Fabulous De-korostaen Tips

Stressi voi pitää sinua elää elämää sinun oli tarkoitus elää koska kun stressi kuluttaa sinua, siitä tulee keskittyä. Ja mitä enemmän keskittyä stressiä, pahempi se saa.

Lyhyt Tietoja Stressi
* amerikkalaiset kuluttavat $ 11.3 miljardia euroa vuodessa selviytymään stressistä.
* Yli 90% Taudin aiheuttaa tai vaikeuttaa stressi.
* stressi kustannusarvio on Yhdysvaltain teollisuudelle $ 300 miljardia euroa vuodessa.
* osa aikuisista hoitoa masennukseen: 54%.
* Stressi on yhdistetty kaikki johtavista kuolinsyistä , kuten sydänsairaudet ja syöpä.
* Pitkäaikainen stressi on vahvasti liittyy masennus, sydänsairaus, ja heikentää immuunijärjestelmää.
* Jopa 60% työntekijöiden poissaolot johtuvat psyykkisiä ongelmia, kuten stressi ja masennus .
* arvioitu prosenttiosuus amerikkalaisista aikuisista yrittää hallita stressiä: 95%.

Kaksi Secrets Selviytyminen Stressi
Ensimmäinen salaisuus on, että mitä enemmän keskittyä siihen, mitä voit &'; t ohjaus, pahempaa se saa. Ajattele itsesi käsittelyssä lipunmyyjä lentokentällä. Lentosi on viivästynyt. Olet niin järkyttynyt huudat ja huutaa mies tiskillä.
Tiedät tämä ei auta, ja se &todellisten tuloste; s todella Making kukkuraksi. Ei vain sinä korostaa itse, mutta myös, että työntekijä Käytät uudelleen huutaa pystyy auttamaan sinua.

Toinen salaisuus voittaa stressi on, että enemmän sinun keskittyä mitä voit hallita, vähemmän asioita, jotka eivät häiritse sinua todella tehdä häiritse sinua. Onko siinä järkeä? Täällä &'; s esimerkki. Työskentelen ulos juoksumatto ja täysin vyöhykkeen ulos niin aika kuluu nopeammin. Silloin tällöin, minulla on joku matolla vieressäni joka selailee hänen lehteä kuin hullu. Se ajaa minut pähkinät ja minusta on häiritsevää. Teen itse keskittyä johonkin – mitään muuta kuin minun naapuri. Tämä vihje siitä, miten ohjata ajatukset voivat auttaa alentamaan stressiä, koska se on helppo tehdä, se &todellisten tuloste; s välitön, ja se voi toimia niin monissa tilanteissa.

kaksi kontrolliryhmää

Kun se tulee käsittelyyn stressi, ihmiset voi mahtua kaksi ryhmää:
ensimmäinen ryhmä ihmisiä yrittää jatkuvasti kontrolloida asioita he eivät pysty hallitsemaan. Käsitellessään elämässä ja niiden suhteet, ne tuntuu uhri, toivoton, ja avuton.

Toinen ryhmä ihmisiä on tietoinen siitä, mitä he voivat ja eivät voi hallita. He kokevat tapahtuma, mieti mitä se on, että haluat tehdä asialle, ja mitä on tehtävä käsitellä tilannetta.

kolme avainalueet Stressi
On kolme avainaloilla elämässäsi voi luoda stressiä: koti, työ, ja rahaa. Kun yksi alue joutuu pois tasapainosta, se voi tartuttaa kaikki alueilla, koska stressi on tarttuvaa. Kun kaksi tai useampia alueita vaikuttaa samaan aikaan, se voi olla tuhoisaa. Esimerkiksi menetät työsi ja saada jäljessä maksaa laskujaan.

Toimintavaiheet

* Piirrä iso ympyrä pieni ympyrä keskellä. Rikkoa ympyrä ylös kolmeen osaan: koti, työ, ja rahaa. Nyt Kuvitelkaa, että saamme korosti ja kaikki stressi virtaava keskelle ympyrää. Pian että keskimmäinen ympyrä tankata stressiä ja alkaa virrata takaisin ulos kolme aloilla elämääsi.

* Tiedä mitä tapahtuu - että stressi jollakin alueella elämäsi on levisivät osaksi ja vaikuttaa kaksi muuta alueet. Tämän ei tarvitse tapahtua. Eroon ympyrän. Katsokaa kolme aloilla elämääsi kuten tuulilasin auton. (Anteeksi, en voinut &'; t ajatella parempaa esimerkkiä.) Piirrä suorakaiteen muotoinen ja rikkoa muoto omalle kolmeen osaan: koti, työ, ja rahaa.

* Aloita tunnistaa mitä &'; s korostaa sinut ulos, eristää se laittamalla se johonkin kolmesta osasta, ja sitten päättää, jos se &todellisten tuloste; s jotain et voi tai ei voi valvoa. Jos voit hallita sitä, kokeile. Jos voit &'; t hallita sitä, hyväksyä mitä tapahtuu ja muuttaa keskittyä jotain voit hallita.

© 2011 Elämä on upea. Julkaisu oikeuksia niin kauan kuin artikkeli ja byline ovat uusintapainos ehjänä ja kaikki linkit tehdään elää.
.