*** Miksi Hermostuneisuus kasvattaa hengästyneisyyden Julkiset Speaking

Ei ole epäilystäkään, että monet aloittelevat kaiuttimet, hengästymistä on ärsyttävää ongelma. Se kulkee käsi kädessä ääni nousee piki ja nopeus, joka menee nopeammin ja nopeammin. Mikään näistä &'; ominaisuuksia &'; ovat hyödyllisiä julkinen puhuminen.

On selvää, ilman ilma ei ole ääntä. Vaikeus monet puhujat on, että he löytävät ilmanvaihdosta heikentäviä, joten he nopeuttamaan rangaistuksen, jotta yrittää maaliin niiden ajatuksen ennen kuin täysin käytetty happea. Tässä prosessissa, korkeutta ääni kasvaa edelleen niiden hätääntynyt yrittää saada se tehdä. Kuulostaako tutulta?

Useimmissa tapauksissa ihmiset eivät ole samoja vaikeuksia normaalissa keskustelussa; Siksi voimme Yhdistän tämän kyvyttömyys hallita äänen ollessa hermostunut tilassa. Vastaus on hengittää; mutta, parempi vastaus on oppia hengittämään tuella pallean.

Jos olet kuten suurin osa väestöstä (99%), olet tällä hetkellä hengitys käytetään vain yläosa rintaa. Tätä kutsutaan matala, laiska tai ylempi rinnassa hengitysvaikeuksia. Ongelmana tässä tyyppinen hengitys on, että se itse asiassa lisää stressiä. Se on tieteellinen tosiasia, että pinnallinen hengitys ei salli poistamista toksiinien veressä, toksiineja, jotka ovat vastuussa kasvava stressi, jännitys, ja jopa paniikkikohtauksia.

Toisaalta, pallea hengitys, joka tunnetaan myös nimellä syvä, tukee hengitys, vapauttaa myrkkyjä eliminoiden siten stressiä. Siksi pallea hengitys on perusperiaatteesta jooga ja meditaatio. Ja siksi Kannatan tukenut hengitys samalla huomioon yleisön.

Itse haluan sinun hermostunut. Että kiire adrenaliinia voi olla eniten hyötyä oman toimitus. Salaisuus, kuitenkin, on oppia hallitsemaan sitä joka saavutetaan parhaiten hengittää tukea. Jos pinnallinen hengitys osallistuu stressiä tai ahdistusta, niin paras tapa saada yliotteen on muuttaa tapaa, jolla voit hengittää.

Tulette huomaamaan, että kun sinulla on yliotteen, voit ohjata nopeus ja piki samoin. On hämmästyttävää, mitä jotain niin yksinkertaista kuin pallea hengitys voi tehdä, kun sinulla on edessään yleisöä. Muuten, vain jos luulet pallea hengitys ei ole normaalia, pidä tätä. Jokainen nisäkäs maan päällä (paitsi älykkäin nisäkkäiden) hengittää tuella kalvo sekä jokainen oopperalaulaja, joka vastasyntynyt vauva, ja James Earl Jones käynnisty!
.