*** Työ sai sinut Stressaantunut? Let Go käyttämällä näitä Ajoissa Tips

Stressi on osa jokaisen elämää ja työtä. Onko sinulla työtä joku muu, hoitaa oman pienyritys, tai ovat solopreneur, paremmin voit hallita työstressin, onnellisempia ja tuottavampia voit olla kaikkia puolia elämäsi. Joten, kun stressi voi olla täällä jäädäkseen, sen ei tarvitse olla kuljettajan istuin!

työstressin ja miten lievittää sitä

Ensinnäkin, se on tärkeää tunnistaa lähteen stressiä. Työstressi yleensä kuuluu jonkin neljään ryhmään:

• Työ ylikuormitus ja hukuttaa,
• Vaikea työtoverit,
• Liian vaativa tai kohtuutonta pomoja, ja
• Ahdistus johtuvat epävarmoina taloudellisina aikoina

luettelo voi tuntua ylivoimainen ja itse, mutta hyvä uutinen on, että todella asioita, joita voit tehdä lievittää näitä stressitekijöitä. Ja monet niistä ovat asioita, joita voit panna toimeen heti itse.

Aloitetaan tarkastelemalla työn liialliseen.

Jos et tunne hukkua alku skannaamalla aikataulu. Voitko vaihtaa rutiinia tai järjestää jotain löytää enemmän aikaa saada työtä tehnyt? Onko tehtävät voit poistaa tilapäisesti? Tai voisi joku muu noutaa ne sinulle? Aktiivisuuteen ja tekemällä pienetkin muutokset helpottaa asioita huomattavasti.

Jos jatkat tuntea hukkua ja on pomo, puhua hänelle. Viestintä on avain, sekä työskentely asioita ja toinen lievittää stressiä. Yksinkertaisesti jaat tunne voi avata sinulle uusia mahdollisuuksia.

Entä stressiä työtoverit, jotka eivät näe eye-to-eye?

On olemassa vaikeita ihmisiä kaikilla elämänaloilla, ja tämä on jotain olet todennäköisesti kohtaavat missä työskentelet. Mutta, sinun ei tarvitse anna sen korostaa sinut ulos.

Yksi erinomainen stressin hallinta tekniikka on kohdata kysymys suoraan. Jos ongelma jatkuu ja et voi sivuuttaa sitä, toinen mahdollinen ratkaisu olisi pyytää siirretään eri osaston tai alueen. Toinen varteenotettava vaihtoehto on ei vastaa tai harjoittaa ympäri käytös on kiusallinen, mutta yritä kytkeä muulla tavoin. Joko henkilö vastaa jättämällä sinä yksin tai, ehkä vielä parempaa, hän voi ystävystyä sinua. Joko niin, olet vähentää stressiä. Tämä on eniten hyötyä ja growthful ratkaisu.

Entä liian vaativa pomo?

Ensinnäkin, muista, pomosi on pomosi. Se on yleensä viisasta lähestyä tätä henkilöä vastakkainasettelua. Kuitenkin, se ei tarkoita et voi yrittää puhua.

Voit tehdä tämän onnistuneesti, sinun kannattaa ajoittaa kokoukseen etuajassa. Sitten, ennen kuin se tapahtuu, viettää aikaa kirjoittamisen ajatuksiasi. Tämä itsessään lievittää stressiä, koska sinusta tuntuu, selkeä ja valmis. Se auttaa myös esittää asiansa ja pysyä aiheessa. Älä törmännyt syyttää tai alentuva. Muista, että voima on, miten reagoit; mutta pomo ei ole valtaa työsuhteen. Joten, jos puhuu mielesi ei ole vaikutusta olisit toivonut, sinun täytyy antaa sen mennä. Työ löytää positiivisen oppimisen upotettu tätä kokemusta. Anna itsesi ohjaavat oman tasapainoisen ja kurinalaisuutta.

Huolissamme tulevaisuudesta polttoaineiden stressiä.

Luultavasti suurin syy stressiä työpaikoilla näinä päivinä on pelko ja epävarmuus näitä vaikeita taloudellisia aikoja. Ei ole takeita tässä taloudessa. Se on vaikea elää, niin, miten vapauttaa joitakin stressi ja pelko?

No, yksi asia on olla ennakoiva ja alkaa valmistautua tulevaisuuteen. Tämä saattaa merkitä oppimaan uuden taidon tai kauppaan. Ehkä se voisi liittyä alkaa online-liiketoiminta tai tutustuen kysytty kykyjä saatat olla. Pieni tutkimus ja suunnittelu voi lievittää stressiä tulevaisuudesta sekä avautuminen ovet ehkä voinut kuvitella!

Ja yksi bonus kärki noin stressi …

Ei ole väliä mitä aiheuttaa stressiä, treenata säännöllisesti on erinomainen tapa vapauttaa energiaa ja lievittää hukuttaa, turhautumista, ja ahdistusta. Sinun ei tarvitse kuulua kuntosali. Voit löytää tapoja työskennellä kaikkialle – ja hyödyt ovat käsin kosketeltava. Se kannattaa investointi aikaa, joka kuluu!

Ja siirtyä kohti teidän Sydän-pohjaisen Success, rekisteröidy ilmainen lahja, löytää aikaa Menestys Kit, joka sisältää "uusi havainto Aika Boundary Malline: 9 Yksinkertainen, peräkkäiset vaiheet löytää enemmän aikaa ja lataa energiaa! " Käyttämällä työkirjan muodossa tämä voimakas ja käytännön aika malli auttaa sinua edetä pidemmälle pettymys ja turhautuminen. Huomaat, että 24 tunnin todella riittää!

Tarjoaja Paula Eder, Ph.D., Time Finder asiantuntija.
.