Muuta Thinking, Lose Weight

Uskon voimme muuttaa tapaamme ajatella ja seurauksena, että voimme muuttaa tapaamme syödä. Voimme oppia syömään paremmin.

Tämä voidaan nähdä muna ja kana tilanne. Tiedätkö, mikä tulee ensin, muna vai kana.

Odotan sitä tällä tavalla. Vai ei se muna vai kana, haluan päästä alkuun nyt. Tiedän, että voin laihduttaa aluksi. Ongelma tulee kun alkaa vesittynyt ja menettää "korkea", että ensimmäinen laihtuminen voi tuoda.

Usko tai älä, tämä tekniikka todella toimii eduksesi tältä osin. Voit muuttaa käyttäytymistä nyt (siitä lisää hetken) ja voit alkaa työskennellä muuttaa tapaa, jolla luulet.

Se vaatii harjoittelua ja aikaa tehdä muutoksia oman ajattelun, mutta voit aloittaa käyttäytymiseen heti.

Tavoitteena on lopulta siirtyä muuttuneeseen ajattelua, jotta voit eivät ole dieetillä (et tiedä, että ruokavalion eivät toimi, eikö?), mutta olet aktiivisesti mukana kehittämässä terveellisiä ruokailutottumuksia.

Toisin sanoen, olet tekemässä jotain hyvää itsellesi.

Ok. Käytössä muuttuviin käyttäytymistä osa. Pick jotain liittyvät syömiseen, että nautit, että on hyvä sinulle ja että todennäköisesti johtaa myönteiseen laihtuminen tuloksista.

Muista muotoilee kyseistä myönteisesti. Toisin sanoen, se ei ole siitä mitä et tee (syödä jälkiruoka, syödä toinen helpings, juoda sooda, jne.) Se, mitä te teette. Minulla on hedelmiä jälkiruoka, aion juoda vettä päivän aikana, minä täytän minun levy kerran vähintään 50-60% vihanneksia jokaisen aterian.

Varmista valitset myönteisiä toimia ja olla varma vain syödä elintarvikkeita, jotka voit todella nauttia. Se on tärkeää.

Ok. Tässä on, jos vaihdat ajattelu osa tulee sisään. Sanotaan päätät vihanneksia vaihtoehto, että on, syöminen enimmäkseen vihanneksia jokaisen aterian.

Olet todennäköisesti ajatuksia tästä, kun ostat kasvikset, kun prep kasvikset, kun kokki kasvikset ja kun syöt kasvikset.

Aina mieltäsi sanoo mitään vastoin tavoitteesi luodaan paremmat ruokailutottumukset olet henkisesti kuva stop-merkin, iso punainen , ja sanot sanan STOP! Itsellesi. Sano se voimakkaasti ja vakuuttavasti. Sitten vaihdat negatiivinen ajatus kanssa myönteinen.

Minun positiivinen ajatus, haluan kertoa itselleni, "Tämä on jotain hyvää Teen itselleni."

Voit tarkistaa, aina negatiivinen kuitenkin noin ruoka, syöminen, tai kehon näkyy mieltäsi, voit nopeasti nähdä stop-merkin, SAY STOP! Itsellesi ja vaihda myönteinen.

Eli rutiini on SEE, STOP, Korvaa.

Oletko ajatellut, että tämä on todella tylsä? No, korni tai ei, se varmasti toimii.

Pian vuoksi toistoa, olet uskoa, että teette hyvää itsellesi ja pian sen jälkeen haluat tehdä enemmän hyviä asioita itse.

Tuloksena on, että sen sijaan, että "puhaltaa se" seuraavan kerran syödä ulkona ystävien kanssa, voit tilata parempi vaihtoehto valikosta ja ihastele kuinka hienoa tuntuu hoitaa kehoa hyvin.
.