Haluavat lopettaa lykkääntyy? Seuraa näitä 6 Tips

Kaikki viivyttelee ajoittain. Olipa että tutkielma et tuntuu kirjallisesti tai merkittävä päätös pelkäät tehdä, se aina tuntuu jotain muuta haluat tehdä sen sijaan.

Miksi olet tätä mieltä?

Viivyttely on todella aivojen keino välttää pelottavaa ja epämiellyttäviä tunteita - kuten masennusta, ahdistusta, ja stressi. Esimerkiksi, jos viive kirjallisesti paperi, voit lykätä huolta luokka aiot saada sitä.

Valitettavasti, vaikka tämä on vain väliaikainen korjaus. Kun huomaat olet takana, tulet tuntuu vieläkin korosti kuin jos olisit juuri kirjoittanut sen alussa!

Joten, miten voit lopettaa lykkääntyy kertaheitolla?

1. Saada järjestetty.

Tee tehtävälista joka sisältää sekä isoja ja pieniä asioita. Näin kun olet valmis tehtäviä, saat kokea iloa ylitys asioita pois luettelosta. Ja, pienempi teidän tehtävälistan saa, sitä enemmän sinun odotan saada kaikki tehtyä!

2. Aloita tärkein tehtävä.

Et ehkä pidä tärkein kohde luettelossa, mutta sinun täytyy aloittaa se kuitenkin. Kun olet lopettanut sen, tunnet olosi paljon paremmin.

Joissakin tapauksissa tämä voi todella säästää rahaa. Esimerkiksi, saatat vihata maksaa luottokortti lasku, mutta se on tehtävä - ja mitä pikemmin teet sen, vähemmän maksat korkoa ja myöhästymismaksuja.

3. Ota askel kerrallaan.

Milloin voit jakaa työsi pienempiin, helpommin hallittaviin kappaletta, tee se. Näin sinun harvoin on käsiteltävä jotain, joka on täysin ylivoimainen.

4. Pidä asiat järjestyksessä.

Jos todella haluat lopettaa lykkääntyy, sinun kalenterin, jotta voit kirjoittaa alas kaikki tärkeät päivämäärät, tapaamiset, ja määräajat - sekä oman lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteet . Varmista, että olet kalenterin lähellä koko ajan, joten sinun ei tarvitse käsitellä mitään yllätyksiä myöhemmin!

Varo ylivarauksia itse, koska se on varma tapa saada enemmän stressaantunut. Ja enemmän stressaantunut olet, sitä todennäköisemmin olet viivytellä.

5. Treenata aikataulu.

Kun olet saanut rutiini, se tulee olemaan helpompi toteuttaa asioita. Muista myös palkita itseäsi kiinni oman aikataulun. Näin olet todennäköisesti pysy siinä!

6. Ole realistinen.

Ei ole väliä kuinka järjestäytyneen ja motivoitunut olet, olet edelleen ihminen. Et aio olla täydellinen kaikessa koko ajan.

Myös olla realistinen delegoida. Vain koska olet pomo ei tarkoita et voi siirtää pois työstä teidän muille työntekijöille. Jos aina ajatella sinun täytyy tehdä kaiken itse, olet aina menossa tuntea täysin ylityöllistettyjä.
.