Oletko kärsivät Burnout työssä?

Oletko enemmän ärtyisä ja vähemmän potilaan muiden kanssa? Tuntuuko pettyneitä ja enää saada tyydytystä saavutuksistasi? Pyydä nukkua tai ruokailutottumukset muuttuneet? Onko sinulla päänsärkyä tai niskan tai alaselän kipu? Jos vastasit kyllä ​​johonkin näistä kysymyksistä, saatat olla kärsivät työn työuupumus.

Ja jos se yhtään lohduttaa, et ole yksin.

mukaan valtakunnallinen kysely, jonka Ura .com, peräti 77 prosenttia työntekijöistä ilmoittaa tuntevat työuupumus työssä.

syitä voi olla:

· Työskentelemme kovemmin ja pitempään, koska henkilöstön leikkauksia tai menettämisen pelko työsi .

· Arvostuksen puute, tunnustamisesta tai palkita teidän ponnisteluja.

· Epäselvät tai mahdoton odotuksia.

· Olet väärässä työssä tai ammatti.

· esittävät yksitoikkoinen tai unchallenging työtä.

· Työskentely huonosti, kaoottinen tai korkea paine ympäristöön.

Tietyt persoonallisuuden piirteet voivat myös edistää burnout. Esimerkiksi, saatat olla perfektionisti, joka haluaa valvoa tai kieltäytyy siirtää tehtäviään muille. Myös tiettyjen ammattien kärsivät korkeampi työuupumus, kuten terveydenhuolto tai sosiaalityöntekijöitä.

Jos olet kärsivät burnout, tässä on kahdeksan tapoja ehkäistä tai hoitaa burnout työssä.

1.Set henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia tavoitteita ja painopisteitä.

Käytä niitä mallina miten teet päätöksiä aikaa ja työtä.

2.Live tasapainoista elämää.

Tarkasta elämäntapasi. Oletko viettää tarpeeksi aikaa ihmisiä ja asioita tärkeintä elämässäsi? Harkitsee uuden harrastuksen tai ottaa ei-työperäinen luokassa lähistöllä Community College.

3.Determine mitä voi ja ei voi hallita.

Ja paras paikka aloittaa on kanssasi. Liikunta, syödä terveellistä ruokaa, välttää itse lääkityksessä ja saada paljon unta.

4.Learn asettaa rajoja.

Tämä voi sisältää rajoittaminen työaikana tai tekee varmasti ottaa aikaa pois lounaalle . Se voi myös tarkoittaa kun kaikki loma tai toteuttamatta työhön liittyviä puheluita tai sähköpostin lukeminen öisin tai viikonloppuisin.

5.It okei sanoa mitään.

Jos pyyntöjä aikaa eivät vastaa tavoitteita ja painopisteitä, kohteliaasti käännä ne alas.

6.Talk esimiehellesi.

ilmoitat siitä, turhautumisen tai ehdotuksia rakentavasti esimiehellesi. Jakaa ideoita ja tutkia "win-win" mahdollisuuksia.

7.Revitalize työsi.

Etsi tapoja rikkoa yksitoikkoisuus ja tehdä työsi miellyttävämpää. Muuta rutiini tai vapaaehtoistyötä varten haastavia projekteja. Tule töihin eri aikaan tai kunnostaa kuutio /toimisto

8.Find mentorina.

Mentorit voivat olla arvokas kaikupohja ja ideoiden lähde ja neuvoja. Etsi joku kunnioittaa, joka on ollut noin korttelin ja osakkeiden arvosi.

Lisätietoja on tehokas johtaja lukemalla minun 80 + ilmainen artikkeleita toimeenpaneva johto.
.