Käytätkö Your Life, vai onko se Running You?

Joskus elämäämme voi tuntua loputon tehtävälistan, jossa harppaus tehtävästä toiseen. Se voi tuntua elämämme ovat käynnissä meille pikemminkin kuin toisin päin. Jos näin sinulla on tunne, on aika miettiä, miten vietät aikaa ja energiaa.

Yksinkertainen tosiasia on, että jokainen meistä on sama 24 tuntia vuorokaudessa. Emme voi luoda enemmän aikaa. Mitä voimme tehdä, on hallita energiaa ja ajatuksemme muuttaa miten koemme aikaa ja tehdä harkittuja päätöksiä siitä, miten me kulutamme aikaamme.

Kyse on viettää aikaa ja energiaa, mikä on tärkeintä sinulle. Kunnioittaa painopisteet ja keskittyä yhteen asiaan kerrallaan auttaa sinua johtaa vähemmän stressaavaa elämää ja voit saavuttaa enemmän vähemmällä vaivalla. Making tietoisia valintoja siitä, miten vietät aikaa ja energiaa voit alkaa näkyä elämäsi ja kokea elämää kuin hetkiä nauttia pikemminkin kuin tehtävälista loppuun.

Vaarat moniajo ja Multithinking

Olemme usein tankata aikamme ajatuksia menneisyyden (ajatella kaikki asiat emme saaneet tehty) tai tulevaisuudessa (ajatella kaikkia niitä asioita meidän on tehtävä) sijasta missä olemme juuri nyt. Olemme usein yrittää täydentää useita eri tehtäviä samanaikaisesti. Jakaminen ajatuksemme ja huomiota tällä tavoin edistää tunnetta tunne ryntäsi ja vedetään eri suuntiin.
Kun asioita yhtä, me usein päätyä monia asioita puoliksi tehty, mikä jättää meidät ahdistuneisuus. Kun me vain kuunnella lapsemme tai kollegasi puoli korva kun ajattelemme huomenna &'; s kokouksessa, luomme kokemus, joka on stressaavaa ja unfulfilling sekä meille ja toinen henkilö.

Koska täysin läsnä

Mitä jos voisit keskittää kaikki energia ja huomiota ja aseta se mitä olet tekemässä tällä hetkellä? Mikä olisi mahdollista sinulle niin? Kun annamme täyden huomion ja läsnäolo kenelle puhumme tai mitä me teemme, astumme pois että hamsterin pyörä raivokas toimintaa ja rikastuttaa elämäämme ja toisten elämää.

valinta keskittyä ajatuksiasi ja energiaa nykyhetkessä ja tehdä yksi asia kerrallaan, ja tekee sen hyvin, ei vain auttaa sinua saavuttamaan enemmän, se auttaa sinua luomaan rauhallisemman kokemus aika.

Miten Käytätkö aikaasi?

Olemme jatkuvasti kohtaamaan useita mahdollisuuksia miten viettää työmme ja henkilökohtainen aika. Ei ole tarpeeksi aikaa tehdä kaikkea. Olemme usein täytyy luopua yksi asia, jotta on aikaa tehdä uuden. Olemme usein saada kiinni tekemään kaikenlaisia ​​asioita, jotka mielestämme meidän pitäisi tehdä, mutta jotka eivät ole kovin tärkeitä meille. Me päätyä menoja aikaa ja energiaa tehdä asioita, jotka eivät tuo meille iloa tai tunteen täyttämistä koska emme koskaan ottaa aikaa todella miettiä, mitä teemme ja miksi.

Monet ihmiset viettävät jopa 35 tuntia viikossa television ääressä. Onko tämä todellinen prioriteetti sinulle? Ehkä haluat mieluummin valita elokuvan tai yksi todella hyvä televisio että nautit ja anna toisten mennä. Tämä vapauttaisi valtavia määriä aikaa voit tehdä monia muita asioita.

Kun tiedät mikä on tärkeintä tehdä ja selkeät painopisteet, niin se on helpompi tehdä valintoja siitä, miten käyttää aikaa. Kun keskitymme asioita, jotka ovat meille tärkeitä, me hyödyntää tehokkaammin aikaamme, ja tunnemme paremmin, koska käytämme aikamme tehdä mikä on tärkeää ja merkityksellistä meille – ja me todennäköisesti aikaan enemmän seurauksena.
prioriteettien

Painopisteiden määrittäminen auttaa sinua tekemään tietoisia ja perusteltuja valintoja siitä, miten käytät aikaasi. Kyse on elää tarkoitukseen. Kunnioittaa painopisteet ja keskittyä yhteen asiaan kerrallaan auttaa sinua on vähemmän stressaava kokemus aikaa ja avulla voit saavuttaa enemmän vähemmällä vaivalla.

Kun olet priorisointia, harkitse seuraavia kysymyksiä.

Miksi minä teen tätä?
Onko tämä jotain minun täytyy tehdä vai onko se jotain mitä haluan tehdä?
Vai onko se ole? Kuka muu voi tehdä tämän?
Onko tärkeää, että teen tämän nyt, vai voiko se odottaa?
Mielellä tämä tuki tavoitteeni ja arvoni?

On tärkeää tunnistaa painopisteitä kaikilla elämäsi: työ, ihmissuhteet, itsehoito, koti, ja vastuualueet. Voit sitten tehdä valintoja, joiden avulla voit täyttää teidän painopisteet ja voi halutessaan antaa vähemmän tärkeitä asioita mennä nyt. Ole rehellinen itsellesi, mitä voit tehdä ja mitä haluat tehdä. Painopisteet muuttuu day-to-day, viikko-to-viikon, ja vuoden alusta vuoden. Eri asiat on tärkeämpää sinulle eri aikoina elämässäsi.

ajoittaa painopisteet

Aikataulu aikaa huolehtia painopisteet, ja asettaa valmistumisajankohta. Muista rakentaa “ Flex &"; aikaa osaksi joka päivä: 30-60 minuuttia aikaa, että estät pois. Tällä kertaa voidaan käsitellä odottamattomia tai asioita, jotka ovat ottaen kauemmin kuin sinä odotettua.

viettää aikaa keskittynyt painopisteistä lisäävät mielenrauhaa ja tuoda enemmän merkitystä ja tarkoitusta elämääsi, koska et keskittyvät, mikä on todella tärkeää sinulle kaikilla elämäsi.

Valmennus Kysymyksiä ja

toiminnan teet nyt, mitkä tarmoa sinua? Mitkä valua sinua? Mitä haluat olla enemmän elämässäsi? Mikä on tärkeintä sinulle on elämäsi juuri nyt? (Mieti kaikki roolit ja vastuut.) Mikä estää sinua tekemästä näitä asioita?
Take Action
Miten te todella käyttäminen aikaasi?

Yli ensi viikolla, kuljettaa muistikirjan ja kirjoittaa alas mitä olet tekemässä jokaisen minuutin päivä. Pidä kirjaa siitä, miten vietät aikaa ja energiaa seuraavan seitsemän päivän.

Viikon kuluttua tarkasteltava seuraavia kysymyksiä.

Miten käytät aikasi?
Mitä olet puuttuu pois, koska teidän nykyinen elämäntapa?
Onko aikaa elämässäsi asioita, jotka ovat sinulle tärkeimpiä?
Miten voit tehdä enemmän aikaa mitä arvostat eniten?

Toimintavaiheet

Lista kolme tapaa väärin aikaa, ja sitten mainita kolme asiaa, jotka voit tehdä minimoida nämä toimet. Esimerkiksi:

virheellinen käyttö: tarkistaa sähköpostisi välein tasatunnein. Toimi: vain lukea sähköpostia aamulla ja lounaan jälkeen.

Tunnista kolme aluetta, joilla voit ehkä siirtää tehtäviään tai kysy lisää apua, ja sitten listata kolme toimia voit auttaa sinua luomaan enemmän aikaa tällä alalla. Esimerkiksi:

Alue: Kotityöt. Toimi: on jokainen perheenjäsen ottaa uutta kotitaloutta tehtävä.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa elämääsi. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa elämääsi &" ;, vierailla http://www.selfgrowth.com/greatways2.html.
.