Ratkaiseminen Työpaikka haasteet ADHD: Time /Tehtävä Management

Koska miten ADHD aivotoimintoja ihmiset tätä edellytystä yleisesti kohdata useita työelämän haasteisiin, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti niiden suorituskykyä. Näitä haasteita ovat: Time /Tehtävien hallinta, Häiriintyvyys /Impulsiivisuus; Työmuisti; Organisaatio; ja Viestintä /Suhteiden luominen. Joten kysymys on: Miten nämä osoittautunut aivot haastaa vaikutus todellinen työ saavutuksia työssä?

Tässä artikkelissa &'; menossa puhua: TIME /tehtävien hallinta

Aika ja tehtävien hallinta Kuten me kaikki tiedämme, on jotain opimme tekemään koulussa ja on tarpeen onnistua useimmilla alueilla elämäämme. Kuitenkin, kun sinulla on ADHD, et ole aivotoiminnan kyky että luokkatoverit tai työtoverisi tehdä. Mikä voi olla alkeis heille voi olla erittäin haastavaa sinulle. Mitä he voivat poimia luonnollisesti keinona pysyä radalla niiden tehtäviä ja hankkeita, voititte &'; t on pääsy. Tämä ei tarkoita olet yhtään vähemmän älykkäitä. Itse olet juuri päinvastoin! Mutta se ei tarkoita, että luulet ja toimivat eri tavalla ja siksi, että, et aina pysty täyttämään odotukset järjestöjen ja ihmiset ympärilläsi. Sinun täytyy kehittää muita tapoja harjoittaa onnistuneesti. Tässä artikkelissa aiomme puhua joitakin ratkaisuja aikaa ja tehtävien hallinta, joka auttaa sinua tekemään niin. Nämä strategiat ja käytännöt on käytetty satoja ja tuhansia ihmisiä menestyksekkäästi. Toivottavasti yksi tai kaksi heistä toimii sinulle.

Yleensä työntekijät ADHD on ongelmia alusta loppuun projekteja ja tehtäviä ajoissa. Mutta ensin &'; s muistaa, että tänään aika /tehtävien hallinta ei ole pelkästään ADHD ongelma. Koska elämä 21. vuosisadan kasvaa raivokas ja liian sitoutunut, monet meistä törmätä vaikeuksia alussa ja suorittamalla tehtäviä ajoissa. Tietenkin tämä tekee kaksi kertaa niin vaikea ihmiset ADHD puuttua niiden haasteita kuin se teki aiemmin. Mutta haasteet aikaa ja tehtävien hallinta on aina suurempi ihmisille ADHD johtuu roolia toimeenpanotehtävät aivoissa, jossa kyky hallita aikaa ja tehtäviä on vakavasti vaarantunut. Muista, että toimeenpanotehtäviä aivojen ovat jossa ADHD haasteita asuvat ja pohjimmiltaan ovat mahdollisuuden päättää, muistaa, muistaa, ymmärtää ja estää.

Joten mitä ihmiset ADHD tekemään määrä käsitellä puute toimeenpanovallan toiminto kyky aikaa ja tehtävien hallinta areenalla? Miten he jakavat keskimääräistä kykyä suorittaa, luoda ja ratkaista ongelmia – mutta tehdä se tehtävä ja aikaa hallitusti? Onneksi on auttaa ymmärryksen kautta.

Aika /Task Management kysymyksiä syntyvän:
* lykkääntyy ja viivyttää aloittelemassa
* Tarvitsetko adrenaliinia uhkaava määräajan saada luovia
* Getting hajamielinen /toteuttaa toimia asiat ympärillämme vähemmän tärkeitä
* Ellei suunnitella tulevaisuutta, miten onnistumme tehtävänsä tehokkaasti
* Hyper-keskittyen toimintaa pitkiä aikoja ja menettää seurata aikaa
* unohtaminen odottamatonta tapahtuu ja suunnitelma se
* Ei saada apua, kun sitä tarvitsemme tai tietämättä tarvitsemme apua
* Yritetään pitää aivomme aktivoituvat etsimällä stimulaation

Joten mitä me opimme näistä asioista? Opimme, että ratkaisu, joka pitää paino meille tulee sisällyttää jäsentää ympäristömme, suunnittelua eteenpäin meidän päivä ja viikko, ymmärrystä, hyväksyä ja hallita käyttäytymistämme, ja löytää hauskaa ja palkintoja, mitä teemme.

Tässä on mitä minä &'; ve oppinut minun asiakkaille, mitä todella ratkaisee Time /Task Management kysymyksiä työpaikalla:

1) Opi priorisoida arvoja, tehtäviä ja hankkeita. Ja, mikä tärkeintä, kerran tunnistettu, kiinni nämä painopisteet 5 viikkoa, ei väliä mitä. Siihen mennessä, priorisointi on tapana ja voit pitää tärkeimpiä sitoumuksia. Miten että muuttaa elämäsi?
2) Riko taipumus hyper-keskittyä työn aikana. Mitä rakenne tarvitset laittaa paikka hälyttää aikaa? Asiat kuten työtoveri muistutuksen, jossa hälytys tietokoneella tai katsella, joiden aikataulu avoin kirja vieressä tietokoneen, tahmea muistutus näyttösi?
3) Kun hanke on määritetty, tai annetaan ohjeet , heti tallentaa eräpäivän ja aikaa kalenteristasi. Neulo sitten taaksepäin, päivä päivältä ja viikko viikolta, ennen kuin olet kiinni, kirjallisesti kaikki vaiheet ja tarvittavat resurssit saada hanke valmistuu ajallaan.
4) Kun sinun täytyy olla jossain tiettyyn aikaan, suunnitella etukäteen. Alkaa saada valmiiksi 30 minuuttia ennen sinun täytyy kävellä ulos ovesta ja anna ylimääräinen 15 minuuttia liikenneruuhkia. Kyllä – että &'; n 45 minuuttia lisätään tavanomaiseen toimitusaikoihin. Mutta tämä taktiikka voisi hyvin muuttaa elämäsi. Ja jos olet aikaisin, nauttia kupin kahvia, välittää muutaman minuutin ja yhdistyvät henkilö olet aiemmin ennen kuin aloitit välittämättä itse. Tai yksinkertaisesti saapua ajoissa, osoittaa, että välität ja ovat valmiita päivän eteenpäin.
5) Muista, että muutos vaatii aikaa. Teet virheitä. Tärkeintä on, että voit oppia niistä ja siirtyä eteenpäin. Muista: “ Et voi epäonnistua; voit vain oppia ja kasvaa. &";
6) yhteistyökumppaniksi ADHD Coach oppia tehtävien hallinta, joka vie sinut valvontaa. Löytää paras järjestelmä sinulle voi kestää jonkin ja erehdyksen, joten ole kärsivällinen ja pitää kokeilemalla kunnes saat sen oikein. Varmista ja kirjoittaa kalenteriin tai suunnittelija – ei kämmen- tai karhunvatukka kun Käytät uudelleen oppimisen uuden tehtävän /elämä hallintajärjestelmä. Muista: “ Jos se isn &', T kirjoitettu, se isn &'; t todellisia &" ;.

Puhu ihmisille ADHD harjoittaneita valmentaja. Tulet huomaamaan, että ne, jotka tukea taakseen valmentaja ovat onnellisempia ja osaa toteuttaa muutoksen nopeammin ja pidempään kestäviä tuloksia.
.