Seitsemän Sizzling Solutions ennustettavissa tunneittain Stressors

On olemassa merkittävä suhde ajankäytön ja stressin hallinta. Jos olet parempaa aikaa johtaja, koet vähemmän stressiä ja jos voit hallita stressiä, olet parempaa aikaa johtaja. Aika ja stressi ovat sisaruksia. Jos he tulevat toimeen, kaikki on ruusuinen, mutta jos he taistelevat, elämä on kaunis on onneton.

Minua pyydettiin muokata ohjelmaa Whirlpool ja kokouksessa suunnittelija hahmotellut heidän tarpeitaan, se valkeni minulle, että hän kuvaili ennustettavissa stressitekijöitä sidottu ajanhallinnan haasteisiin säännöllisesti esiintyvien tiettyinä vuorokaudenaikoina, kuten sisarukset ennustettavasti tappelevat kuka saa eniten auttaa ja jäätelöä. Sitten suunnitellut taulukon mukana tässä artikkelissa ja johti Whirlpool työntekijöiden kautta käyttäessään tunnistaa henkilökohtaisen stressitekijöitä perustuu aikaan päivästä. Me ensi tutkitaan mihin aikaan periaatteita tai stressi käsitteitä voitaisiin toteuttaa, jotta tuntea paremmin fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Kopion tämän harjoituksen, siirry karlabrandau.com

Jotkut universaaleja totuuksia esiin. Ne totuudet olivat:

1. Eriyttää Master Tasklist vs. Päivittäinen tehtäväluettelo.
Säilytetään mestari tehtäväluettelo, joka sisältää kaiken mitä täytyy saavuttaa, myös pitkän aikavälin hanke tehtäviä. Päivittäinen tehtäväluettelo tiedot mitä voit fyysisesti saavuttaa tänään.

2. Jaa Time Between vuorovaikutus ja tuotanto.
On kaksi keskeistä osaa päivä: vuorovaikutus ja tuotanto. On tärkeää säilyttää sinun keskittyä aikana kukin. Entinen presidentti United Airlines tajusi, että hänen koko päivän oli vain yksi iso keskeytys niin hän ratkaisi sen pysymällä kotona ensimmäinen 90 minuuttia joka päivä, tehdä kaikki hänen työnsä ja sitten menee toimistoon ja käsittely keskeytyksiä.

3. Älä anna määräajat Vääristä. Myynnissä maassa tuottavuus näkökulmasta, määräajat ovat hyviä, koska ne liikkuvat sinut tekoihin. Kuitenkin, kun edessä yksinkertainen määräaika saada ulos ovesta ajoissa tai saada luvut esimiehellesi vuoteen 02:00, ja olet takana, koska "mitään, mikä voisi mennä pieleen, menee pieleen" ilmiö, saat että out-of-control ahdistus täsmälleen kuten pelätty kehon vastaus, kun tajusi aika oli jalkeilla Algebra testi ja sinulla oli neljä ongelmia vasemmalle. Tuottavuus on jäädytys-kehystetty. Kiertää määräajat, aina hyökätä ongelma aikaisin ja anna lisäaikaa asiat menevät pieleen, koska ne!

4. Survive Avalanche Sähköposti.
Välttämiseksi ahdistava läsnäolo jätetyt sähköpostiviestejä vie asiantuntemusta työkalun, tietoa miten kirjoittaa sähköposteja nopeasti tiedon ja organisaation politiikan että kielletään leviämisen turhaa viestinnän. On yhtiökokous ja tehdä päätös lopettaa "Vastaa kaikille" ja "Carbon Copy" kaikki vimma. Toinen nopea kärki on perustaa standardit sähköpostin aihe linjat. Laskemisesta asiakkaan nimi tai hanke numero aiherivillä, on helppo tunnistaa ja lajitella sähköpostin sääntöjen velho.

5. Lounasaika päätökset.
Ehkä lounasaika, enemmän kuin mikään muu kellonaika, tuo lukuisia valintoja: Onko minun asioille? Pitäisikö minun ruskea laukku sen ja työn kautta lounas yrittää kiinni? Pitäisikö minun olla pikaruokaa? Will ravintola en todellakaan halua syödä saada minut tarjoillaan nopeasti? Entä torkut? Harkitsee lounas kotoa että on vähän rasvaa, vähän sokeria, ja vähän kaloreita (tiedän – että ruoka ei maistu hyvältä), ja sitten kun lyhyt lepo. Sinun tulee olla valppaana ja osoittautua enemmän työtä iltapäivällä tuntia, jos käytät ruokatunnilla kuin nuorentaminen aikaa.

6. Voittaa Viivyttely.
Viivyttely on varas. Se vie sinua saavutus ja tuotannon. Ota tehtävä olette procrastinating ja murtaa se alas hetkessä käynnistyksen tehtäviä, jotka voidaan tehdä noin 5 minuuttia. Anna itsellesi selvä kellonajan istua alas ja työtä tehtävä. Kun olet tuolin kanssa tehtävän edessä ja sinulla on täysi 5 minuutin instant käynnistyksen tehtävä, olet matkalla ja kun tulee keskittynyt tehtävän, luultavasti tiedä olet käyttänyt Viimeisten kahden tunnin hankkeesta.

7. Sulje ulos päivä.
Se voi kuulostaa oudolta, mutta mikään ei ole tärkeämpää päivittäisiin tuottavuutta huomenna kuin sulkemista tänään. Tarkista pois valmiit kohteet, merkitse muistiin, mistä alkaa puoli-valmiiden hankkeita, päättää mitä saat huomiota ensin, kun kävelet toimistossa huomisaamuna, ja puhdista työpöytäsi, uudelleen arkistointi kansiot ja palauttamalla sähköposti ja puhelin viestejä.

helpottamiseksi kykyä käsitellä stressitekijöitä, olen luonut pidemmän version tämän artikkelin, 15 Sizzling Ratkaisuja Saalistaja stressitekijöitä, lisäksi kuvaajan voit visuaalisesti tallentaa kellonajan ja stressor liittyvä sen kanssa. Mene http://www.karlabrandau.com/newkarla3/articles/15SizzlingSolutions.pdf, lukea ehdotuksia, lataa tyhjä pöytä, ja seuraavien viiden päivän tallentaa todellinen stressitekijöitä ja ajankäytön hölmö-ups sitten aktiivisesti etsiä ratkaisut kuhunkin stressitekijälle tai ajanhallinta haaste.

Viiden päivän tämän harjoituksen sinulla pitäisi olla melko hyvä käsitys siitä, miten selviytyä mitä vikoja sinua, syö aikaa, tekee menetät jäähtyä, ja lähettää sinulle reunan yli. Vasta sitten voit hiljainen aika ja stressin hallinta sisarus squabbles.
.