Virranhallinta: Other Side of Peace of Mind Coin

Viime artikkelissa, puhuimme keskeisiä asioita että asettaa vaiheessa erinomainen ajankäyttöä. Aikaa meillä on jatkuvasti elämässämme ja ei koskaan muutu. Meidän energiataso on toinen keskeinen tekijä, joka määrittää, kuinka hyvin me vastaamme vaatimuksiin joka päivä. Oletko usein uupunut kun heräät, tai vähän energiaa eri pituisen työsi päivä? Käytätkö kaikki sinun energiavarannot päivällä ja ole mitään jäljellä itsellesi tai perheellesi? Jos näin on, älä &'; t epätoivoon.
Meidän energia on suurin voimavaramme. Ilman sitä voimme &'; t työtä. Itse asiassa, voimme &'; t tehdä paljon mitään mitään. Olemme täysin suunniteltu kyettävä hallitsemaan energian ja ylläpitää korkeaa suorituskykyä kussakin 24 tunnin aikana. Anna &'; s katsomaan joitakin syitä, miksi aloitamme päivä köyhdytettyä energian ja /tai merkittäviä keinut energiaa koko tai päivän.
&Bull; Kuivuminen-70% amerikkalaisista ovat vakavasti kuivattu ja Don &'; tiedä sitä! Että kääntää miljardeja dollareita menetetty tuottavuus, myös sairas aika. Oletko edistää tätä rahastoa?
&Bull; Huono ruokavalio. Olet mitä syöt. Syödä elintarvikkeita, jotka ovat vähissä glykeeminen indeksi-Mantelit, Omenat, munat, ravitsemus baareja, appelsiinit, persikat, maapähkinävoita, tonnikala, kalkkuna, tavallinen jogurtti. Google “ Glykeeminen indeksi Esimerkkejä &"; niin tiedät mitä syöt. On paljon hyviä makuista elintarvikkeita valita.
&Bull; Ei harjoitusohjelma-fyysinen energia on tärkein energialähde. Jos et ole säännöllisesti (Min.3 päivää viikossa) sydän ja vahvuus rakentaa harjoitusohjelman, olet pulassa. Miten aiotte pysyä nopeus maailman, jos fyysinen ruumis jää taakse? Don &'; t on aikaa käyttää? Lopeta valehtelee itse ja lukemaan artikkeli viime viikolla aikakin. Parhaiten menestyvät ihmiset, myös vilkkain, löytää aikaa treenata. He tietävät on salaisuus on parhaimmillaan sitä kaikessa.
&Bull; Ei taukoja päivällä-Olemme suunniteltu ottamaan lyhyen tauon 90 minuutin välein 2 tuntia, varsinkin kun voimakas mielenterveyden keskittyä tai stressiä. Ongelma on meidän pitää painamalla kunnes me kaatua ja meillä on vielä useita tunteja mennä joka päivä. Kun otamme tie matkoja, me yleensä saada ulos autosta muutaman tunnin välein venyttää, vetää henkeä, muuttaa tempoa, ei vain kaasun ja käyttää vessassa. Kun teemme tämän pääsemme henkisesti ladata. Laita 2-3 henkisen imeytyksiä osaksi päivää niin usein kuin voit. Keskittyä rakastaa sinua siitä! (Voimakas keskittyminen on sivutuote hallintaan energian kunnolla) B • Ei kofeiinia jälkeen klo 12, (OK 15:00 mennessä!) Puolet kofeiinin sinua saanti keskipäivällä on edelleen järjestelmään osoitteessa kaksikymmentä. Jos Käytät uudelleen aio nukkumaan nopeasti ja /tai nukkuminen fitfully, kofeiini voi olla syyllinen.
Toivottavasti nyt ymmärrät, miksi motivaatiota ja asema on niin arvaamaton. Kyllä, se &todellisten tuloste; s miten voit hallita energiaa. Kun työtä kohti masterointi asianmukaisen käytön aikaa ja energiaa, voit paremmin ja tullut tapa tuottavampia ja onnellisempi.
.