Huolehdi menetä Focus

Self-hoito päivittäin on välttämätöntä, että he voivat sopeutua muutokseen, erityisesti työpaikoilla.

On strategioita, jotka voimme tehdä joka päivä, jotta meillä on energiaa ja resursseja selviytyä mitä tulee meidän tapa. Ensimmäinen on varmistaa, että olemme syömällä terveellisesti. Vilkkaampi ihmiset ovat työpaikalla, enemmän apt ne ovat sivuuttaa heidän lounastauko, sivuuttaa niiden kahvitauot, ja välttää aikaa ulkona saada raitista ilmaa. On erittäin tärkeää varmistaa syöt hyvin. Monet työpaikoilla ovat nyt varmistaa heillä vedenjäähdyttimet ja terveellisiä välipaloja saatavilla työntekijöiden työssä. Jos olet tiiminvetäjä, malli tärkeää saada työpöytäsi ääressä pitää taukoa ja olla syöminen terveellistä koko päivän.

Toinen strategia varmistaa me harjoitellaan itsehoitoon päivittäin on asianmukaisen hoitamisen. Yksi yritys Olen työskennellyt itse ollut kesän joukkueet, jotka pelaavat jalkapalloa ulos parkkipaikalla lounaalla, ja talvella, he soittivat katukiekko. Tämä oli hieno tapa ei vain hajottaa päivä, mutta reenergizing ja pysyä kunnossa (ja rakentaa joukkue). Toiset ovat kävely ryhmiä lounasaikaan tai isäntä ohjeiden Joogatunnin jonakin taukoja tai lounasaikaan. Jotkut jopa tuoda hieroja kerran kuukaudessa.

Liikunta on niin tärkeä, koska aikana stressaavaa aikoina, kun koemme “ taistele tai pakene &"; reaktio, meidän adrenaliini on todella korkea. Lisääntynyt aktiivisuus ja auttaa polttaa pois tämän adrenaliinia rakentaa. Kun me säännöllisesti mukana kunto, se alentaa meidän yleistä stressiä tasolla. Kun olemme aktiivisia, meillä on enemmän energiaa ja mielen selkeyttä. Mielen selkeyttä ei ole tärkeää vain selviytyä stressiä, mutta se on tärkeää säilyttää terveen työsuhteita ja tekee vahva, ääntä, tarvittavat päätökset. Kun tunnemme alle sää, alle paljon stressiä, ja alle käyttänyt, usein ajatuksemme tullut varjostavat ja tunnemme hidas. Kun me ylösajamiseen harjoituksessa ramp up meidän energiataso. Tietenkin että mielen selkeyttä, me keskitymme paremmin ja tekemään päätöksiä, jotka ovat paljon aiheellista tilanteen.

täytyy juoda enemmän vettä ja olla sammutettua, ja ei, kahvi ei lasketa vettä. Se on stimulantti. Monet sanovat, “ hyvin tunnet kahvi on tehty vedellä. &Rdquo; Anteeksi on huonoja uutisia … lääkäri ilmoitti, että kahvi ei luokitella kosteuttava neste. Usein kun ihmiset on stressiä, tai on kriisissä tapahtuu työpaikalla, ihmiset heti mennä ja täyttää niiden muki enemmän kahvia, tai napata pop automaatista. Ongelmana on, että molemmat ovat stimulantit. Yritämme rauhoittaa itseämme, mutta me laskemisesta kehomme on stimulantti, joka kasvaa adrenaliini.

Ei vain näitä vinkkejä auttaa käsittelemään stressiä paremmin, mutta ne voivat myös auttaa sinua pitämään keskittynyt ja tulla tuottavampia. Oma Executive Concierge äskettäin oppinut, että on enemmän aikaa ei ole välttämättä mitä auttaa sinua saamaan asiat hoidettua. Tosin tilanne hän löysi itsensä ollut mitään hän oli suunniteltu, mutta se ei osoittautua suuri kokeilu lopulta. Koska leikkaus hän huomasi kykene liikkumaan paljon muutaman viikon. Hän kertoi minulle, että alun perin hän ajatteli tämä olisi hyvä aika saada kiinni joitakin henkilökohtaisia ​​tavoitteita hän oli odottanut viimeistely. Mitä todella tapahtui oli, että enemmän aikaa kulunut vähemmän painopiste hän oli ja vähemmän joka sai tehdä. Hän selittää tämän suoraan pitkästä odotusajasta. Mitä enemmän aikaa kului, jossa hän ei voinut olla aktiivinen ja lähteä seurustella ja liikunta, harjoittaa hänen mielessään ja hänen ruumiinsa, vähemmän keskittyä ja energiaa hän oli täydellinen lisätehtäviä ja tavata häntä tuotannon tavoitteet. Hän myös uskoi, että huolimatta ylimääräinen loput hänellä on ollut, hän tunsi enemmän korosti lopussa ajatella kaikkia niitä asioita, joita hän oli halunnut saada tehdyksi mutta ei aikana hänen toipumisaikaa.

konflikti ja elämä meidän on oikea tasapaino, jotta voidaan vähentää stressiä, tehokkaasti puuttua konfliktiin ja olla tuottavia ihmisiä. Älä unohda huolehtia itsestään!
.