Mitä tehdä Stressi - 30 POINT PLAN

1. Ole positiiviseen näkevät ongelmia mahdollisuuksina. Olla tavoitteita ja

visioita. On myönteinen asennoituminen.

2. Urheilla ja tehostaa harjoituksen.

3. Keskustele asioista yli kanssa joku.

4. Selvitä, mitä aiheuttaa sinulle stressiä ja yrittää poistaa sen.

5. Tulla fyysisesti hyvässä kunnossa.

6. Työ-, koti /perhe ja virkistys.

7. Nauti pelata ja relaxation- se on arvokasta aikaa! Opi

delegate- älä yritä tehdä kaikkea itse.

8. Hanki riittävä uni ja lepo

9. Salli itsellesi rentoutumista ja meditaatio aikaa joka päivä.

10. Oppia rentoutumista tekniikoita: järjestelmällinen tapoja rentoutua.

11. Anna itsellesi aikaa ajatella.

12. Tiedä rajasi ja stressin oireita ... ja miten lievittää

niitä. Opi sanomaan "ei" toisten "kohtuuttomia vaatimuksia teitä. Älä

sanoa "kyllä", kun tarkoitetaan "ei".

13. "Coast" tarvittaessa.

14. Huolehtia vain siitä, joka voidaan muuttaa sinua. Pidän

lainaus joka menee jotenkin näin: "Hyväksy se, joka ei voi

muuttaa sinua ja anna Jumala antaa minulle viisautta tietää ero."

Olen usein eivät noudata tätä sääntöä.

15. Käytä mielikuvitustasi vähentää stressiä. Ole luova.

16. Opi sammuttaa ajatella työstä kun pääsen kotiin.

17. Mieti ruokavalio ja syödä ravitsevaa ruokaa.

18. Opi suunnitella aikaa paremmin.

19. Opi tunnistamaan ja hyväksyä rajoitukset sekä

rajoitukset (ja viat) toisten.

20. Opi Hauskaa: sinun on voitava nauttia työsi.

21. Opi kehua muita ja olla positiivinen,

22. Opi sietää ja antaa anteeksi.

23. Oppia välttämään tarpeetonta kilpailua: sinun ei tarvitse olla

paras kaikessa.

24. Opi uskoutua muille.

25. Oppia hyväksymään mitä ei voi muuttaa toisissa, esim ..

persoonallisuus tai päätöksiä.

26. Oppia hyväksymään, että jotkut asiat eivät ole niin tärkeitä myös muille

ne ovat sinulle.

27. Opi siirtää.

28. Opi tunnistamaan stressiä. Älä tullut niin tottunut tunne

korostaa, että siitä tulee normaali osa elämääsi.

29. Luottavat muita ihmisiä.

Ja lopuksi, ei väliä kuinka stressaavaa tai toivoton tilanteesi voi

näytä olevan ...

30. On uskoa itseesi ja ERITYISESTI JUMALAAN että asiat

lopulta treenata sinulle. Vain tietää, että hänellä on suunnitelma sinun

elämä ja se on tehdä hyviä tekoja.
.