Kuinka paljon edistystä olette tehneet Your Uuden vuoden lupaukset?

On vaikea uskoa, mutta 2011 on jo yli puolet yli. Jo tammikuussa, monet ihmiset tekivät uusivuosi ja' n päätöslauselmat vihdoinkin kuntoon, syödä paremmin, tehdä enemmän rahaa ja olla parempi puoliso, työntekijän ja vanhemman. Nyt vuosi on jo yli puolet yli, se &todellisten tuloste; aika nähdä, miten pitkälle me &'; ve onnistui tulemaan.

Jos et ole &'; t edistynyt tavoitteesi, Don &'; t anna periksi, sinulla on vielä kuukautta jäljellä tänä vuonna niiden saavuttamiseksi. Monet uusivuosi ja' s päätöslauselmat ovat todella elinikäinen tavat ja mikään ei estä sinua alkaa milloin tahansa.

Jos sinulla on vaikeuksia kiinni uudenvuoden &'; n päätöslauselmat sinun täytyy selvittää, miksi. Alla on luettelo mahdollisista syistä tai tekosyitä, että ihmiset käyttävät ja ratkaisuja niiden ratkaisemiseksi.

tavoitteesi olivat epärealistisia

Jos asetat ylevä päämäärä, joka nyt näyttää epärealistiselta et voi edes halua vaivata alkaen lainkaan. Jos sinulla ei' usko voit koskaan saavuttaa tavoitteesi luultavasti koskaan edes yritä sitä.

Kestää jonkin aikaa arvioida uudelleen tavoitteesi ja mahdollisesti tehdä niistä realistisempia. Se &'; on parempi saavuttaa pienempi tavoite kuin luopua suurempi tavoite.

Kun asetat tavoitteita sinun täytyy realistisesti otettava huomioon työsi aikataulu, vapaa-ajan ja energian tasoilla. Liian usein ihmiset keskittyvät täydellisyyttä. He eivät &'; halua vain alkavat näkyä he haluavat juosta maratonin tai triathlon. Jos tärkein motivaatio on saada kuntoon et &'; t tarvitse taakka itseäsi epärealistinen tavoite maratonin. Selvitä lopullisena tavoitteena ja tehokkain tapa saavuttaa se.

Resoluutio on ylivoimainen

Jos päätöslauselma on niin valtava tavoite, jota et' edes tiedä mistä aloittaa sinun pitäisi murtaa se alas pienemmiksi vaiheet. Kun murtaa se alas voit määrittää, jos se on realistinen tavoite vai ei. Jos se on realistinen ja haluat edelleen jatkaa sitä ottaa se yksi askel kerrallaan. Kun olet takaiskuja vain pitää taonta eteenpäin.

Jos sinulla on tavoite, mutta don &'; tiedä miten toteuttaa se voit pyytää ystäviä neuvoja, lukea kirjoja tai harkita palkata asiantuntija kuten ravitsemusterapeutti, personal trainer tai liiketoiminnan valmentaja. Vahva tukiverkko voi motivoida sinua pitämään menossa ja auttaa pitämään teitä vastuussa.

Olet Don &'; ole aikaa

Tämä on tekosyy, että kuulemme kaiken aikaa . Vaikka jokainen on kiireinen kun sanomme me don &'; t on aikaa, mitä olemme tosissamme suurimman osan ajasta on, että me don &'; t on energiaa. Se &'; helppo sanoa, että et ole &'; t seurataan kanssa päätöslauselman käyttää, koska ajanpuutteen mutta I &'; m varma on ollut aikoja, tänä vuonna, jossa katseli tv, lukea kirjaa tai vain surfed internet satunnaisesti. Tämä ei ole &'; t sanoa voit &'; t ole alas-aikaa, mutta meidän on tehtävä tavoitteemme prioriteetti.

Kun puhun energianhallinnan Pyydän ihmisiä kirjoittamaan alkuun arvoja ja sitten nähdä miten suuren osan ajastaan ​​on todella omistettu näitä arvoja. Vanhemmat aina sanovat, että heidän perheensä on heille tärkeää, mutta päätyttyä toimintaa laskentataulukon he huomaavat käyttävät hyvin vähän aikaa mukana laatu perheen aikaa.

päästämällä irti aikaa vievää tottumukset että Aren &'; t tärkeitä ne pystyvät vapauttaa enemmän aikaa ja energiaa jatkaa asioita, joita asia heille.

Se &'; s Ei sinulle tärkeää

Ehkä syy et ole &'; t seurataan teidän päätöslauselmia, koska ne Aren &'; t että sinulle tärkeää. Jos päättänyt olla järjestäytynyttä mutta asuu sekainen talo doesnt &'; t todella vaivata sinua niin olet vähemmän todennäköisesti seurata läpi. Mutta jos sotkua häiritsee puolisosi niin ajattele organisaation kannalta parantaa suhdetta ne olisi sinulle tärkeää.

perehtyä merkitys tavoitteesi, sinun täytyy ajatella pitkän aikavälin , väli- ja lyhytaikaiset hyödyt tavoitteesi. Kun kyseessä on ratkaista lopettaa tupakoinnin lyhyen aikavälin hyödyt säästää rahaa ja paremmin hengitys samalla väli- hyöty kasvaisi kunto. Pitkän aikavälin hyöty kasvaisi pitkäikäisyys. Ottaa lyhyen aikavälin hyöty mielessä auttaa sinua välttämään laittoi pallon pois vasta myöhemmin ja pidemmällä aikavälillä hyötyjä auttaa sinua nähdä iso kuva jälkeen läpi.

Psykologit käyttävät termiä kognitiivista ristiriitaa määritellä epämiellyttävä jännitystä ihmiset tuntevat kun heillä kaksi ristiriitaisia ​​ajatuksia mielessään samanaikaisesti. Tupakoitsijoille, istumista ja /tai ylipainoisia ihmisiä he tietävät, että on terve on tärkeää ja haluavat elää pitkän terveen elämän, mutta edelleen löytyy epäterveellistä käyttäytymistä. Ne voivat vähentää henkinen jännitys 1) muuttamalla käyttäytymistään 2) vähättelyä merkitys terveitä elintapoja tai 3) perustellen toimia. Muistuttamalla itsesi tärkeää on päästä tavoitteesi olet todennäköisesti valita muuttaa käyttäytymistä.

olet unohtanut niistä

Jos olet unohtanut sinulle päätöslauselmien &' ; s todennäköistä, että he weren &'; t erittäin tärkeää sinulle ensiksi. Jos tarvitset apua muistuttaa itseäsi tehdä aika tavoitteesi sinun täytyy ajoittaa aikaa tehdä tavoitteesi todellisuutta.

Arpoa aikaa kalenteristasi työskennellä tavoitteesi. Laita tarralapun oman kylpyhuoneen peili tai tietokoneen näytön jatkuvasti muistuttaa itseäsi. On jopa palveluja, jotka lähetämme sinulle tekstin muistutuksia tai lähettää sinulle sähköpostia.

Johtopäätös

Meillä on hyvistä aikeista tehdessään uusivuosi ja' n päätöslauselmia mutta tutkimus osoittaa, että harvat seurata läpi heidän kanssaan. Nyt on aika lopettaa tekosyitä ja aikaa tehdä tavoitteesi ja itse prioriteetti. Mukaillen suosittu sananlasku, paras aika alkaa työstää tavoitteesi oli 20 vuotta sitten, toiseksi paras aika on juuri nyt.

Mitkä olivat uusivuosi ja' n päätöslauselmien ja kuinka paljon edistystä olet tehnyt niin kaukana? Mitä on auttanut sinua pysymään tiellä tai mitä on pitänyt sinua seuraamasta kautta?
.