Hoitaja Stressi: Vähennä Burnout heti Possible

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Huolehtiminen joku on palkitseva kokemus. Se on ehkä korkein muoto rakkautta. Se voi kuitenkin myös olla hyvin stressaavaa. Kuten hoitaja, Käytät uudelleen lähes aina soittaa. Sinulla on myös käsitellä tunne menettää joku, varsinkin jos hän on syvästi lähellä sinua. Pahempaa, Käytät uudelleen on vastuullisena jonkun toisen &'; s hyvinvointiin.

stressiä

hoitajan stressi on hyvin yleinen, mutta että doesnt &'; tarkoita sitä &'; s jotain et voi selvitä tehokkaasti. Tässä muutamia hyviä vinkkejä:

Ole tietoinen yleisimpiä oireita stressin.
Käytät uudelleen todennäköisesti alle korkea stressiä, jos koet seuraavia:

&bull ; Muutos ruokahalu
• Muutos suoliston
• Ruoansulatuskanavan ongelmia
• Mielialan vaihtelut
• Ärtyneisyys
• Masennus tai ahdistuneisuus
• Keskittymiskyvyn puutetta tai kriittisen ajattelun
• Korkojen jatkaa huolehtiminen joku
• Muutos unirytmi

Etsi aikaa itsellesi.
Kunnolla hallita stressiä, sinun täytyy etsiä tapa löytää aikaa vain itsellesi. Se doesnt &'; t väliä, jos se &todellisten tuloste; s vain muutaman minuutin. Tärkeintä on, voit irrottautua stressitekijöitä jonkin aikaa ja anna itsellesi mahdollisuus tuntea nuortua.

Jaa kuorman.
sinulla ei' t on huolehtia joku kaikki itse. Kuka tietää, sinulla on perheitä ja ystäviä, jotka ovat enemmän kuin halukas auttamaan ulos. Voit jopa ajastaa vuorossa, joten sinulla ei' t on viettää kaikki energiat antamaan hoitoon yksin.

Pidä itsesi terve.
Se &'; s kaksin verroin stressaavaa jos tarvitset myös pidettävä huolta. Lisäksi joku riippuu sinusta heidän elämänsä. On sinun vastuullasi pitää hyvää huolta itsestäsi.

Tämä saattaa tarkoittaa säilyttää hyvän ruokavalion ja käyttäessään. Saada niin paljon unta kuin voit ja oppia rentoutumaan.

Liity tukiryhmä.
Yksi parhaista stressin vinkkejä on olla ihmisten kanssa, jotka ovat samassa veneessä kuin te. Toki voit puhua tunteita ja ajatuksia ystävien ja perheen, mutta saat parhaan ymmärrystä muiden omaishoitajien.

Voit varmasti löytää paljon järjestöjä, sekä verkossa, että on enemmän kuin valmis hyväksymään sinut. Lähes kaikki heistä keksiä tukiryhmä istuntoja jossa jäsenet kokoontuvat ja puhua tietyistä asioista.

Tunne itsesi kiitollisuudella.
Jos sinusta tuntuu, että stressi on potkiminen ja se &todellisten tuloste; s estää sinua tarjota oikeanlaista hoitoa rakkaasi, voit ottaa tauko ja sanoa yksinkertainen kiitos. Iloinen Käytät uudelleen tilaisuuden palvella joku.

Käytä alitajuisia viestejä.
Toinen monien stressin hallinta vinkkejä on puhua vakuutuksia kuten seuraavat:

Olen kiitollinen tänä päivänä.
I olen iloinen tästä mahdollisuudesta.
voin voittaa stressiä.
Stressi doesnt &'; t ole ottaneet minua kiinni.

Puhu nämä myönteiset linjat niin usein kuin voit joka päivä. Mitä tapahtuu? Käytät ll pian huomaamaan ne hitaasti tulla uusia totuuksia.
.