*** Stressinpoistaja Vihje: löytää aikaa olla oma paras ystävä!

Käyttämällä aikaasi viisaasti ja löytää menestys perustuu itsetuntemusta ja itsekunnioitusta. Saatat ajatella, että se vaatii organisointikykyä ja kurinalaisuutta - ja nämä asiat ovat varmasti tärkeitä. Mutta vielä tärkeämpää aikaa menestys on oma paras ystävä.

Jokapäiväisessä käytännössä mitä se tarkoittaa on löytää aikaa kuunnella, ymmärtää ja puolustaa itse. Kun olet omassa nurkassa ja tiedät, että voit luottaa teihin, siellä ei ole paljon, että voi seistä teidän tapa.

Ehkä tunnet hetkellisesti lamaantua hanke, joka on tulossa takia. Ehkä tunnet alittaa jonkun kritiikkiä tai kiistänyt niiden kiireellisyyden, mutta tiedät, että voit (ja) aina askel ystävänä ja tehdä elämästäsi hallittavissa uudelleen.

Miten?

No, ensimmäinen askel on oppia tuntemaan itsesi paremmin ja, erityisesti, ymmärtää, miten suhtaudut haasteita nyt. Tässä harjoitus, jonka avulla saat tunnetta tämän itse:

Short Jump Visualisointi:

1. Jos pyydettiin hypätä niin pitkälle kuin voit, olet todennäköisesti tehdä niin helposti ja välittömästi. Kuvittele itsesi tee sitä. Annatko itsellesi käynnissä aloittaa? Kuinka pitkälle saat ja miten sinusta tuntuu?
2. Nyt kuvitella hyppää saman matkan, mutta tällä kertaa kuva itsestäsi loikki yli alue peitetty tahmea terva. Oletteko epäröi? Miltä tuntuu?

3. Seuraavaksi kuvitella, että sinun täytyy hypätä tämä etäisyys kahden alustoja, joissa viidenkymmenen jalka pudota välillä. Miltä sinusta tuntuu nyt? Mitä teet?

Todennäköisesti sinun ei tarvitse hypätä kuiluun – ainakin toivottavasti ei! Ja hieno asia on, että meillä on usein paljon enemmän valtaa meidän haasteita kuin ymmärrämme. Joten, miten tämä ajatus? Sen sijaan, että upping ante kohdatessaan jotain et ole varma, että voit tehdä, yrittää laskea panokset.

3 tapoja alentaa Stakes:

1. Tyhjennä katastrofaalinen ajattelua.
Kysy itseltäsi, mikä on pahinta, mitä voi realistisesti tapahtua, jos et tee työtä hyvin ja ajoissa. Kun pelot on deflatoitu sinua usein huomaamaan, että voit kunnioittaa sitoutumista. Ja siirrät eteenpäin tekemällä valtuudet valinta, eikä tunne pakko.

2. Tutustu eri vaihtoehtoihin.
Rikkoa projekti pienempiin vaiheet, ja pyytää apua kun se on järkevää. Saada tukea tavata sitoumus on vastuullinen käyttö kaikkien aikaa.

3. Mitä menestys näyttää, realistisesti?
Voit helposti sabotoida itseäsi korkea (ja itsensä asettamia) odotukset. Muista, se on harvinaista nähdä yhden hankkeen tehdä tai rikkoa oman elämän. Ota aikaa realistisesti kehystää mitä voidaan tehdä (ja odotettu). Kun päästät irti olemisen ihmisen yläpuolella, se on paljon helpompi liikkua!

Niin kauan kuin luotat pelko motivoida itseäsi, et tunne vastuussa oman elämän tai aikaa. Mutta kun ystävystyä itseäsi, kiinnittää huomiota siihen, miten olet tunne, ja kävele kanssa
itseäsi haasteita, tulet hämmästymään, mitä voit tehdä. Kun kehität realismi, myötätunto ja määrätietoisuutta nautit kasvavaa luottamusta ja kasvava menestys!

Ja tässä on toinen tapa, että voit tulla parempi ystävä itsellesi ja tehdä suurimman osan ajasta … oppimalla hälventää äänet itsekritiikkiä, jotka pitävät sinut takaisin!

Oma uusi Liikunta ja opas kirjan nimeltä, "Nämä Critical ääniä minut hulluksi!" Kuinka käyttää Positiivinen Self-Talk tallentaa Sanity ja aikaasi! "
Tarjoaa osoittautunut tekniikoita, käytännön harjoituksia, ja tehokas vinkkejä oppia tunnistamaan kriittiset äänet kannat sisällä.

Emme todellakaan voi hiljainen häiriötekijöistä, piinaava ja vihamielinen ääniä ja tehdä tietoisia valintoja erilaisten viestien annamme itsellemme.

Tämä Liikunta ja opas kirja antaa sinulle askel-askeleelta tavalta takaisin virta ja torjua itsekritiikkiä että saps itseluottamusta, teidän energiaa, ja aikaa. Älä anna niille loukkaavaa äänet pitää sinut panttivankina!

Klikkaa linkkiä pääset alkuun: http://thetimefinder.com/voices/

Tarjoaja Paula Eder, Ph.D., Time Finder asiantuntija.
.