Time, rahaa & Ihmissuhteet - Top 3 lähteet Stress

Tilastot Kanada seurasi yli 10000 aikuiset 1994 ja 2001 tunnistaa tärkeimmät lähteet stressiä elämässään. Osallistujista kertoi keskimäärin viisi lähteistä stressiä, joka oli yleensä krooninen tai jatkuva huolenaiheita. Kun 34 eri lähteistä stressin analysoitiin, kärkikolmikkoon käynnissä huolissaan aikaa, rahaa ja suhteita. Yleisin huolenaihe oli kiire (44%) – yrittää tehdä liian monta asiaa kerralla. Tätä seurasi taloudellisia ongelmia (38%) ja suhde ongelmat (31%) – tunne, että toiset odottaa liikaa niitä. Naiset raportoitu korkeampi esiintyvyys stressiä kuin miehet ja oletettiin, että tämä voi johtua naiset ovat sosiaalisesti conditioned olevan herkkiä toisten tarpeita ja usein mukana hoitavammin rooli.

aikuisia että kärsi voimakasta stressiä vuonna 1994 oli suurempi riski kehittää erilaisia ​​kroonisia terveyttä seitsemän vuotta myöhemmin – kuten niveltulehdus ja reumatismi, selkävaivoja, keuhkoputkentulehdus tai emfyseema, ja haavaumia. Miehillä oli myös suurempi esiintyvyys sydänsairauksien ja naisilla se oli astma ja migreeni.

Nämä epäilyt voidaan erityisesti suurentaa lomakaudella kun meidän odotuksia siitä, mitä me &'; pitäisi &'; pystyä tekemään saa ylittää mitä voimme realistisesti saavuttaa – esimerkiksi, kuinka paljon meidän pitäisi kuluttaa ja kuka meidän pitäisi olla. Yleinen pääoma on, että kun odotukset ylittää sitä, mikä on realistinen ja kohtuullinen – Tuloksena on usein turhautumista, stressi ja tyytymättömyys.

“ Jos ahdistavat mitään ulkoisia, kipu ei johdu itse asia, vaan oman arvion siitä; ja tämä sinulla on valta peruuttaa milloin tahansa. &";

~ Marcus Aurelius ~

Olet ehkä kuullut naisen, joka kertoi hänen ystävänsä, "Olen vastuussa siitä, mieheni miljonääri." "Se &'; uskomatonta! Mitä hän ennen kuin hän meni naimisiin sinua?" ystäväni kysyi. "Miljardööri." Jos ajattelee sitä, meidän tyytymättömyys ja turhautuminen on usein seurausta tyydyttämättömiä odotuksia. Esimerkiksi jopa multi-miljonäärejä voi olla taloudellisesti tyytymättömyys ja turhautunut, jos ne odotetaan – tai olivat – miljardöörejä.

Jos olemme aina etsivät mitä me don &'; t on – lähestyy elämän näkökulmasta &'; alijäämä &'; &Ndash; me todennäköisesti tyytymättömyyttä, turhautunut ja korosti. Kuitenkin, jos voimme tuoda odotuksemme paremmin mikä on realistista ja kohtuullinen – ja arvostaa mitä meillä on – niin olemme todennäköisemmin tuntea sisältöä ja vähentää turhautumista ja stressiä. Rooman keisari ja filosofi Marcus Aurelius totesi, “ Jos ahdistavat mitään ulkoisia, kipu ei johdu itse asia, vaan oman arvion siitä; ja tämä sinulla on valta peruuttaa milloin tahansa. &";

Eli aikana stressaavaa aikaa kuin lomakauden voi olla hyödyllistä ottaa hetki pohtia ja kysy itseltäsi, “ Ovatko odotukset lomien realistinen ja kohtuullinen? &"; Jos ei, ottaa realistisempi odotukset aikaa, rahaa ja suhteita, olemme todennäköisesti nauttia rennompi ja tyytyväisiä loma.
.