*** 5 Ajoissa Vinkkejä Trim puntaa ja Power Up Your Harjoitus Aika Tänään!

Löytää aika pysyä terveenä voi olla haastavaa keskellä loma juhlia. Mutta mitä loma juhlia, sinun ei tarvitse luopua terveellisiä elämäntapoja. Itse asiassa, voit silti juhlia ja pitää hauskaa säilyttäen ja rakennuksen toimintaa, tukee teitä ja lisätä lukemattomia positiivisia elämääsi.

Liikunta on avain pysyä kehityksen kärjessä, kun se tulee loma juhlat . Niin, tärkein yksittäinen lahja, voit antaa itsesi tähän aikaan vuodesta on koskaan ajatella sinulla ei ole aikaa käyttää!

Exercise mahdollisuudet ovat äärettömän joustavia. Vain rajat ovat sinun tahtoa ja luovuutta. Joten sen sijaan ajattelu sinulla ei ole aikaa, kokeile näitä 5 Ajoissa Vinkkejä pitää sinut raiteilleen koko tämän tulevan kauden.

5 Ajoissa Vinkkejä Trim puntaa ja Power Up Your Harjoitus Aika
< li> Aloita luomalla luettelo kaikista toimista, jotka saa sinut tuntemaan paremmin. Näitä voivat olla urheiluun liittyvät harrastuksia, ulkona hankkeita, toimintaa, kuten tanssia, vaellus, ja vuorikiipeilyä, tai nautittavaa liikuntaa paikallisella kuntosalilla tai uima-allas. Tee suosikkeja kulmakivi workout. Rakennukset jännitystä rakentaa motivaatiota.

  • Luettelo joka ruumiinosat haluat vahvistaa tai sävy, parantaa motivaatiota saatto ja tehdä mitä nauttia tekee. Tällainen toiminta on win-win, koska lähes kaikki toiminta voidaan toteuttaa turvallisemmin ja tehokkaammin vahvempi ydin lihaksia. Niin, ajattele asettamalla henkilökohtaiset tavoitteet, jotka auttavat sinua parantamaan lomakkeen ja vammojen välttämiseksi.
  • Kun olet määrittänyt tavoitteesi, luettelon 3 uusia harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen. Muista, että tämä ei tarvitse olla mukana valtava aikaa sitoutumista. Voit vahvistaa useimmat lihasryhmiä melko tehokkaasti lyhyinä toimintaa.
  • Seuraava tunnistaa harjoitukset voit tehdä ilman paljon (tai mikä tahansa) rekvisiittaa. Nämä ovat erinomainen toiminta käyttää taukoja ", kun olet tekemässä muita asioita. Olitpa töissä työpöytä tai omassa keittiössä, sohvalla tai kokouksessa, monet näistä harjoituksista voidaan tehdä melkein milloin tahansa. Esimerkkejä ovat isometrinen harjoituksia ei rekvisiittaa lainkaan, tai toiminta käyttämällä liikunta bändejä, tuolit, tai seinät rekvisiittaa. Tärkeintä tässä on käyttää näitä liikunta "taukoja" optimoimaan kaksi voimakas etuja:
  • Keskittyminen teidän kohdealueilla ja
  • laittaminen huolet järkesi.

    Ja älä unohda venyttää ja vahvistaa itse, kun pukeutua harjoituksen tauko.

  • Rakenna jokaisen harjoituksen olet luetellut # 3 yllä omalle päivä, ja aloittaa näin vähintään 3 kertaa viikossa. Haasta itsesi tehdä näitä harjoituksia nopeasti ja hyvin. Jos hyödyllistä, voit tehdä peli irti. Muista tallentaa edistystä. (Ja olet varmasti edistyä, jos olet kiinni tämän rutiini!)

    säilyttäminen liikuntaa säännöllisesti osa teidän päivä on voimakkaasti tuottava ajankäyttöä. Voit hyödyntää monin tavoin, kuten:

  • purkaminen jännitystä,
  • Virkistävä näkymiä,
  • Tulvat kehon hapen ja endorfiineja,
  • parantaminen joustavuutta ja
  • ottaminen itse suorittamaan suosikki toimintaa parantaa voimaa.

    Kuinka monta muuta aikaa valintoja voitko kuvitella, että tarjoavat tällaisen laajan ja voimakas joukko etuja?

    Joten työntää näitä mini-istuntojen osaksi aikaa ohjelmistoon ja olla varma erityisesti huomioon liikuntaa olet tervetullut eniten. Menestys koet kannustaa sinua pitämään rakennus sitä, kun tutkia uusia tapoja hyödyntää oman hetkiä ja löytää aikaa.

    Ja siirtyä kohti teidän Sydän-pohjaisen Success, rekisteröidy ilmainen lahja, löytää aikaa Menestys Kit, joka sisältää "uusi havainto Aika Boundary Malline: 9 Yksinkertainen, peräkkäiset vaiheet löytää enemmän aikaa ja lataa energiaa! " Käyttämällä työkirjan muodossa tämä voimakas ja käytännön aika malli auttaa sinua edetä pidemmälle pettymys ja turhautuminen. Huomaat, että 24 tunnin todella riittää!
    .

    • ajanhallinta

    1. Minulla ei ole ...... .TIME - Top 5 Vinkkejä auttaa sinua löytämään AIKA EXERCISE
    2. Hallitse Aika Asenna Challenge
    3. Ajankäyttöä ja DELEGATION
    4. *** 5 Ajoissa Vinkkejä Trim puntaa ja Power Up Your Harjoitus Aika Tänään!
    5. 5 Time Management Strategies Varattu Bloggers
    6. Ajoitus on Everything
    7. 3 Vinkkejä Kytke ajanhallinta sen Head
    8. Time Management - vähemmän stressiä ja enemmän aikaa You
    9. 3 Vinkkejä Getting enemmän aikaan vähemmällä Stress
    10. 13 Time Management Tips