Pysy Target

Tänään &'; s mantra: pysyä aikataulussa.

Joinakin päivinä juuri herätä apaattinen tai lannistunut, mitä voisi olla mitään syytä lainkaan. Voi varma, siellä &'; s aina jostain syystä, mutta se &todellisten tuloste; s todennäköisesti ole lainkaan, mitä mieltä olet. Tarkoitan, on niin paljon siunauksia laskea, niin paljon hyvyys ympäri mutta joskus sinun täytyy vain anna itsesi tuntea poopy varten hieman ennen kuin jatkat.

&'; ole niin Käytät uudelleen onneton tai kurja kaiken elämässäsi. Ehkä se &todellisten tuloste; on vain yksi alue (kuten rahasi, ympäristö, terveyttä, urasi tai ihmissuhteissa) että &'; s ei toimi niin hyvin, että heittää kaiken muun pois. Ja ehkä tuntuu Käytät uudelleen työskentelevät todella vaikea “ pane &"; vain löytää itsesi pyörivät pyörät polkupyörä elämän.

Ollut siellä. Selvä. Täysin ymmärtää. Minulla on niitä päiviä liian (kyllä, jopa kuningatar Happiness osuu kolahtaa silloin tällöin) :-)

Emotion, kun se jätetään epävirallisia, tulee negatiivisuuden ja voi johtaa masennukseen. Masennus arvioidaan olevan # 2 tappaja in vuoteen 2020 mennessä Kun emotionaalinen järkyttynyt (turhautumista, sekavuus, konflikti, hukuttaa, pelko, ahdistus, huoli) tulee jokapäiväinen elämäntapa, vauhtia pysähtyy. On järkevää: Miten voit olla keskittynyt ja kohde kun Käytät uudelleen voitettava huolta työsi, rahaa, ihmissuhteissa, urasi, teidän terveys … ________________________ (Täytä oma juttu täällä.)?

&'; mahdotonta.

Mutta &'; s hyviä uutisia: tänään voimme kaikki tehdä valinta tunnustamaan negatiivisuuden (huomaa sanoin tunnustavat, ei rypeä sitä) B

Joten Käytät uudelleen tunne ________________. Hienoa! Täällä &'; s, mitä tehdä seuraavaksi:

1. Anna itsellesi 5 minuuttia tunnistaa ja tunnustaa tunteenne.

2. Sano ääneen “ I &'; m tunne ________ Voi hyvin! Tämäkin on läpäistävä .. &"; (Koska se tulee)

3. Nyt kun se &todellisten tuloste; s on kuitattu, voit siirtyä. Mennä noin päivä (don &'; t yrittää muuttaa asioita – että vain laittaa sinut takaisin wallowing tilassa.

4. Tehdä jotain erilaista. Tehtävä, joka on tehtävä. Mennä kävelylle. Hug toisen henkilön (tai koiran). Mikä tahansa. Varmista vain Käytät uudelleen liikkeessä (vaikka se tuntuu hidastettuna) eikä viettää aikaa wallowing tunteet.

5. Onnittele itseäsi menossa läpi tunteet sijaan unohdetaan se.

Tekemällä näitä yksinkertaisia ​​asioita, opit tulla emotionaalisesti älykkäitä, jotka auttavat sinua lisätä terveyttä, onnea, kestävyyttä, suhteet ja pankkitili.
.