Positiivinen Self-Talk

Self-talk on yhteydessä itsestä sekä lähettäjän ja vastaanottajan; positiivinen itse puhua kertoo itse olet hyvä tanssija tai eräänlainen ystävä. Heti kun heräämme aamulla mielemme alkaa kertoo meille asioita on tehnyt päivän, ihmiset jotka on puhunut tai nähnyt, paikkoja meidän on oltava, ja niin edelleen. Puolisot, lapset, työtoverit, ystävät, perhe ja naapurit kaikki osaltaan sisäiset ääni mutta se on meidän tehtävämme päättää, jos se on positiivinen tai negatiivinen tavalla. Se voi olla hyvin helposti yhdestä ajautuisivat vaatimukset ympäristön ja jakaa kuvio negatiivisuuden, ahdistuksen ja jopa masennusta.

Joskus tuntuu vedetään tuhat eri suuntiin tuhat eri tavoin ja saada pisteen tunne täysin riittämätöntä. Kaiken kukkuraksi olemme usein jakaa "ruoho on aina vihreämpää" mentaliteetti ja olettaa, jotka näyttävät tyytyväisiä elämäänsä ovat tunne täyttyvät. Unohdamme, että jopa ne menestyvät parhaiten työn, perheen ja urheilu voi löytää itsensä kävelemässä negatiivinen polku liian. Katkaisemaan negatiivisuus voi tuntua mahdottomalta joitakin, mutta se on vain oire koettelemus. Eli syvempi yksi on kotoisiksi sammua, enemmän toivoton he tuntevat. Kuultuaan elämä valmentaja voi olla kaikki, mitä tarvitaan herättää yksittäisiä pois heidän aikana. Elämän valmentaja esittää objektiivinen näkökulma tilanteesta, tarjoavat strategioita ja ehkä ohjata yksi läpi matkan.

Yksi yleinen menetelmä alkaa muutos on yrittää kääntämällä sisäinen kieli ympäri. Keskittymisen sijasta kielteisiä tapahtumia päivän, löytää myönteisiä niihin. Esimerkiksi gridlocked liikenteen tapa työskennellä on turhauttavaa ja tekee sinulle myöhässä tapaamisesta. Toisaalta, voit soittaa eteenpäin ja uudelleenjärjestelystä nimittämisestä. Nyt voit rentoutua ja nauttia äänikirja tai kuunnella musiikkia aikana harvinaisen mahdollisuuden vain istua ja rentoutua vähän. Ottaa syvään henkeä, anna mennä tilanteesta ja onnitella itseäsi löytää joitakin hiljainen seisokkeja vaarantamatta kuitenkaan matka töihin! Tässä esimerkissä avain on kääntää tilanne ympäri ja palkitsevaa jtk positiivinen itse puhua, että pystyy tekemään niin.

Katsotaanpa katsomaan enemmän henkilökohtaisen esimerkin. Se on ollut pitkä päivä työtä, poiminta lapset jopa eri paikoista, saada päivällinen pöydällä ja valvonnasta kotitehtäviä. Ateria ei ole hyvin vastaan ​​perheen. Itse asiassa hetkellä näyttää täysimittainen kapina on aivan nurkan takana. Lopulta kaikki rauhoittuvat, tajuaa kuinka onnekas ne edes illallisen laittaa pöydälle eteensä ja ilta jatkuu. Sisällä itse olet väsynyt ja tunne syyllisyyttä siitä ei hoida enemmän vaivaa perheen aterian. Ehkä tiesit se ei olisi suosittu, mutta päätti mennä sen kanssa muutenkin. Puolestaan, että negatiivinen itse puhua osaksi myönteistä vuoropuhelua! Ateria ei ehkä ollut jännittävää, mutta se oli täynnä kasviksia ja vähän rasvaa. Opetus lapsesi terveellisten ruokailutottumusten on tärkeä ja illallinen sinulle tarjoillaan oli esimerkki siitä, kuinka paljon välität heidän terveyttään. Oli panostettava valmisteluun, ja jos he eivät pitäneet sitä niin se on aivan liian huono.

enemmän aggressiivinen muoto positiivinen itse puhua liittyy toistuva positiivisia lausuntoja itselleen, jotta voidaan rakentaa itsetuntoa. Monet ihmiset hyötyvät tästä menetelmästä. Niiden mantra elämässä täyttyy motivoiva lausuntoja, kuten "Olen pysäyttämätön" tai "Tasaisen positiivinen" tai "Minä olen rakastettava henkilö". Ajatuksena on antaa mielen push myönteiseen suuntaan, vaikka esteitä. Vaarana on joko puute vakaumus, tai liian paljon. Liian vähän on juuri tullut harjoituksen hyödytön toistoa. Liika vakaumus voi tuottaa kohtuuttomia odotuksia, ja lopulta murskaus vika. Kultainen keskitie on etsiä itselleen, mikä on todellista ja nähdä sitä myönteisellä tavalla. Tietenkin olet pysäyttämätön, jos et anna asiat tiellä. Jokainen on rakastettava, jos he rakastavat itseään ehdoitta. Koska jatkuvasti positiivinen vaatii työtä ja mitään kannattaa ottaa kannattaa työtä.

tavalla, positiivinen itse puhua on eräänlaista itsensä vanhemmuuden. Jos menemme ympäriinsä kuin pouting kuusivuotiaiden antaa vaikutelman "kaikki vihaavat minua, kukaan ei pidä minua, aion syödä matoja" laulu, niin olemme vakava tarve todellisuutta tarkistaa. Muista, emme ole käyttäytymistämme. Olemme tuote kokemuksemme, luonnetta ja voimaa. Jos annat tietoisuus pitää negatiivisia uskomuksia, he ovat mitä suojakeinoista riippuu vaikeina aikoina. Puhdista kaappi, vahvistetaan joitakin myönteisiä realiteetit ja aina rakastamaan itseäsi. Sen jälkeen, positiivinen itse puhua tuntuu täysin luonnollista.
.