Aloita Living Take aika vaihtaa Life

&'; aika opetella vaiheeseen ilmaiseksi sisäinen valtataistelu ja alkavat elää ilman syömishäiriö.
Oletko koskaan aloittanut päivä ajatella, että tänään on päivä aiot käyttää ja kuinka paljon valvonta olet menossa on yli, mitä syöt tänään?

Jos sinulla on ollut tämän unen ja eivät ole muuttuneet mitään elämässäsi, päivittäisen aikataulun, miten voit käsitellä ajatuksiasi ja itsensä huomioon eilisen jälkeen; niin olet asettamalla itsesi ottamaan brutaali pelaajan teidän suurin kriitikko, sinä, kun ryömiä sänkyyn lopussa päivän.

Miksi tänään olla erilainen, jos et pystynyt löytämään aikaa tai energiaa tai positiivista itsetunto tehdä kunnioittaa valintoja siitä, mitä söi, kuinka paljon käyttänyt, ja kenelle olet viettänyt aikaa?

Sinun täytyy muuttaa oman aikataulun ja asettaa kohtuulliset tavoitteet perustuvat todellisuuteen, kuinka paljon energiaa sinulla on lopussa päivän; oppia asettaa rajoja siitä, mitä teet ja kenen kanssa (sekä työssä ja kotona); sitoutua ja saa valmiuksia syöminen luonnollisesti (syödä kun nälkä, pysähdy, kun mukavasti täynnä), jotta tänään olla erilainen kuin eilen.

Eilen halusit olla terveempiä. Eilen halusit käyttää. Eilen halusit puhua tietty henkilö. Mikään ei ole muuttunut tavoitteesi eilisestä tänään. Joten jos mikään ei ole muuttunut odotuksiasi itsestäsi mutta et pystynyt noudattamaan niitä eilen, todella olet pelaajan päätäsi seinään edelleen odottaa, että itsestäsi tänään. On itsestään haittaa merkittävä mittakaavassa edelleen odottaa jotain itsestäsi, että et ole vielä pysty tekemään jatkuvasti muuttamatta lähestymistapa ja saada uusia taitoja.
Jos tämä kuulostaa sinusta, se on aika lopettaa ottaa fantasioita. On aika löytää ratkaisu, joka toimii.

Ota aikaa katsoa, ​​mitä olet odottanut itsestäsi päivittäin, viikoittain, ja kuukausittain kaikilla aloilla elämääsi: ensisijainen suhde, lapset, perhe , ystävät, työ, vapaaehtoinen, koulu (luokat /käsityö, jne.), ja teidän suhde itse. Mitä sisimpääsi kertoa tehdä kullakin näistä alueista, jotta lopulta hyväksyttävä, rakastettu, turvallinen, ja onnellinen (oh, ja Don &'; unohda pudota-kuollut seksikäs!). Kirjoita se alas.

Nyt pysähtyä hetkeksi ja katsoa, ​​mitä Käytät ve kirjoitettu. Kuinka monta tuntia päivässä olisi sinun täytyy täyttää nämä sitoumukset? Nyt pysähtyä ja katsoa mitä olet kirjoittanut. Huomaa, mitä kerroitte itse täällä tällä hetkellä itsestäsi, noin odotuksia, miten siellä &'; s mitään järkeä tehdä tämän harjoituksen … jne.

Nyt lopussa jokainen tarina lisätä sanat “ ja se tarkoittaa. &"; Katso mitä ponnahtaa päätäsi. Pitää lisätä “ ja se tarkoittaa, &"; loppuun jokaisen lausuman kunnes tuntuu todella on enää mennä. Mahdollisuudet ovat Käytät ve vain jättipotin on kaikki tai ei mitään ajattelua. Mene, kokeile sitä. Jos Käytät uudelleen lukenut tämän artikkelin se johtuu tunnistat tarvitset käsi päästä rauhallinen ja helppo suhde ruokaa ja kehon. Olet jo päättänyt, että haluat voittaa emotionaalinen syöminen, binging, rajoittaminen, ylensyöntiä tai bulimia häiriö.

Mikään ei muutu, kun pitää tehdä samoja vanhoja. Jos Käytät uudelleen väsynyt aamulla fantasia joka vaihtuu illaksi Itsesaastutuksen, aloita nyt kirjoittaa prosessi edellä ja anna itsellesi lahja nähdä omakohtaisesti, mitä Käytät uudelleen odottaa itsestäsi. Sitten kysy itseltäsi: Within yhteydessä tasapainoista elämää, jossa minulla on aikaa minun itsehoidon (ja energia seurata läpi syö hyvin ja käyttäessään kohtuullisesti), mikä on kohtuullista odottaa itsestäni kussakin avainalueita minun elämä?

Muista aina, tämä prosessi isn &'; t kovaa. Se &'; s yksinkertainen. Vaikeus on voittaa kaikki aikaa olet käyttänyt häpeään ja ruoskimisen itseäsi ei ole täydellinen ja automaattinen oletusarvoisesti huono kehon ajatuksia ja käyttö elintarvikkeiden selvitä että ensues kun tunnemme arvostelleet ja “ ole tarpeeksi hyvä. &Rdquo; Nyt on aika oppia vaiheeseen vapaa sisemmän valtataistelun ja alkavat elää.
.