Puhukaa!

“ Julkinen puhuminen on yksi parhaista asioista Vihaan. &Rdquo;
-maila suuri Yogi Berra

Käytät uudelleen hyperventilating. Käytät uudelleen tippumisen hikoilua. Käytät uudelleen jalat ovat huojuva ja sinulla on selvä halu paeta. Mitä &'; täällä tapahtuu? Oletko ajamaa pakkaus yltiöpäinen koiria? Ei. Olet aikeissa puhua yleisön edessä.
Se voi yllättää sinut oppimaan, että mukaan Book of Listat David Wallechinsky ja Amy Wallace, pelko julkinen puhuminen riveissä numero yksi, edellä pelko korkeudet, kuolema ja sairaus. Että &'; n 40% väestöstä. Miksi? Onko se yksinkertaisesti pelko hylkäämisestä? Se voi olla hieman yksinkertaisempaa. Useimmat ihmiset pelkäävät he tekevät virheen ja näyttää hullu edessä tahansa yleisön.
Olen ollut julkinen puhuja kolme vuosikymmentä, haluan antaa teille salaisuuksia.
Se &'; s ok olla hermostunut. Ei ole koskaan ollut aikaa, koskaan, että olen Don &'; t häly, kiusata ja tuntea pelkoa. Täällä &'; siksi se toimii minulle. Käytän kiireisiä ja tarkkailet henkisesti valmistautua ja harjoitella minun puheeni. Olen käytännössä, käytännössä ja harjoitella enemmän, sekä suullisesti että mielikuvitukseni. Että &'; s mitä antaa minulle mahdollisuuden herättäen pelkoa energiaksi ja antaa minulle itseluottamusta tarvitsen. Get yli itsellesi. Jos tämä kuulostaa hieman kova, se &todellisten tuloste; s tarkoitus olla koska tärkeää on viestisi. Saitko että? Jos teet viestin tärkeintä, sinun painopiste on tuottaa mitä &'; tärkeimmistä. Siksi sinun täytyy olla intohimoisesti aihe ja viesti ja haluat yleisö yhtä intohimoinen kuin te. Tämä valinta on täysin omassa hallinnassa. Puhu sydämestäsi ja et onnistu. Koska suuri elokuvaohjaaja, John Ford sanoi, “ Voit puhua hyvin, jos kielesi voi toimittaa viestin sydämesi. &Rdquo;
Kukaan ei halua sinun epäonnistua. Mieti, miten sinusta tuntuu, kun Käytät uudelleen istuu yleisö, kuunnellen puhuja. Mitä haluat? Haluatko jonkun mutista, kompastua ja tehdä virheitä? Et halua olla tietoa, opetusta, ja viihdyttivät ja toivon, muutti toiminta. Haluat kaiutin on ihana. Että &'; s, mitä ihmiset haluavat sinulta. Ne ovat omassa nurkassa. Siksikö &hellip ;.
… Se &'; ok tehdä pari virheitä. Et, ÄLÄ, täytyy pelätä täydellinen. Takaan, että yleisön jäsenet Aren &'; t. Jos olet valmis ja intohimoinen, he anteeksi paljon.
Käsittele stressiä ja hengittää. Kun olemme stressiä ja paineita, kehomme pyrkii sitä, mikä tekee meistä tuntevat olonsa mukavaksi ja turvalliseksi. Huono uutinen on, että pelko tekee meistä hengittää kevyesti mikä lisää pelkoa. Se myös tarkoittaa usein silmämme hyppää noin katsot mitä tahansa ja kaikkea, mutta yleisö tai jolla kuoleman ote palkintopallille tai tuolin selkänojan tai puristi meidän muistiinpanoja kuin elämän viiva. Voisimme pistää kätemme taskuissamme tai lukko niille takana takaisin. Tai, voisimme levoton noin kuin orava kuusi kupillista kahvia. Pahinta, voisimme valaa meidän puhua “ UMS &"; ja “ siirretystä &"; tai lopussa koskaan lauseen “ Tiedäthän, &"; tai “ OK? &"; Kaikki tämä ajaa ihmiset hulluksi ja kaikki voidaan välttää olemalla rento ja olento - tietoinen. Aina ottaa muutama syvä hengittää ennen kuin aloitat sinun puhe ja hengitys koko teidän puhua. Ota aikaa.
Practice jokapäiväistä. Aloita tänään tietoonsa kaikki keskustelut. Huomaa, jos uskovat mitään näistä negatiivinen tottumukset olen juuri mainittu. Jos voit korjata ne omassa päivittäisessä keskustelut, voit välttää nämä karikot julkinen puhuminen.
Käytä valtaa mielen ja visualisoida. Pro Football Hall of Fame, Jack Youngblood sanoi, “ minä visualisoida asioita mielessäni ennen minun täytyy tehdä niitä. Se &'; s kuin ottaa henkinen työpaja. &Rdquo; Kykyäsi on antaa ja tämä lahja voi tehdä sinusta poikkeuksellinen puhuja.
I &'; ve mainittu tässä vaiheessa ennen ja se kannattaa toistaa. Opi hallita ajattelua! Voit alitajunta voi kertoa eroa todellisen ja kuvitellut kokemus. Joka kerta treenaa mielikuvitus, enemmän itseluottamusta sinulla on ja – vähemmän pelkoa. Sinulla ei' t on muistaa koko puhe mutta sinun täytyy olla selkeä ja täsmällinen, johon voit viitata ja sinulla on oltava ensin 2-3 minuuttia esityksen naulattu alas tarkasti.
Visualisoida ja “ ks &"; itse tuottaa esitys. Visualisoi huone, jossa olet esittelee. Visualisoi yleisö. Mielentilan käsikirjoitus, olet täysin valmis, rento, valvonta- ja luottavainen. Käy läpi esityksen useita kertoja.
Timothy J. Koegel tiivistää sen parhaiten hänen ihana kirja, Poikkeuksellinen Presenter, kun hän kirjoittaa, “ Kuvittele itsesi tuottaa järjestetty, intohimoinen, harjoittaa esitys keskustelun tavalla, ja se on niin … ajatella pitkä, pitää pää ja silmät ylös, hymy, ei koskaan vetäytyä ja siirtää tarkoituksella, energiaa ja intoa. &";
Here &'; n toinen minun salaisuuksia. Ennen minä visualisoida ja ennen puhun, olen loihtia muisto menneisyydestä, joka antaa minulle lisämaksu itseluottamusta. Vuotta sitten, olin suorittaa show Connecticutin yliopiston Storrs. Yleisö oli loppuunmyyty. Kaikki toimi ja sain raikuvat suosionosoitukset kaksikymmentä-viisisataa ihmistä. Että &'; s tunne otan sisälläni. Itse asiassa vain kirjallisesti alas nämä sanat sinulle antaa minulle maksu. Että &'; s, mitä sinun pitää tehdä. Ehkä olet voittanut palkinnon, sai + on tentti, tai häntä upea pelaamaan golfia. Se voi olla mitä tahansa. Mene takaisin teidän ohi. Elävästi vapauttaa muistia, vedä tunteita ja liitä se visualisointi ja juuri ennen kuin kävellä lavalla. Sinut palkitaan sinulle vaivaa ja suuri fyysikko Albert Einstein sanoi, “ Mielikuvitus on kaiken. Se on esikatselu elämän &'; on tulossa nähtävyyksiin. &Rdquo;
I &'; ve antanut sinulle kaiken tarvitse hallita, räjähdys kautta pelon ja olla erittäin hyvä puhuja. Aika aloittaa on tänään.
.