Power of periodisoinnista Peak Performance

On paljon opittavaa urheilusta ja erityisesti huippu-urheilijat, joita voidaan soveltaa muuallakin elämässä. Yksi näistä seikoista on jaksotuksista.

Ennen saan miten jaksotuksista voidaan soveltaa ei-fyysinen /ei-urheilullinen tavoitteita minun täytyy selvittää, mitä jaksotuksista on, vain roikkua siellä … I &'; ll sitoa kaiken tämän yhdessä lopussa.

Pohjimmiltaan jaksotuksista on järjestäytynyt lähestymistapa koulutus ja kilpailu, johon asteittainen pyöräily eri osa koulutusohjelman aikana tietyn ajan kuluessa. Se on tapa vuorotellen koulutuksen on urheilijan piikki kilpailua.

Mukana jaksotuksista ovat 4 keskeisiä koulutusta tekijöitä. Koulutus tekijät pyramidi on:

• Kerros 1 (pohja pyramidin) – Fyysinen valmistelu (yleinen) B • Layer 2 – Teknistä valmistelua (erityinen) B • Layer 3 – Taktinen valmistelu (hyvin erityinen) B • Layer 4 (pyramidin) – Psykologinen valmistelu (mielentila)

Layer 1 – Fyysinen Valmistelu: Tämä vaihe käytetään yleisiin ilmastointi ja saada urheilija valmis seuraavaan vaiheeseen. Riippuen fyysisen kunnon urheilijan tämän vaiheen voi olla lyhyt, tai melko pitkä. Tärkeintä tässä on urheilija siirtyy tasolle 2

Layer 2 – Tekniset Valmistelu: Tässä vaiheessa fyysistä voimaa ja ilmastointi porat ja liikunta otetaan käyttöön, joilla on suora siirto erityisiä urheilua. On vahva crossover alkaen porat haluttuun urheilun erityistoimia. Esimerkkinä voidaan jalkatyö porat jalkapalloilija. Ajattele tätä … olisi uimari täytyy jalkatyö porat … ei! Joten teknistä valmistelua on vahvuus ja ilmastointi porat ja harjoituksia, jotka suoraan parantavat urheilija suorituskykyä. Sitten Layer 3.

Layer 3 – Taktinen Valmistelu: Nämä urheilu erityinen harjoitteita ainutlaatuinen paitsi urheilua, mutta rooli urheilija. Jälleen takaisin jalkapallo, lineman doesnt &'; t tarvitse parantaa hänen 100 pihalla nopeus, joten hän uskaltaisi &'; t tehdä 100 telakan sprintissä (ainakaan kanta tiettyihin sovelluksiin). Toinen esimerkki, maraton käynnissä olisi kouluttaa tekemällä 40 jaardin viiva.

Layer 4 - psykologinen valmistelu – Vaikka tämä on yläosassa pyramidin ajattelutapa on integroitu jokaiseen vaiheeseen. Kun ajattelutapa on osoitettu yläosassa on kun visualisointi ja rentoutumista tekniikoita kuvaan, mainitakseni vain kaksi.

OK … niin miten tämä kaikki koskee sinua jos Käytät uudelleen ei urheilija?

Loistava kysymys!

Useimmat ihmiset pysyvät aivan liian pitkä ja usein koskaan saanut ulos kerroksen 1 – yleinen ilmastointi.
Mitä tämä tarkoittaa?

Anna &'; s sanoa Käytät uudelleen myyjä. Tämä kerros (1) voisi olla positiivinen asennoituminen. Hei, I &'; m kaikki PMA … mitä enemmän sen parempi. Mutta jos henkilö pysyy yleisen PMA liian kauan he &'; ll koskaan “ hienosäätöön &"; itse ja saavuttaa tavoitteensa.

Layer 2 tai taktinen valmistelu on, jos alkaa hienosäätää taitoa. Takaisin myyjä, tässä he ottaisivat myynnin koulutukseen; lukea kirjoja, jotka auttaisivat heitä parantaa yleistä myynti kyky.

Layer 3 (tekninen valmiste) myyjä olisi oppia kaikkea hän /hän voisi tuotteistaan, asiakkaat, kilpailu jne

Ja Layer 4 ne kyseisen “ nähdessään &"; myynti puhelu menee sujuvasti ja onnistuneesti.

OK, voin kuulla teidän sanovan, “ Toki tämä on järkevää, mutta minä &'; en ole myynnin, miten tätä työtä minulle? &";

Katsomalla mitä haluat saavuttaa sinun täytyy valita “ koulutus ja ilmastointi &"; joka liikkuu sinua yhdestä kerroksesta toiseen. Useimmat ihmiset itsensä kehittämiseen matka alkaa Layer 1 (PMA). Mutta siirtyä Layer 2 ja ylöspäin valitsee on tehtävä mahdollisimman mitä tukee ja mikä ei tue sinun kehitystä.

Jokaista valitsi teet siellä on satoja valitsee et tee, ja tämä vie henkistä voimaa.

Kertaus

Taso 1 - Tämä on yleinen valmistelu vaihe. Tämä vaihe käytetään saada sinut valmis enemmän erityiskoulutusta ja työtä.

Layer 2 - Täällä alkaa hioa ja opetuksiin, koulutuksia ja koulutuksen että on risti yli vaikutus ja sitä voidaan soveltaa suoraan haluamasi taito /rooli.

Layer 3 – Tämä on laser keskittynyt koulutus, tämä on, jos tulet asiantuntija … paras, mitä teet.

Layer 4 – Tämä on, jos käytät valtaa mielen hallita ajatuksia ja tunteita saavuttaa haluamasi tavoite.

On olemassa vielä yksi piste tehdään noin jaksotuksista … sinun on tiedettävä “ kuka olet &"; ja mitä haluat. Uimari tietää ne &'; uudelleen uimari ja ne pysyvät keskittynyt että rooli. Jälleen ... tämä kestää henkistä voimaa. Mutta kun sinulla on määritettävä “ kuka olet &"; ja mitä haluat jaksotuksista pyrkii olemaan pois huippukunnossa sinussa.
.