Oireet ja vaikutukset puute Työelämän Balance

Oletko nousta sängystä joka aamu kauhua ja ahdistusta siitä, mitä ylöspäin töissä?

• Tuntuuko sinusta sinun täytyy tehdä “ kautta &"; joka päivä?

• Oletko täysin loppuun mennessä saat kotiin joka ilta?

• Näetkö elämän karuselli, joihin sinulla ei ole valvontaa?

• Huomaatko haluaa sinulla oli klooni tai enemmän aikaa saada kaikki mitä tarvitset tehdä?

Jos vastasit “ kyllä ​​&"; johonkin näistä kysymyksistä, sen hyvin todennäköistä sinulla työ elämän tasapainosta.

Ottaa in-tasapaino oman työn ja henkilökohtaisen elämän voi olla erittäin haitallisia vaikutuksia terveyteesi. In-tasapaino on pohjimmiltaan puute selkeästi määritelty ja johdonmukaisesti täytäntöön rajat teidän työelämän ja henkilökohtaisen elämän. Kun epäonnistut olla terve työelämän tasapainoa, voit päätyä kokee emotionaalista stressiä, ahdistusta ja jopa masennusta.

Ongelmat työssä ovat vahvemmin yhteydessä terveyteen valituksia kuin olemassa muita elämän stressor-enemmän kuin jopa taloudellisia ongelmia tai perheen problems.- St. Paul Palo- ja meren Insurance Co Lähde: työstressi julkaistu jonka NIOSH.

mukaan Stevan Hobfoll, FT, erottaa psykologian professori Kent State University, "ilman muutoksia, kaikki pahenee, ei parempi." Tämä on erittäin tärkeää ymmärtää ja monille meistä erittäin vaikea asia hyväksyä.

Totuus on, että kun annat elämän hukuttaa sinua viikko toisensa jälkeen, avaat itsesi jopa tunteita valvonnan puute, ahdistusta, uupumus, epätoivo, ja enemmän. Olet vaarassa sairastua työuupumuksen oireyhtymä ja riippuvuutta käyttäytymistä. Lopulta terveydelle, perheesi, ja urasi kaikki uhreiksi tasapainon puute.

Oireita työelämästä-Balance

1. Sammuminen. Kun työskentelemään pitkiä päiviä tasaisin väliajoin ja pysty muodostamaan rajat työsi ja kotielämän, voit päätyä kärsivät fyysisestä ja henkinen uupumus. Tämän seurauksena kykyä ajatella selkeästi ja silmän ja käden koordinaatiota kärsii. Olet vähemmän tuottavia ja alttiimpia tehdä virheitä. Mielesi on sumea, refleksit ovat hitaampia, ja olet vaarassa vahinkoa, vastuuta, ja jopa tahraa ammatillinen maine perustuu hidas tai tehoton suorituskykyä.

2. Poissaolo. Kun et pysty muodostamaan rajat työsi ja kotielämän, voit päätyä puuttuu tärkeitä perheen tapahtumia. Ei vain sinä ole siellä baletti kappaleessa, ristiäiset, tai jalkapallo pelejä, voit myös ikävä ainutlaatuisia hetkiä, vuosipäiviä ja syntymäpäiviä. Sinun puutetta voi todella vahingoittaa suhteita rakkaansa ja saada heidät tuntemaan arvosteta.

3. Ei ystävyyssuhteita. Viettämällä kaikki aikaa keskittyi oman uran, et &'; t omistautua tahansa vaaliminen ja kasvava ystävyyssuhteita. Ystävät ovat olennainen osa sinun tukijärjestelmä. He pitävät sinua saamasta eristetty seurauksena suuria määriä työtä ja antaa sinulle positiivista energiaa ja tukea. Ottaa tukijärjestelmä on avain, jolla tasapaino elämässäsi, kokea täyttymystä, ja joilla on henkilökohtaista tyydytystä elämässä. Kuitenkin ystävyyssuhteita on vaalittava. Muuten he eivät &'; t viime niin kauan tai niiden laatu heikkenee.

4. Työmäärä kasvaa. Enemmän tuntia teet töitä toimistossa ja johdonmukaisemmin teet sen, sitä enemmän työtä saat korvausta. Saat enemmän vastuuta ja enemmän hankkeita. Nyt, vaikka tämä voi olla suuri askel kohti urakehitystä ja palkankorotuksen, sinun täytyy varmista, että se ei vaikuta muita näkökohtia elämäsi. Tämä on liukas rinne, joka voi helposti johtaa loputon ja lisätä syklin työn, huolenaiheita, ja paineet.

muut vaikutukset, joilla ei ole työelämän tasapainoa
ottaa mitään työelämän tasapainoa tai epäterveellistä työmäärä tasapaino voi aiheuttaa pysyviä määriä stressiä.
stressi voi johtaa:

• Sydän- ja verisuonisairaudet

• Seksuaalinen terveysongelmia

• Heikentynyt immuunijärjestelmä

• Migreeni ja päänsärky

• Lihasjäykkyys

• Backaches

• Akne

• Masennus

• Painonnousu

• Päihderiippuvuus

• Hermostuneisuus

• Keskittymisvaikeuksia

• Muistamattomuus

• Ärtyneisyys

• Heikko selviytymiskeinoja

• Epävarmuus

• Madallettu itsetunto

• Tunne valvonnan puuttuminen

• Henkinen ja fyysinen väsymys

&'; s helppo nähdä, miten urasi voi vaikuttaa terveyteen. Don &'; t olla tilastotieto. Ohjaa aikataulu, urasi, ja omaan elämään. Voit olla sekä täyttää uran ja henkilökohtaisen elämän. Tämä on erittäin suuri mahdollisuus ja on teidän käsissänne. Olet todella haluavat sitä ja olla valmis tekemään muutoksia luoda määrä työelämän tasapainoa, joka on tehokkain ja täyttää sinulle.
.