Uusia tapoja vähentää stressiä Life

Being stressaantunut on jotain, että jokainen voi samastua. Stressi voi olla epämiellyttävä kumppani, mutta jos luulet tapoja käsitellä sitä hyvin, et edes huomaa se on olemassa. Valmistellaan auttaa, ja se jos tämä artikkeli tulee sisään. Tässä muutamia älykkäitä tapoja selviytymään stressistä, niin että se ei lamauttaa sinua.

Jos et tunne stressaantunut yrittää käyttää säännöllisesti. Kuntoilu kolmesta viiteen kertaan viikossa on hyvä tapa kehosi polttaa pois ylimääräistä energiaa ja selvittää stressiä. Kun olet käyttäessään, mielesi voi keskittyä siihen tehtävään ja voit unohtaa, mitä korostaa sinut ulos.

Keskity yhteen asiaan kerrallaan. Keskity mieltäsi vain yksi tavoite on toteuttaa kerralla. Suuret hankkeet ovat enemmän stressiä, koska siellä on enemmän päätöksiä tehdä. Jos voit rikkoa, että yksi suuri hanke alas vähän hankkeita ja keskittyä niihin yksitellen voit puuttua käsillä olevaan tehtävään vähemmän stressiä.

fantastinen kärki, joka voi auttaa sinua pitämään stressiä alas on varmista, että sinulla on hyvä ryhti koko ajan. Kun ihmiset laahustaa, he eivät saa yhtä paljon happea aivoihin ja jotka voivat tehdä niistä korosti. Ottaa ja säilyttää hyvä ryhti voi auttaa sinua pitämään stressiä alas.

Avain vähentää stressiä elämässäsi on elää terveellistä elämäntapaa. Syömällä terveellistä säännöllisesti ja käyttäessään, annat kehon etumatkaa pitää stressin loitolla. Syöminen hyvin tasapainoinen aterioita antaa kehon kaikki ravintoaineet, jotka ovat tarpeen pysyä terveenä, pitää stressi hormoneja alimmalla tasollaan mahdollista. Liikunta auttaa myös taistelemaan kaikki korkea stressiä, sekä vapauttaa hyvä hormoneja, kutsutaan endorfiinien, joka auttaa sinua olla onnellinen.

kuppi kuumaa teetä voi olla hyvin rentouttava itsessään, plus kaikki rohdosvalmisteet, jotka voidaan lisätä niihin. Kupillisen kuumaa kaakaota on myös erittäin rentouttava asia siemailla ja nauttia. Etsi mukava kuuma juoma ja käpertyä sohvalle.

Kokeile aromaterapia varten rauhoittava hermot ja vähentää stressiä. Sitrushedelmien ja laventeli ovat molemmat osoittautuneet tehdä juuri tämä. Voit käyttää tuoksuva saippuat suihkussa, tai kokeile kynttilöitä tai lämmitetty öljyjä kotona. Jos surround itseäsi rauhallinen tuoksuja voit vähentää stressin olosi kotoisaksi.

Etsi tapoja tehdä arkipäivän vastuut ja velvoitteet vähemmän stressaavaa. Esimerkiksi, suunnittelu ateriat viikolla voi poistaa stressiä päättää, mikä on illallinen, ja luo luettelo kotitöitä (ja siirtää ne tietyn päivän tai perheenjäsenet) voivat auttaa tekemään kotitöitä vähemmän stressaavaa.

Käytä näitä vinkkejä aloittaa stressiä paremmin. Kun aloitat käsiteltäessä stressiä fiksusti, näet, että epätoivottu kumppani alkaa vetäytyä. Ottaa rauhallisesti ja älä anna stressi ottaa elämäsi. Ohjaa ja selviytyä hyvin, joten voit siirtyä vuonna onnellisempi tavalla.
.