Jännitystenpoistohehkutus Menetelmät: Aika Management

Tässä taloudessa, paine on päällä voit olla tuottava. Tekemään enemmän vähemmällä. Ja tehdä se vähemmän aikaa. Tehokkaampi. Yleensä nopeasti muuttuvissa, lähes kaoottinen, olosuhteet. Tämä lisää stressiä olet jo tunne työssä vain yrittää saada urasi. Ja kaikki tämä vaatii kykyä hallita oman ajankäytön yhtenä stressiä lievittää menetelmiä.

Aika hallinta on todella huono termi, sillä lähes jokainen voi hallita aikaa. Voit arvioida, kuinka kauan se kestää päästä ja ravintola, ja päättää, jos sinulla on tarpeeksi aikaa lounaalle. Voit katsoa tulevaisuuteen ja päättää ottaa viikon tai kaksi pois loma. Ja tiedät jo, miten priorisoida, joka on mitä eniten aikaa johtamisjärjestelmät ovat todella opettaa. Jos sinä et &'; tiedä miten priorisoida, voisitte nälkään, koska et uskaltaisi &'; t päättää, että syö nyt on tärkeämpää kuin televisiota.

Aika hallinta on lopulta noin käsitellä stressiä keskeytyksiä. Täällä on 5 vinkkejä, miten käsitellä stressiä työssä tehokkaita ajankäytön:
1. Opi sanomaan “ ei vielä. &Rdquo; Nykyinen suuntaus on kertoa “ oppia sanomaan ei. &Rdquo; Mutta hyvin usein, “ ei &"; ei ole tarkoituksenmukaista. &Ldquo; Ei vielä &"; tai “ väärin nyt &"; johtaa keskusteluun siitä, miten tärkeää tässä keskeytys todella on. Ja lykkäämällä sen parempaa aikaa voi itse asiassa olla tuottavampia.
2. Opi sanomaan “ ei minulle. &Rdquo; Yrityskulttuureissa rohkaise tee mitään, jonka avulla joku muu ottaa kunnian. Mutta he lannistaa vieläkin “ kaatua ja polttaa &" ;: joka johtuu saamassa liian paljon. Jos et pysty käsittelemään enempää tehtäviä, oppii keskustelemaan kuka muu voisi tehdä sen, jos se on tehtävä nyt.
3. Opi sanomaan “ ei riitä. &Rdquo; Paljon stressiä johtuu huonosti määritelty tai määrittelemätön hankkeita. Pomosi on idea ja kertoo sen toteuttamiseksi. Opi kertoa hänelle, että se tarvitsee lisää määritelmä olisi tehokasta. Ja jos voit &'; t määritellä se nyt, tai Aren &'; t oikea henkilö määritellä se, katso # 1 ja # 2 edellä!
4. Opi sanomaan “ ole täällä. &Rdquo; Monta kertaa, mitä sinua pyydetään tekemään pitäisi kysyä jossain muualla. Kuten työtoveri, joka haluaa puhua huomenna &'; s kokous omassa toimistossa. Puhua siitä kokouksessa. Tai työtoveri, joka haluaa tarkistaa muistion lounaalla. Puhua siitä toimistossa.
5. Opi sanomaan “ Na-Na-nooo-nooo, kiinni oman päänsä …. &Rdquo; Mitä??!! Mitä ihmettä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa opittava huumorintajua. Jotkut keskeytykset tölkit vain käsiteltävä humoristinen tavalla. Ei sarkastinen tai alentuvasti. Mutta jos voit käyttää klassista motto tai lainaus suuri komedia vastata keskeytys, mene siitä.

Muuta liittyy stressiä, vaikka vaihdat menetelmiä selviytymään stressistä! Mutta majoittuminen menetelmiä käytät nyt todennäköisesti isn &'; t työ. Jos et &'; tiedä miten käsitellä stressiä työssä, sitten tekee useampi saman johtaa vain enemmän turhautumista. Ja enemmän stressiä.

Yksi parhaista stressi lievittää menetelmiä on yrittää poista stressiä. Jos keskeytykset aiheuttavat stressiä, käytä yhtä näistä menetelmistä poistaa keskeytyksen. Tämä on periaate judon: ohjata voima vastustaja &'; s hyökkäys, eikä tavata se pään. Poistamalla tai suuntaamalla stressiä, et poistat stressiä tällä hetkellä. Olet myös poistamalla stressiä tulevien hetkiä, koska määritelmän stressi voitti &'; t olla siellä. Luultavasti paras stressi lievittää kärki on.
.