Merkitys Unplugging

Mikä prosenttiosuuden valveillaoloajastaan ​​olet "kytkettynä" (eli tarkistaa asioita internetissä, tekee sähköposti, kutoma, leikkii langattoman laitteen, TV: n katselun, lähettämistä Facebook tai Twitter, ja enemmän) ? Jos olet kaikkea muuta kuin minä ja useimmat ihmiset tiedän ja työtä, luultavasti enemmän kuin haluaisit myöntää.

Äskettäin aloin kohdata omaa pakkomielle (raja riippuvuus) ja on kytketty . Monta vuotta olen oikeutettu minun hieman pakko luonto noin sähköpostin ja Internetin käytön se, että olen suorittanut oman yrityksen ja On
pysyä yhteydessä, jotta varma olen huolta asiakkaani, tuottaa uutta liiketoimintaa, eikä vaille tärkeitä mahdollisuuksia.

Kuitenkin "true" tämä saattaa tuntua, viime vuosina (erityisesti lisäämällä sosiaalisen verkostoitumisen, kutoma, ja muita "instant" viestintä ja tietojen jakaminen), on käynyt selväksi minulle, että haluni pysyä yhteydessä on mennyt vähän käsistä ja on ollut negatiivinen vaikutus elämääni, minun hyvinvointia, ja minun suhteita.

Mistä yrittäjät myynnin ihmisiä johtajien stay-at-home Moms - lähes jokainen tiedän ja työskennellä näyttää jonkinlainen sähköisen pakkomielle vaikuttaa heidän elämäänsä kielteisesti.

Noin kuukausi sitten, heräsin ylös sunnuntaiaamuna ja sanoi vaimolleni Michelle, "aion olla tiedotusvälineiden vapaan päivä tänään - ei sähköpostitse, iPhone, internet, TV, tai jotain muuta. Tänään aion olla täysin irti. " Hän katsoi minua hieman hämmästyneenä ja epäusko - Mielestäni molemmat koska olin todella sanovat tämän ja koska hän ei ollut vakuuttunut voisin tehdä sen.

Minulla oli oma epäilyksiä ja muutama heikko hetkiä aikaisin päivä, jossa minä melkein putosi vaunun ja tarkistanut puhelimeni. kuitenkin pystyin tekemään sen ja vuoden loppuun joka päivä, tunsin suurta . Pystyin rentoutua ja olla läsnä niin, että tuntui maadoitettu ja rauhallinen. Neljän viime sunnuntaisin olen ollut "unplugged" ja olen rakastava sitä.

Entä jos irrotettu useammin?   ; Mitä jos antaisimme itsellemme luvan katkaista teknologian ja "tärkeä" maailman uber-viestintä? Vaikka jotkut meistä tämä on helpompaa kuin toiset, useimmat meistä voisi hyötyä hieman enemmän irrottamalla ja hieman vähemmän sähköpostitse /kutoma /Web tai kanava surfing elämässämme.

Mikä on hauskaa minulle on, kuinka tekopyhää olemme usein siitä. Kun meidän puoliso, työtoveri tai ystävä on varattu heidän puhelimen, sähköpostin lukeminen, tai että "obnoxiously" kytketty, me usein saada harmitti. Kuitenkin, kun olemme yksi tee sitä, se on lähes aina "välttämätön."

Tässä on muutamia asioita, voit tehdä aloittaa irrotat itseäsi terveellisellä tavalla.

1)   ; Ota kartoitus kielteisiä vaikutuksia teknologian elämässäsi. Kuinka paljon stressiä, turhautumista, ja vaikeus ei kehitetään jatkuvasti "kytkettynä" aiheuttaa sinulle? Ajattele tämä fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen, ihmissuhteisiin, ja henkisellä tasolla. Myönnettäköön, tämä on isompi kysymys joillekin meistä kuin toiset. Kuitenkin, enemmän rehellinen voit olla itsesi kanssa siitä - sekä se vaikuttaa sinun ja kaikki taustalla pelkoja, jotka voivat liittyä siihen, enemmän pystyy olet muuttaa teidän tottumukset.

2 ) Haasta itsesi ottaa tietoisen taukoja. Katso jos voit ajoittaa koko päivän olla "unplugged." Jos tämä tuntuu pelottavalta aluksi, kokeile aamulla tai muutaman tunnin. Ja jos tekee koko päivän tuntuu helpolta - kokeile täydellinen viikonloppu, työpäivä, tai jotain muuta, joka on venyttää. Olen työskennellyt jopa tekee koko viikonlopun itseni ja viihdyttävä ajatus viikonpäivä (vaikka joka vaikuttaa pelottavampi minusta tällä hetkellä). Pakota itseäsi, vaan säästämään itse samaan aikaan - vauva vaiheet ovat tärkeitä ja täysin hyväksyttävää tämän.

3) Irrota yhdessä. Katso jos voit saada muita ihmisiä kodissasi, perheesi, tai ne työskentelet irrottaa kanssasi. Näin tuella muut ihmiset voivat olla hauskaa ja helpottaa. Se luo myös vastuullisuuden sinulle ja lähimmäisiäsi.

kysymyksiä ja haasteita teknologian ja meidän pakkomielle on kytketty ja verkossa 24/7 eivät näytä olevan menossa pois tai paranemassa kulttuurisesti. Itse asiassa, jos me vain katsomaan oman elämämme ja tottumukset viime vuosina - useimmille meistä, asiat pahenevat. On meidän tehtävämme keskeyttää tätä mallia ja irrottautua meidän sähköisen pakkomielle tajuissaan tavalla.

Vaikka irrotat saa aina helppoa tai kannustetaan ympäristöissä löydämme itsemme, se on ratkaisevan tärkeää menestyksemme ja hyvin on elämässä. Kun pystymme katkaista itse, voimme saada takaisin joitakin intohimo, energia, luovuutta, ja näkökulma että usein saa diminshed tai kadonnut kun annamme itsellemme päästä ajautunut puhelimet, tietokoneet, televisiot ja muut laitteet.
.