Voittaa Stressi ... ja pelastaa henkesi!

Saatat ajatella, että otsikko tämän artikkelin on liian dramaattinen ... Mutta todellisuudessa se on erittäin tarkka!

Kaikki lääkäri kertoo, että krooninen stressi olosuhteet johtavat tuhansia vakavia sairauksia ja kuolemia joka vuosi. Tilanne, joka näyttää pahenevan, koska modernin elämän paineita kasvu päivittäin. Ei vain olet vaarassa mielenterveyshäiriöiden, mutta on sydänkohtauksia, aivohalvauksia, tupakan ja alkoholin väärinkäytön joukossa monia muita, jotka ovat useimmiten syynä on stressiin liittyvien.

Kuten tiedätte, monet ihmiset ovat Terapeutit helpottaa niiden huolet ja auttaa heitä voittamaan stressi ... Mikä on hieno ja dandy ... Jos sinulla on siihen varaa! Kuitenkin meille muille kuolevaiset, jos meillä olisi rahaa Terapeutit, emme ehkä aivan niin stressaantunut kuin me nyt! On selvää, rahan puute ei ole ainoa syy äärimmäisen stressiä, mutta se on yksi pahus "Biggie" näinä päivinä (kiitos herra Banker!).

No, mitä "me muut" do?

Älä huoli, voit oppia voittamaan stressi itseäsi, jos valmis ottamaan käyttöön aikaa ja vaivaa, ja se on itse asiassa helpompaa kuin saatat ajatella, kun tiedät miten ...

On olemassa erilaisia ​​menetelmiä, ja ilmeisesti en voi kattaa niitä kaikkia täällä (sinun olisi useita kirjoja!) ja jotkut sopii yksi henkilö parempi kuin toiset, kuitenkin tässä on muutamia vinkkejä, joilla pääset alkuun .. .

Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää perussyy stressiä, tai ainakin tärkein. Joten viettää vähän aikaa analysoida tunteita ja tunnistaa suurin ongelma.

Jos mahdollista, puhua jonkun lähellä sinua siitä ... jakaminen ongelma vapauttaa joitakin jos stressi sinulla on tunne, ja joissakin tapauksissa, he voivat auttaa sinua sen kanssa. Saatat huomata, että vain "saada se irti rinnasta" tekee sinusta tuntuu paljon paremmalta, ja kaksi päätä voi usein olla parempi kuin yksi.

Mennä reipasta kävelyä ... harjoitus itse piristää ja auttaa sinua ajattelemaan selkeämmin. Se myös nostaa mielialaasi kuten adrenaliinin alkaa pumpata läpi kehon, ja voit keksiä ideoita, joita ei aiemmin tapahtunut sinulle.

Yritä nähdä tilanne "lasin puoliksi täynnä "... että on, huomaa, että voit itse alitajuisesti puhua itsesi stressiä tai masennusta ajattelemalla pahin kaikista tilanteista. Joten, etsiä positiivisia, ja yrittää rakentaa niitä.

Älä pelkää auttaa muita ... Usein avustaminen muut aikoina stressi voi parantaa henkilökohtaisia ​​elämänkatsomus, vaikka se on vain koska joku muu saattaisi olla huonompi kuin sinä. Sen lisäksi, että auttamalla muita oman ovat vähemmän todennäköisesti keskittyy yksinomaan omalla ongelmia.

Tee jotain erilaista ... Jos aikaa ja tarkoittaa lupaa, mennä ja tehdä jotain, että normaalisti ei .. . Vaikka se on vain päivä pois jonnekin, golfia ehkä, tai jotain mitä haluatte tehdä, mutta ei koskaan tunnu kiertää, kestää jonkin aikaa nauttia itse.

Ok, nämä vinkkejä niiden oma ei maagisesti poistaa stressiä täysin ja ratkaista kaikki ongelmat ... Mutta he laittavat sinut tiellä käsitellä stressiä tehokkaammin ja vähentää vakavan sairauden. Älkää unohtako stressiä ja selvittää kantapään kautta!

Lisätietoja siitä, miten voit voittaa stressiä.
.