Edut Musiikin lisääminen Aerobic Routine

Musiikki on loistava tapa tarmoa kehon läpi aerobinen harjoitus. Aerobic musiikki harjoitus on hyvä käyttää ohjelmaa, jos rakastat musiikkia. On olemassa useita erilaisia ​​aerobisia harjoituksia, jotka toimivat hyvin lisäämällä musiikkia. Mitään liikuntaa, joka on jatkuvassa liikkeessä kutsutaan jatkossa olevan aerobinen. Musiikin lisääminen aerobinen rutiini voi nostaa intensiteetillä. Mutta on etunsa lisäämällä musiikkia .an aerobic rutiini koostuu aerobinen musiikki liittyy paljon nopeita liikkeitä, hyppäämällä sekä loikki pitkiä aikoja. Joitakin etuja lisäämällä musiikkia harjoitus ovat painopiste, motivaatio ja hyödyllistä liikuntaa.

Focus

lisääminen musiikkia aerobic workout lisää hyöty jolloin voit keskittyä jotain muuta kuin liikuntaa kuuri. Voit keskittyä nauttia musiikista. Tämä painopiste myös työntää ulos päivän ohjelmaa ja voit olla hetki.

Motivaatio

henkilö, joka on mukana toimintaa, joka on nautittavaa ja on hyödyllistä haluavat jatkaa tätä toimintaa . Myös päinvastainen on totta. Jos toiminta palkitaan negatiivinen tunne tai kokemus, että toiminta tai kokemus ei toistuisi. Siksi, jos henkilö ei pidä käyttää, vaan yhdistää ilo musiikin liikunnan, ne ovat todennäköisesti jatkaa.

Hyödylliset Liikunta

Merkittävä etu lisäämällä aerobic musiikkia workout on sydän workout saat. Hyvää musiikkia harjoitus edistää sydämen, lisäämään verenkiertoa ja hengitystä. Muita etuja ovat mahdollisuus laihtuminen ja painon ylläpitoon.

On tärkeää muistaa, että jokainen meistä on erilainen. Nämä eri tekijöihin kuuluvat aikamme, yleinen terveydentila ja kunto kehomme. Siksi, syke, jonka haluat saavuttaa aikana aerobinen harjoitus vaihtelee.

erilaisia ​​musiikin

Ei ole mitään yhtä jännittävä kuin aerobinen käyttäessään virittää suosikki musiikkia. Erilaisia ​​valita myös Top 40 /tanssi disko Broadway osumia. Jotkut näistä aerobic musiikkialbumien on täydellinen 32 count ja tarjoavat erilaisia ​​sopivat musiikkimaku kaikkien ja kaikissa ikäryhmissä. On huomattava, että nopeus aerobinen musiikin pitäisi olla välillä 118-122 lyöntiä minuutissa.

Myös musiikkilajin valittujen voi olla erittäin motivoiva tekijä. Yleensä aerobic workout musiikkia suunniteltu antamaan täyden workout. Se alkaa hitaampi tempo jotta kehon lämmetä. Seuraava vaihe on yleensä toiveikas ja tarjoaa nopeamman liikkuu. Viimeinen vaihe on viileä alas jossa musiikki palaa hitaampi tempoinen tempo.

On myös toinen tunnettu aerobic workout tunnetaan Jazzercise. Opettaja opettaa harjoituksen vaiheet sekä koreografi rutiineja, jotka auttavat exerciser hänen tai hänen pyrkimys parempaan kuntoon liitettävä aerobinen musiikkia.

Koreografi Videot

On olemassa monia erilaisia ​​liikkeitä aerobic varten yhden henkilön loppuun niitä. On merkintöjä, lattia sotaharjoitukset, askel liikkeitä sekä yhdistelmä lattian tai vaiheen liikkeitä. Voit löytää erilaisia ​​videoita ja DVD, jotka ovat varmasti tyydyttää sinun tarpeisiin. Lajikkeita ovat Vaihe välienselvittely, joka kestää 120 minuuttia. Se on eräänlainen askel aerobic ja tanssi yhdistetään käyttäen choreographed musiikkia.

Toinen, Aerobinen & Tanssi Showdown on toinen aerobic video, joka kestää 140 minuuttia esittelee aerobinen ja koreografian mukana kuuma musiikkia. Se sisältää vähäinen vaikutus aerobic sekoitetaan. Tanssi Off video on täynnä choreographed vaiheet.

Ei-perinteiset videoita sisältävät latinaa ja Jazz valaa intohimo liikkuu. Aerobic liikkujille nauttia niistä lisäämiseksi liikkeitä ja oppia uusia tanssin tyylejä. Käyttämällä koreografi aerobic musiikkivideoita ovat hyödyllisiä aloittelijoille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta sekä keskitason ja edistyneen tason käyttäjille.
.