Väkivallaton Viestintä ja Self Talk

Se on kaunis kevät täällä Georgiassa, itse asiassa jos minulla ei ollut kalenteri edessäni olisin mielestäni se oli kesällä. Parin viime kuukauden aikana olen huomannut suuntaus minun käytännössä pyörii kysymys itsetuhon ja itse puhua. Tämä sai minut ajattelemaan työpaja menin vuotta sitten väkivallattoman viestinnän. Työpaja selitti miten käytännössä väkivallatonta viestintä ja eduista sen viestinnän puitteissa vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Valossa minun käytännössä trendejä vaikka Mitähän noin väkivallaton viestintä ja itse puhua?

Tiedonanto on perusta meidän suhteita ja onnistunut viestintä on olennaista tahansa terve suhde on se työtä tai henkilökohtaisia ​​ja vielä se Usein ei asianmukaisesti määritelty. Viestintä käsittää paljon enemmän kuin mitä me sanomme. Tiedonanto sisältää myös ajatuksiamme, tunteita, käyttäytymistä, asenteita, arvoja, toimia, ja tarpeet. Tämä pätee riippumatta tämän tiedonannon olemisen itsensä tai suhteessa muihin.

Olemme kaikki ohjelmoitu tietyllä tavalla lapsenkengissä jopa koskevat itse ja kaikki nämä näkökohdat. Meille opetetaan, että tietyt ajatukset, toimet, asenteet, käyttäytyminen, tunteita, tarpeita, ja arvot ovat huonoja ja toiset ovat hyviä. Olemme myös opetettu ajattelemaan että jos me käyttäytyvät tietyllä tavalla me olemme pahoja ja jos me käyttäytyvät muilla tavoin olemme hyviä. Valitettavasti tämä ohjelma ei panna meille meidän eduksi se on eduksi hoitajan tai palvelee jokin muu toiminto ja kun meistä tulee aikuisia me jatkaa tätä kielteistä ohjelmointi.

Tämän muuttaminen ohjelmointi vaatii tietoista pyrkimystä ja muodostavat uusia tottumuksia. Yksi tällainen tapa on seurata mallin säädetyn väkivallattoman viestinnän sisällänne. Opetan asiakkaita tehdä muunnelma tästä säännöllisesti. Malli toteaa, että on 2 osaa ja 4 komponentteja. 2 osaa ovat rehellisiä ilmaisun ja empaattinen kuuntelu. 4 osat ovat havainto, tunteita, tarpeita, ja pyyntöjä. Kun teet tämän sisällä itse yksi on roolileikkejä sekä ilmaisun ja empaattinen kuuntelija. Todella ottaa rehellinen inventaario kun harjoitella tätä.

tavalla tämä toimii sisällä itse on tehdä tämän joko kirjallisesti tai ääneen peiliin tai joku muu. Joka tapauksessa on syytä laittaa mielen ulkopuolella läpi joitakin ilmaisumuoto. Yksi tarvitsee kirjoittaa tai esittää havainto ", Saara sanoi, että minun uutiskirje artikkeli on täynnä kielioppivirheet." Sitten seuraava askel on sanoa, "Tein tämä sitä, että minä olen huono kirjailija ja tämä sai minut tuntemaan, että minun pitäisi lopettaa yrittää" ja jatkaa mennä tällä tavalla, kunnes et voi täyttää sen enää. "Tarvitsen ihmiset arvostamaan mitä sanon ja arvostamaan kirjoittamista" ja edelleen luetella tarpeisiin kunnes tarpeet ovat täysin ilmaistaan. Pyynnöt itse ovat hieman hankalampaa, mutta myös tärkeää ", pyydän itsestäni, että olen löytää ihmiset, jotka arvostavat kirjoittamista. Pyydän itse, että tämä ei vaikuta minuun niin negatiivisesti" ja niin edelleen, kunnes kaikki pyynnöt ovat ilmaisi.

Seuraava osa tätä on perustaa rajat ja vakuutuksia noin näitä asioita, mutta ei perinteisessä mielessä. Sarah on vielä vapaana sanoa, että minun uutiskirje artikkeli imee mutta nyt rajat asetetaan noin minulle ja mitä minä vai ei oteta itseäni. I suojella itseäni päättäessään olla ottamatta tätä tai että minuun.
.