koko päivän, joka päivä lastesi kanssa, aarre joka vähän aikaa, että sinulla ei ole yhdessä. Yksi parhaista osista on työskentely äiti on, että aikaa vietät yhdessä viikolla ja koko viikonloppuisin voi olla erikoisempaa. Suunnittele hauskaa toimintaa ja todella olla hetki lastesi kanssa. Joskus tämä yhteinen aika on mitä sinun täytyy päivittää Outlook.

5) Tee lista niistä syistä, jotka olet töissä kodin ulkopuolella. Ottaen huomioon motivaatiota työskentely voi auttaa sinut läpi nuo kova päivää. Syysi on henkilökohtainen sinulle. Jotkut äidit treenata taloudellisten välttämättömyys. Toiset heräisi syvemmän merkityksen ja täyttymyksen, kun ne edistävät maailman työllään. He uskovat myös, että onnellisuus he kokevat on positiivinen sivuvaikutus lapsilleen. Muut työskentelevät äidit haluavat säilyttää identiteettinsä ja näyttää hyvää esimerkkiä lapsilleen. Pidä lista kätevä ja vedä se ulos milloin sinusta tuntuu, että työskentely äiti syyllisyys noususuunnassa!
.