Julkinen puhuminen ja paniikki attacks

Pelko julkinen puhuminen on yleisin kaikista fobioita. Se &'; sa muodossa esiintymisjännitys jossa henkilö tulee erittäin huolestunut siitä, että hän näyttää näkyvästi ahdistunut. Se on usein nähty, että monet ihmiset &'; elämään, alkuun haravointi pelko ei ole kuolema vaan ottaa puhua julkisesti. Ne mieluummin makaa lipas hautajaisissa kuin antaa puheen julkisesti. Monet ihmiset suhtautuvat elinikäinen pelko nousta puhua julkisesti. Ajan myötä ihmiset yrittävät välttää julkinen puhuminen. Näin pelko kiristyessä ja krooninen ajan.
Jälkeen ovat tapoja miten voit välttää paniikkikohtaus kun Käytät uudelleen antaa puheen tai esityksen jos olet jo paniikkikohtaus on ajatuskin se.

1. Luottamus: Muista julkinen puhuja ihailla eniten ja kuvata luottamus näet että julkinen puhuja. Laita paras hymy ja aloittaa visualisoida luottamusta itse.
2. Syvä breathing- Nopea hengitys on hyvin yleinen oire paniikkikohtaus. Keskity hengitykseen ja laske hitaasti 6 kun hengität ja pidä hengitystä 6 sekuntia ja hitaasti anna sen ulos. Toista tämä kunnes nopea hengitys tunne laantuu ja Käytät ll pian löytää paniikkikohtauksen mennyt.
3. Harjoitus tekee perfect- Harjoittele puheen tai esityksen peilin edessä, perhe ja ystävät. Mennä pidemmälle ja aseta tietyn henkilön tai pehmolelu aivan edessä ja teeskennellä, että merkki on joku olet kauhuissaan puhua edessä.
4. Tiedät subject- tutumpi olet kanssa aihe, sitä helpompi on saada viestisi perille ja perille puheen tai esityksen. Tee tutkimusta. Tunne materiaali ja olla mukava, se.
5. Tiedät huone- Jos mahdollista; kartoittaa huoneen Käytät ll puheenvuoronne tai esityksen. Löytää yhteyspisteet tarkastella, joiden avulla näyttää, että Käytät uudelleen vilkaisu yleisö kun Käytät uudelleen todellakaan ole. Joskus tämä temppu yksin tekee eron.
6. Tunne audience- Ethän antaisi saman puheen tai esityksen ryhmälle 4 vuotta vanha esikoulu opiskelijoille että voisitte antaa johtokunnalle. Tunne yleisösi ja puhua omalla tasollaan.
Vaikka paniikkikohtaus puhuessaan julkisesti voi olla hyvin pelottava, sen ei tarvitse kontrolloida sinua. Seuraavat yksi tai kaikki nämä tekniikat voivat vähentää useimpia vakavampia oireita ja antaa sinulle luottamusta sinun täytyy tehdä puheen tai esityksen. Ajan ja käytännössä voit pian olla yksi antaa neuvoja oppilaitokset siitä, miten välttää paniikkikohtauksen puhuessaan julkisesti tai esitelmän.
Julkinen puhuminen on taidetta, joka voidaan viljellä opettamalla tarvittavat taidot. Tule; Kokemus ero Focus kanssa Tokas. Me, Focus Tokas pyrimme tekemään sinulle parempi kommunikaattori ja julkinen puhuja tehostamalla ja parantamalla kaikki olennaiset näkökohdat yhden &'; s persoonallisuus. Meidän kurssi Julkinen puhuminen, viestintä lisälaite ja ammatillista kehitystä rasitusta koko persoonallisuutta kehittämistä henkilö &'; s persoonallisuus ja työllistyvyyttä taidot, joita menestys kuin ammattilainen. Kun oikea kurssi, ammattitaitoista ja kokenutta kouluttajien ja kannustava ympäristö voit antaa urasi lähtölaukaus ja kokemusta et aina vaalia.

Julkinen puhuminen instituutti Delhi
.