Lopeta Juggling ja alkaa keskittyä: 10 Strategies muuttaa työpäivä tahallisesta Focus

Kun oli viimeinen kerta olet löytänyt itsellesi työskennellyt “ vyöhykkeellä? &Rdquo; Tiedät, että kun Käytät uudelleen täysin imeytynyt mitä Käytät uudelleen tekemässä ja rakastava joka hetkestä, koska tiedät Käytät uudelleen saada jotain suurta taitava?

Toivottavasti se oIe &'; t ollut liian pitkä koska Käytät ve kokenut että. Valitettavasti monet, työskentelevät vyöhykkeellä doesnt &'; t tapahtua riittävän usein. Jos työskentelet kotitoimiston, saattaa olla liian monta magnetizing kotiin toimia tehdä tai häiriötekijöitä taistella ja jos Käytät uudelleen vuonna yrityskulttuuria, saatat löytää ihmisiä, puhelimet, melu, ja muita häiriötekijöitä rikkomatta keskittyä kaikki aika.

Suorituskyky ja energia-asiantuntija, Tony Schwartz, valtiot &"; Useammin kuin ei, me &'; uudelleen ole edes tietoisia siitä, että me &'; uudelleen ei ole tehdä tietoisia ja tahallinen valintoja, mihin meidän huomiota. Me yksinkertaisesti kääntää huomio reaktiivisesti ja refleksinomaisesti aina jotain uutta kiinnittää etumme. &Ldquo;

Keskitä katoaa, kun ympäristön, olosuhteet ja tilanne muuttuu. Se myös muuttuu tunteita muuttaa tai kun elimistö muuttuu, kuten silloin, kun se antaa sinulle merkkejä kivusta, epämukavuutta tai stressi. Monet ihmiset pitävät erittäin vaikea sivuuttaa tiettyjä häiriötekijöitä, keskeytyksiä tai kiusauksia.

Mutta se &todellisten tuloste; s tärkeää, että sinulla flex keskittyä lihasten ja käytäntö käyttää sitä pysyäkseen vastuussa oman työn päivä – tuottavuutta, kehitykseen ja menestykseen. Se &'; s tärkeää bottom line jos omistat yrityksen ja sen &'; s tärkeää osoittaa oman arvon ja tulokset jos Käytät uudelleen vuonna yrityskulttuuria.

Tony Schwartz jatkaa sanoen, “ it &'; s kuin jos joku heittää palloa meitä koko päivän ja oletamme, että meidän ensisijainen tehtävä on pitää ne kaikki ilmassa. &";

Työskentelen asiakkaiden kanssa koko ajan, jotka ovat jatkuvasti hukkua tällainen skenaario. Onko se kuin että myös teille? Yritätkö manipuloida, koska sinulla on tai koska Käytät uudelleen vain tehdä se automaattisesti ilman ajattelematta sitä?

&'; aika kaikille pysähtyä ja ajatella. Onko kyky keskittyä M.i.a.? Onko työsi päivä kaiken, että se voisi olla? Tässä ovat 12 strategioita, joiden avulla voit parantaa keskittyä. Lisäksi nämä vaiheet voidaan myös auttaa sinua saamaan aikaan muita myönteisiä muutoksia työpäivä, sekä terveyttä ja onnea.

Lue itsestäsi ja miten käytät. Millä ympäristössä ja missä olosuhteissa työskentelet parhaiten? Mihin aikaan päivästä on paras aika keskittyä? Suojaa parasta aikaa ja tilaa enemmän kuin mikään muu.
Harjoitella itse havainto. Säännöllisesti huomaa, mitä Käytät uudelleen näin voit tehdä muutoksia tai parannuksia tapoja tai rutiineja. Tehdä positiivisia toimia automaattisesti. Ilmoitus tottumukset että Aren &'; t palvelevat sinua hyvin enää.
Harjoitella hiljaisuuteen. Mietiskellä. Hengitä. Istua hiljaa muutaman minuutin ajan. Haaveilla. Pohtia. Ajattele. Anna mielesi vaeltaa …
Pidä tauko ja lataa. Don &'; t työskennellä pidempään kuin 90 minuutissa tauolla. Askel poispäin työsi tehdä jotain erilaista, joten voit ladata ja uudistaa keskittymällä valtaa, vaikka vain 10 minuuttia.
Lopeta mitä aloitat. Katselemaan ympärilleen keskeneräiset asiat ennen jotain uutta. Tunnetta saavutus ja mielenrauhan nousee kanssa kunkin hankkeen ja tehtävän sinulle täydellisen.
Declutter ympäristössä. Järjestäytyä. Harvat asiat parantaa keskittymistä ja tuottavuutta paremmin kuin selkeä, avoin tila kannustaa selkeää, avointa ajattelua.
Declutter aikataulu. Ole varovainen kuinka paljon ottaa ja sanoa “ kyllä ​​&"; on. Kun tunnet ylikuormitetut tai yli-sitoutunut, ota sitä vakavasti. Askel taaksepäin ja ottaa tarkasti, mitä &'; tapahtumassa. Jos Käytät uudelleen ei ole varovainen, voit päätyä “ käynnissä tyhjä &"; liian kauan. Ei ole väliä kuinka paljon hauskaa luulet se on aina liikkeellä, tarvitset aikaa latautua ja rentoutua. Terveydelle, tuottavuutta ja mielenrauhaa siitä riippuvaisia.
Ole läsnä. Onko kokoukseen tai viettää aikaa yksi henkilö tai työskentelevät tehtävän, olla läsnä ilman häiriötä tai keskeytystä. Don &'; t tehdä enemmän kuin yksi asia kerrallaan. Olla hetkessä eikä missään muualla.
Lopeta leikkiä itse. Holding on to liikaa voi jättää olo hajamielinen ja rasittivat. Hätätilanteessa tai kun push tulee pistää, Käytät d luultavasti irti paljon enemmän kuin olet nyt. Päästä lukemasta tiedät voittanut &'; t todella saada. Poistaa tehtäviä, jotka todella Aren &'; t menossa tekemään. Reprioritize tehtäviä vielä viikon tai kuukauden, jos sinulla on liikaa lautasella nyt. Edustajan enemmän.
Terve. Mikään parantaa keskittymistä ja tuottavuutta enemmän kuin vain terve. Treenaa säännöllisesti, katsella osia ja mennä vähemmän sokeria, vähemmän kofeiinia, vähemmän jalostettuja elintarvikkeita. Terve mieli – täynnä keskittyä ja energian – alkaa terveessä ruumiissa.
.