Peak Performance Strategia - torjunta Pienet Stress

Stressi estää sinua olla esiintymässä teidän huippu. Torjunta stressi on olennaista varmistaa menestyksen ja hyvinvoinnin sekä sinulle ja yrityksellesi. Oppiminen sanoa ei ja muodostaa mielenterveyden pyhäkkö ovat vain 2 tapoja saada stressiä kurissa. Joten saada alas liiketoiminnan de-stressology ja parantaa huippukunnossa.

Luo Plan - suunnitelma yksi positiivinen toiminta päivä, ennen kuin aloitat aamulla rutiinia. Tämä vie sinut pois loistavan alun joka aamu. Jotkut ideat ovat käyttää, tai syödä terveellinen aamiainen. Muita ideoita ovat sanoa kolme mukavia asioita itsellesi ja muille aamu. Se on sinun, miten voit suorittaa positiivisuus ja täysin riippuvaisia ​​henkilökohtaiset tavoitteet. Mutta jos sinulla on suunnitelma voit olla enemmän todennäköisesti onnistunut.

Ota aikaa aamulla - Vietä ainakin 10 minuuttia rentouttava ennen nimikkeen ulos kohtaamaan päivä. Älä rullaa sängystä ja kiire toimistoon, vaikka toimisto on yksinkertaisesti toisessa huoneessa. On erittäin tärkeää ottaa aikaa pois, ainakin kymmenen minuuttia rentoutua paperi, kuppi teetä, tai liota amme. Puuhaavat vähän aikaisemmin, jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä luo positiivinen fiilis koko päivä ja heti vähentää stressiä niitä ei aloiteta päiväsi tuotanto stressiä.

Ota aikaan illasta - - Pohdi päivän tapahtumista ja viettää 10 minuuttia suunnittelu huomenna. On hyvin tärkeää, että raivata aikaa itsellesi suunnitella seuraavan päivän sekä miettiä, miten päivä meni. Ajattele hyviä ja huonoja, mutta vain anna itsellesi tietty määrä aikaa keskittyä niin, että voit siirtyä seuraavaan asia ja tehdä suunnitelmia huomenna.

Älä Ihmiset Pleaser - Lopeta pelaa "Minun täytyy miellyttää kaikkia" rooli. Tämä on rooli, että monet ihmiset ottavat itselleen, erityisesti äitien ja vaimojen. Olemme luonnollisesti alttiita haluavat miellyttää niitä, joita rakastamme ja joskus jopa ihmiset emme edes pidä! Hyvä asia on, että voit lopettaa sen heti. Ei ole mitään syytä olla ihmisiä miellyttäjä. Sinun ei tarvitse olla ilkeä ihmisille, mutta varmistaa, että tiedät miksi olet sanoa kyllä ​​mitään sanot kyllä ​​ja syy paras olla vain miellyttää toinen henkilö.

Pysy rauhallisena - Kun tunnet stressiä, pysäyttää ja ottaa 10 hengitystä ennen kuin jatkat. Vain ottaa aikaa hengitys voi vähentää paljon stressiä. Se voi olla vaikea uskoa, mutta useimmat ihmiset eivät hengittää oikein. Hengittää oikein, sinun täytyy hengittää omaan kalvo täyttämällä keuhkot ilmalla, vatsasi pitäisi nousta ja lasku, ei vain rintaa. Kokeile hengitys nenän kautta ja ulos suun kautta kymmenen harjoiteltu Hengitä kun tunnet hermostunut, stressaantunut, tai vain väsynyt.

Positiivinen Stressi on hyvä - Muista, että ei kaikki stressi on huono, mutta kaikki stressi on sama vaikutus elimistössä. Jotkut stressi voi rohkaista sinua yrittää kovemmin. Esimerkiksi jos tunnet stressata testi, tai noin raportti, että sinun täytyy kääntyä, tai jopa noin hauskaa osapuolen, voit automaattisesti työskennellä kovemmin joko tehdä hyvin, tai pitää hauskaa. Stressi voi olla valtava motivoiva tekijä elämässäsi, jos opit käyttämään sitä oikein.

Pushing itseäsi liikaa töitä, pysyä jopa liian myöhään, syö liikaa, tai jatkuvasti huolestuttavaa eivät ole vain stressaavaa mieli mutta kehon ja voi aiheuttaa sydänsairauksia, syöpää ja erilaisia ​​elämää muuttaa sairauksia. Mutta se ei tarvitse olla näin. Se on sinun valintasi. Ole hyvä itsellesi ja yrityksesi tekemällä pieniä asioita joka päivä elää stressi vapaata elämää.
.