Työ, terveys ja Your Life Balance

Mikä kuulostaa paremmalta?

1) “ Kaikki työt ja ei pelata tekee Johnny tylsä ​​poika.

2) “ Jatkuva vaivaa – ei voimaa tai älykkyyttä – on avain vapauttaa potentiaaliset. &"; (Liane Cordes)

Mitä mieltä olet? Jatkuva vaivaa tai harjoittaa pelata? Molemmat kuulostaa melko hyvältä. . . Emme tarvitse tehdä kompromisseja yksi nauttia muiden?

&'; helppo sanoa “ Ei, voin sen kummallakin tavalla, &"; mutta sitten vastuu ja paine kiinni meidän; jatkuvaa ponnistelua tulee rasittavat ja Johnny doesnt &'; t vain kääntyä tylsää, hän menee järjiltään kanssa stressiä, joka sitten muuttuu haavaumat, korkea verenpaine ja lopulta hän &'; s osuma sydänkohtauksen kun YK-jammailua kopiokoneen .

Sairaus on länsimaisen sivilisaation &'; suosikki rentoutumisen tekniikka, mutta se &todellisten tuloste; s myös tuhoisia ja kovaa rungossa. Kun elämäntyöstä tasapaino isn &'; t tasolla, se &todellisten tuloste; s ei vain elämäntapa, joka kärsii, mutta kehon ja mielen sekä.

Joten käsitellä, tässä on muutamia vinkkejä pysäytysvoi--sairaus ennen se kehittyy:

* Kun lounasaikaan tulee, jätä vastaanotossa. Ota aikaa syödä terveellisen aterian ja sulattaa kunnolla. Että lounasaikaan ateria on tärkeää auttaa sinua jatkaa aikana päivä ja voi nauttia itse töiden jälkeen liian. Don &'; t huoli, hankkeet ovat edelleen olemassa, kun palaat työpöytäsi.

* Käännä puhelimesi pois tietyn tunnin tai kun perheen kanssa. Jotkut työt vaativat voit päivystää, mutta jos ei – sitten sammuta puhelin. Kuorma nostaa olkapäät, mikä on hyväksi verenpainetta ja mielentila. Lisäksi se &todellisten tuloste; s hienoa onnellinen, ja viettää keskeytymätöntä aikaa rakkaansa on hyvä askel oikeaan suuntaan.

* Ota tauko. Jos et &'; t vie aikaa levätä, elimistö löydettävä oma tiensä – kuten hajottaa ja saada sairas. Sen sijaan suunnitella 20 minuutin korjata tietyin väliajoin ladata akkuja taas töissä. Mene toimistoon tai jonnekin voitit &'; t tulla häirityksi ja asettaa ajastimen 20-30 minuuttia. Totutella ja anna itsesi nukahtaa. Don &'; huoli, herätyskello herättää sinut. Paras osa kaikkea tätä: kun heräät, saat virkeänä ja ladataan. (Tämä saattaa kuulostaa hieman hullu, mutta paikoissa kuten Taiwanissa ja Kiinassa se &todellisten tuloste; s normaali käytäntö päiväunet lounaan jälkeen. Toimistot kääntävät valot pois päältä, kun työntekijät nukkumaan työpöytänsä ääressä.)

* Ota vapaapäiviä. Tuottavuus itse mennä ylös, kun olet ollut vapaapäivä. Kun luopua lomien teidän energiavarastot alkavat loppuu. Viikko toisensa jälkeen saman stressaavaa rutiini ilman taukoa voi johtaa jälleen, sairauden, korkea verenpaine, masennus, ahdistus ja kaikenlaisia ​​muita ongelmia. Joten, kun sinulla on pitkä viikonloppu tai loma suunniteltu, muista ottaa se!

Vastoin yleistä mielipidettä, kerroit itse levätä isn &'; t Slackers. On joitakin todella onnistunut (ja kuuluisa) ihmiset, jotka ovat seuranneet napping rutiinia (esim, Bill Clinton ja Thomas Edison).

torkkumaan, et &'; t menettää; vaan kehosi kiittää sinua. Hyvä elämäntyöstä tasapaino merkitsee parempaa terveyttä ympäri. Se &'; s ajatus, että &'; s vaivan arvoista huomiota.
.