Miten rikkoa huono tapa 20 sekuntia Less

Jo Ilfeld
Äskettäin ajelin poikani hänen viikonloppuna koripallo käytäntö (yleensä ihana isä-poika liimaus toimintaa) ja olen yhtäkkiä tajusin otsikkona täysin väärään suuntaan. Sen sijaan menossa kuntosali, olin itse reitillä tyttärelleni &'; s esikoulu, joka on täysin jäi maantieajossa exit minun piti päästä koripalloa.
Hups!
Mieleeni tuli, että tämä esimerkki ajo on "auto-pilotti" on täydellinen vertauskuva kuinka moni meistä elää elämäämme. Me pitää tehdä, mitä me &'; ve aina tehdä, koska se &todellisten tuloste; s mitä me tiedämme, mitä me tunnemme mukava tehdä, ja rehellisesti sanottuna, mitä voimme tehdä meidän nukkua – se vie paljon vähemmän energiaa pitää tehdä tuttu.
Onko tämä järkevää? Hyvin monin tavoin – Kyllä. Tiedämme nopein tapa ruokakauppaan & tehdä töitä. Jos me aina maksaa myös laskuja meidän vastaanotossa samana päivänä, me tiedämme &'; ll on kirjekuoria ja tarkastukset kätevä ja meidän laskut maksetaan ajallaan. Jotkut uber järjestetty yrittäjät jopa huomata, että ottaa kiinteä kierto aterioita poistaa "Mitä &'; s päivälliselle?" päänsärky, että olen henkilökohtaisesti kohtaavat joka ilta. Monella tapaa luoda muutamia hyviä tapoja voi poistaa paljon stressiä meidän elämäämme.
Ellei se doesnt &'; t.
Tärkeintä on tunnistaa rutiinit ja mallit, jotka toimivat todella hyvin sinulle (Date Night, Markkinointi maanantaisin, pesula päivä) ja tulevat kohtaamaan tottumukset, jotka pitävät sinut takaisin saavuttamaan tavoitteesi. Esimerkiksi, olisitko mieluummin lukeminen yöllä mutta pitivät &'; helpompi television päälle? Elämäsi olisi paljon helpommin hallittavissa, jos jätit työ 5:30 mutta toteavat, että sinulla ei' t aloita puuttumalla tärkeimmät painopisteet ennen seitsemäntoista joka yö – joten on mahdotonta lähteä ennen 06:30 aikaisintaan. Vielä pahempaa, (fess tänne!) Mitä tarkoitat tarkistaa sähköpostisi lyhyesti noin kaksikymmentä ennen nauttia ilta ja löytää itsesi sameasilmäinen tietokoneen näyttöön ei vieläkään toimi niin kaksikymmentäkolme rullaa ympärillä?
Me &'; ve kaikki olleet siellä! Kysymys useimmat yrittäjät tarttua on: Miten poistan nämä "huono" tapoja ympäri ilman ollessa vieläkin väsynyt?
Hänen loistava kirja, “ Happiness Advantage, &"; Sean Aakorin suosittelee soveltamalla 20 sekunnin sääntö uusia tapoja haluat viljellä.
Tämä tarkoittaa, että haluat tehdä parempi valinta helpommin saatavilla (pysty käyttämään sitä 20 sekuntia tai vähemmän). Joten jos haluat lukea sijaan television katselun, laittaa kirjan tai Kindle mukaan television katselu paikalla. Sitten se kestää vain hetken noutaa sijaan kaukosäätimen. Jos sinulla on "must-do" työtehtävän, laita se oikea tietokoneen näppäimistön ennen lounasta. Näin kun palaat lounas – se on paljon helpompaa vain syöstä ja päättää sen ennen sähköpostin lukeminen jo 10. kerran ja kerroit työ-päivän pitkittyessä enempää.

Ja niille teistä, jotka löydät itsesi jatkuvasti liimattu tietokoneen näytölle koko yön? Suosittelen muutamia erilaisia ​​ratkaisuja.
Alkajaisiksi: voit asettaa ajastimen päälle tai tietokoneen lähelle, joka soi jälkeen 10-20 minuuttia, toivottavasti häiritsemättä zombie tietokone tuijottaa ja pakottaa teitä harkitsemaan vaihtoehtoja yö. Samoin, aikataulutus 08:30 puhelun ystävä tai keskustella puolisosi saattavat pakottaa voit tarkistaa must-DOS nopeasti ja sitten siirtyä, joten voit pitää sitoumuksia muille.
Ja teille diehard yö-pöllö työntekijöiden Tiedän Mac ja Windows-käyttöjärjestelmät on automaattinen sulkemisen vaihtoehto järjestelmäasetukset. Tämä valvonta todella sammuttaa tietokoneen tiettyyn aikaan yöstä – toivottavasti pakottaa voit tehdä enemmän nautittavaa yö-ajan toimintaa. Voitko ohittaa sen? Tietenkin – mutta jos Käytät uudelleen edes harkitse sitä – joka on sisäinen viisaus kertoo sinulle tarpeeksi on tarpeeksi ja tarvitset jäsentää yötä eri tavalla.
Joten sinun vuorosi -Mitä yksi tapa tehdä sinua roikkua kiinni, että isn &'; t palvelevat sinua hyvin ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi? Miten voit tehdä haluamasi “ uusi tapa &"; helpommin?
Jos mikään ideani iski fancy, Haastan sinut tunnistaa yhden ei-enää-tarpeen ura saatat olla yrityksesi että ei ole enää tarpeen, kun liike saa enemmän onnistunut. Sitten aivoriihen oma ratkaisuja muuttaa sitä. Muista pitää uusi tapa saatavilla 20 sekuntia tai vähemmän!
.