Työn ja yksityiselämän tasapaino on hyväksi Health

Työskentely yli 40 tuntia viikossa vaikuttaa normaalilta tänään - ainakin Yhdysvalloissa. Asiakkaani kertoivat, että he johdonmukaisesti työtä yöhön ja viikonloppuisin. Karhunvatukka ja muut älypuhelimet avulla työntekijät päivystää milloin tahansa tunnin päivällä tai yöllä. Siitä on tullut hyväksytty elämäntapa täällä. Onko se terve?

Uusin tutkimus osoittaa, että työ liian monta tuntia ei ole hyväksi terveydelle. Tutkimus, joka julkaistiin verkossa "European Heart Journal", todettiin, että verrattuna ihmisiä, jotka eivät ylitöitä, ihmiset, jotka työskentelivät vähintään kymmenen tuntia päivässä oli 60 prosenttia suurempi riski sydämen liittyviä ongelmia, kuten kuolema johtuu sydänsairaus, fataaleja sydänkohtauksia ja angina.

Mitä tapahtuu löytää tasapaino työn ja vapaa-ajan, kun ihmiset työskentelevät yli 60-tuntia viikossa? Osallistuin kokoukseen, jossa työ- ja yksityiselämän tasapainoa oli aihe keskustelua. Niille, joilla on lapsia, jotka olivat läsnä kokouksessa työhön ja jossa muut vastuuta perheestä on tärkeä ja vaikea kysymys.

Ei ketään harkita terveysasiat (paitsi ehkä miten mennä lastenlääkäri tapaamisia päivän aikana). He olivat vain yrittää löytää tasapaino, jonka ansiosta ne hoitaa perheen ja pysyä ansiotyössä. Se ei ole helppoa. Jonkin osa-aikatyössä on vastaus. Toisille asettaminen yritys rajoja on toinen.

Yksi nainen kertoi piristymisen hänen lapsi päivähoidossa klo 17:30 ja ottaa hänet puhelin soi aivan kuten he kävelivät kotiin. Hän vastasi puhelimeen ja kertoi kollega toisessa päässä, että hän oli hänen kanssaan lapsen joten hän ei voinut puhua, vaan kutsuisi kollega takaisin aamulla. Se on yritys rajan.

Toiset saattavat haluavat työskennellä ja hoitaa lasta samanaikaisesti. Ottaa puolet oman huomiota työn ja puolet lapsi ei ole kovin tyydyttävä ratkaisu. Riippuen siitä, mitä on meneillään kanssa jokaisen, työsi tai lapsesi saattaa olla vaarassa.

ei ole helppoja ratkaisuja tähän. Jos luulet minulla on vastaus, arvaa uudelleen. Johtajat ovat johdonmukaisesti odottavat työntekijät voivat työskennellä yli seitsemäntoista. Uusi työ on kasattu lopussa päivän olettaen, että se saadaan päätökseen vuoden seuraavana päivänä tai joskus välittömästi. On vaikea saada kaikki osaksi 40 tuntia. Joten 40 tuntia työtä viikossa tulee uusi "osa-aikaisesti".

Yksi ehdotus teen minun asiakkaille on saada suunnitteluistunnon viikoittain mieluiten perjantaina iltapäivällä. Katsokaa, mitä määräajat ovat edessä sinulle ja päättää, mitä sinun pitää tehdä seuraavan viikon aikana. Tee "tehdä" ja täytä sitten kohteet luettelosta auki aikoina kalenterissa.

Tämä ei voi tehdä tuntimäärä vähemmän mutta jos teet ja seuraa aikataulun on tehokkaampaa. Johdonmukaisesti Näin voi tehdä sinulle enemmän itseluottamusta, kun neuvotella aikaväleillä työnantajasi kanssa. Tulet myös tietoisia siitä, miten paljon aikaa hukkaan toimintojen välillä. Kaikki tämä voi auttaa tekemään tuntia järkevämpää. Pidä työaikana kurissa edistää terveempää ja onnellisempaa elämää ja ehkä jopa saavuttamiseksi että vaikeasti työn ja yksityiselämän tasapainoa.

Take Action

1. Mitä työ-elämän tasapaino näyttää sinulle? Saavuttamaan haluamasi "tasapaino" Koska joudut lähtemään työn?

2. Tee aikataulu ensi viikolla käyttämällä aikaa haluat jättää työn loppuun aikaa päivä.

3. Arvioida, miten aikataulutus työskennellyt sinulle lopussa ensimmäisellä viikolla. Mitä teidän täytyy tehdä parantaa aikataulujen?

4. Aikataulu ensi viikolla käyttäen mitä olet oppinut.
.