Miten Beat Työpaikka Stressi ja Parempi Your Job Performance

Ei ole väliä missä liikut tai keitä toimisto kaverit ovat, mikään ei voi muuttaa se, että stressi on yksi tärkeimmistä asioista sinun täytyy käsitellä. Ainoa mitä voit muuttaa on niin, että otat kohti stressiä.

Jos olet varustettu oikea taitoja ja asennetta, tulet huomaamaan, että se on itse asiassa varsin helppo voittamaan työpaikalla stressiä.

Jos odotat käsitellä stressiä kunnes et kestä sitä enää. Kunnes tuntuu että olet aikeissa menettää sinua mielessä se voi olla liian myöhäistä. Liiallinen voimakasta stressiä aiheuttaa vakavia terveydellisiä kysymyksiä.

Tämän tietäen yksin pitäisi motivoida sinua päästä ylös ja tehdä jotain työpaikalla stressiä. Mutta mistä aloittaa?

Stressi vain negatiivisen tunteen, joka estää sinua toteutuksessa niin paljon kuin voit toimistossa. Mitä sinun pitäisi tehdä, on ohjata tunteet positiivinen polku, mikä sinusta entistä tuottavampia töissä.

Nämä ovat muutamia tapoja voittaa työpaikka stressi:

1. Aina kun tuntuu, että olet saamassa stressaantunut, pysähtyä minuutin ja kestää 10 syvä, pitkä Hengitä raitista ilmaa. Jos mahdollista, anteeksi itsesi huoneeseen ja kestää muutaman sekunnin sommitella itse. Se voi kuulostaa liian yksinkertainen, mutta kun yrität sitä, huomaat, kuinka tehokas tämä menetelmä voi olla.

2. Toinen hyvä tapa lievittää vähän stressiä on, kun olet tunne stressaantunut, ulos paperille ja kirjoittaa mitä tunnet tuolloin. Miksi miltä sinusta tuntuu ja mitä tekee sinusta tuntuu tällä tavalla. Kun saat kaiken paperille, poista paperit ja repiä sitä ylös. Sitten nakata sitä roskiin. Tämä on kuin heittäisi pois stressiä. Plus, kirjoittaa se alas on hyvä tapa purkaa.

3. Uudelleen, kun tunnet stressiä tulossa Lopeta mitä olet tekemässä ja kuvitella rauhallinen paikka. Paikka, joka tekee sinut onnelliseksi. Se voi olla missä tahansa suosikki loma paikalla tai vain omalla takapihallaan vilkaisu puutarhaan. Kuvittele itsesi siellä, kunnes tulet takaisin zen. Sitten voit jatkuva työ.

4. Kun olet täynnä stressiä se ei ole paras idea pelata kovaa tai heavy metal rockin, rap, tai punk. Nämä sanat ovat negatiivisia ja lauluja on lohduton ja vihaisia ​​eivät auta. Jos ne ovat suosikki tyyppistä musiikkia sitten kuunnella niitä kun olet hyvällä tuulella. Tällä hetkellä kokeilla klassista tai pehmeä musiikki.

5. Palkatkaa motivaatiota tekniikoita. Suosituin näistä on lausunta asiaan mielikuvia vakuuttaa itsesi kykyä poistaa stressiä. Voit myös lukea katkelma Raamatusta, tai ehkä linjan suosikki inspiroiva runo. Mikä tahansa lause, joka on myönteinen viesti olisi hyvä tapa pitää itsesi on voittaa työstressiä.

Kuten näette, nämä ovat hyvin yksinkertaisia ​​tapoja voittaa stressiä toimistossa. Sinun ei tarvitse tehdä suuria muutoksia työsi rutiini vain tehdä näitä stressi vapauttava menetelmiä. Voit jopa tehdä niitä ilman lähteä työpöydällesi, ja kenenkään huomaamatta mitään muuta.
.