Kun Meidän tehtävälistat uhkaa kuristaa Us

Juoksen liiketoimintaa. Kirjoitan kokoelma novelleja. Olen työskennellyt tuotetta kirjailijoita. Olen kahden lapsen äiti uskomaton teini tytärtä. Minulla on syvästi liitetty suhteet kavereiden kanssa ja valittu perhe. Opetan. Olen valmentaja. Luon ja suunnitella uusia ohjelmia. Työskentelen asiakkaita hoitamaan toimintaansa.

Niin, joo, olen kiireinen.

Me kaikki olemme kiireisiä. Ja meillä kaikilla on "niitä päiviä." Tiedät mitä tarkoitan. Sinä päivänä, että olet joko suunnitellut iltana tai huomaat minuutin heräät on back-to-back kaiken. Pyytää, tapaamisia, kokouksia, tehtäviä, jotka on tehtävä, velvollisuudet voitaisiin täyttää. Se voi olla helppo nähdä meidän päivämme yksi pitkä lista tehdä n.

Ja me haluamme olla enemmän kuin vain summa meidän tehtävälista eriä. Mitä voimme tehdä todella elää elämää eikä vain mennä yhdestä-do tehtävä seuraavaksi? Tässä mitä olen keksiä joka toimii minulle.

1. Mitä vähän toimia itsehoidon voin käyttöön tänään? Ensinnäkin, myönnän, että se tulee olemaan kiireinen päivä. En ole kone; Olen elävä ja hengittävä henkilö. Joten en voi odottaa vain mennä ja mennä ja mennä. Toimintaa, kuten lounas eivät ole valinnaisia. Jos minulla on back-to-back puheluita, yritän järjestää viiden minuutin tauko-välillä, jotta voin saada ylös ja kävele. Jos energia on huutaa, "Get irti toimiston!" Yritän kuunnella tuon äänen. Jopa saada ylös ja kävely ulkona ja katsot vuoret voi tehdä ero. Muistan, että siellä on koko maailma siellä.

Lisäksi yritän surround itseni asioita, jotka saavat minut tuntemaan onnelliseksi. Sytytän kynttilän. Käytän parhaani teekannu minun aamulla kahvitauko. Pelaan minun hyvin suosikki musiikkia. Saatan jopa ottaa aikaa laittaa meikkiä ja kulumista yksi suosikkini asuja.

2. Miten toimintani auttaa minua saavuttamaan tavoitteeni? Minulla on erilaisia ​​tavoitteita sekä minun perusarvoihin. Miten ne asiat minun tehtävälista liittyviä tavoitteita? Jos minulla on erityisiä toimia tehdä asiakkaalle, miten se sopii minun tavoitteet ja arvot? No, täyttämällä nämä tehtävät sopii minun tavoitteena on tarjota korkeatasoista, erinomainen palvelu. Jos minulla on kirjallisesti luokka opettaa, miten se sopii minun tavoitteet? Hyödyntämällä intohimoni ja tarkoitus auttaa ihmisiä kirjoittamaan hyvin. Ja niin edelleen.

enemmän voimme nähdä, miksi teemme mitä me teemme, niin sitä helpompi on tehdä niitä. Jos emme voi nähdä, että on tärkeää tehdä jotain, meidän energia on menossa vetää ja me luultavasti ei tee kovin hyvää työtä. Ja jos emme voi nähdä, että on tärkeää, että tehtävä, miksi me edes teemme sen?

3. Mitkä ovat ei-to-do-lista asioita tänään? Missä minun hauskaa valehdella? Yritän ajoittaa vapaa lohkon aikaa. Kyllä, että kuulostaa oksymoron. Mutta tässä mitä että ihannetapauksessa näyttää minulle: joka päivä pitäisi olla tunti, jossa mitään ei suunniteltu, ja voin käyttää sitä tunti millään tavalla pidän. Yhdellä "niitä päiviä," En voi saada, että tunti, mutta minun täytyy olla jotain ei-työperäinen joka ruokkii minun sieluni ja täyttää minun varaa. Ehkä tämä tarkoittaa menossa Starbucks ja lukeminen 30 minuuttia. Tai rajat ompelemalla. Tai katsella 30 minuutin elokuvan Turner Classic Movies. Meidän tulisi pystyä sopimaan 30 minuuttia hauskaa jonnekin. Todella.

4. Mikä yksi asia voisin tehdä tänään, joka tekisi sanoa, "Tänään on suuri päivä!"? Ehkä se on yksi niistä asioista yllä olevassa luettelossa. Ehkä se on se, että vaikka se oli hullu-kiireinen päivä, otin kylpyamme rentoutua lopussa se. Ehkä se, että jäin päälle kaiken ja lähti ylpeyttä tekevät hyvää työtä.

5. Onko toimia voin ottaa kun tarvitsen energiaa infuusio? Jälleen, taukojen on tarpeen. Saan ylös ja kävele säännöllisesti. Joskus menen istumaan eri huoneessa kaksi minuuttia, ja se on kaikki mitä tarvitsen.

Otan aika katsoa ulos ikkunasta työhuoneessani ja todella nähdä ulkomaailmaan.

luin vakuutuksia ääneen - hitaasti ja todella tunne heitä. Löysin tämän erittäin hyödyllinen, kun olen luonut kolme sivua vakuutuksia osana minun Holosync ® meditaatio jäsenyys. Jouduin kirjoittamaan vakuutuksia ja tallentaa ne viiden minuutin tallennusaika (jotta vakuutuksia voi silmukka 30 minuuttia). Vietin melko paljon aikaa kirjoittaa minun vakuutuksia ja sitten harjoitellaan lukea niitä ääneen saada ajoitus oikea. Sitten minä kirjataan, ja kuten tein, en todellakaan tuntenut heitä ja merkitsi ne. Mielenkiintoista, että koko päivä minulla oli enemmän luovuutta ja energiaa kuin tavallisesti. Olen alkoi panna luet näitä väitteitä ääneen - eikä vain toista to-do - kun minun täytyy siirtää energiani.

6. Mistä voin jäsentää pieniä taukoja, vaikka vain viisi minuuttia, minun päivä? Vaikka tämä sopii yhteen # 1 ja # 3, ero tässä on se, että olen itse ajoittaa nämä asunnot kalenteriini. Kerron asiakkaille, että minun täytyy lopettaa tapaamisemme niin ja niin aika antaa minulle tauko. Olen lopettaa viisi minuuttia ennen minun täytyy poimia tyttäreni koulusta.

Mitä haluan välttää eniten se, että tunne hoppu yhdestä asia seuraavaan. Jos olen tehnyt työni # 2 ja ymmärtää, miksi teen mitä teen, niin jokainen toiminta on tärkeää. Haluan osallistua kyseiseen toimintaan eikä asioita yhtä.

Yhdessä aikataulutus taukoja, olen myös hajottaa työni toimintaansa paloina aikaa. Olen määrittänyt ajastimet 10, 15, ja 30 minuuttia, riippuen toimintaa ja aika minulla on käytettävissä. On hämmästyttävää, kuinka paljon saan tehdä määräaikoja, jopa mielivaltaisesti rakennettu itse.

Se kaikki tulee alas on määrätietoinen ja tahallinen siitä, mitä teemme ja miksi teemme sitä. Emme halua olla mieletön drones. Haluamme tarkoitus ja intohimo elämässämme, jopa hullu kiireinen päivinä.
.