Ei laihdutus? Tässä mitä todennäköisimmin Doing Wrong

Vaikka monet ihmiset pyrkivät saavuttamaan haluttu paino, kaikki eivät ymmärrä miten se. Tämän seurauksena tämä johtaa yhteiseen huuto "En voi koskaan laihtua!" Kuitenkin, jotta tämä sinun täytyy todella ymmärtää ja töitä laihtua. Tämä ei tarkoita vain kävelymatkan pitkin puiston, mutta voi tarkoittaa enemmän rasittavaa toimintaa samoin.

Top kaksi syytä ei laihdutus vaikka voi olla "terveellistä ruokavaliota" eivät käytä tarpeeksi, ja teidän ruokailutottumuksiin.

ei käytä tarpeeksi

Riippuen siitä, mitä syöt, voit itse eivät mahdollisesti harjoita tarpeeksi polttaa kaloreita. Sinun täytyy tehdä viisi sydän liikuntaa viikossa vähintään 30 minuuttia. Suuri sydän harjoituksia ovat 'välein harjoituksia ", jotka ovat harjoituksia, että pitää kehon polttaa kaloreita, vaikka olet lopettanut toimi. Voimaharjoittelu on myös oltava sävy kaikki lihasryhmät aikana 2 tai useamman ei-peräkkäisenä päivänä.

ruokailutottumukset

Avain menettää paino on todella olla suurempi kalori vaje, joka voidaan saavuttaa syömällä terveellisempiä elintarvikkeita. Lisäksi, useimmat ravintolat ja pikaruokaketjut antaa sinulle enemmän ruokaa kuin elimistö todella tarvitsee ja me alitajuisesti pakko sen valmiiksi. Tämän seurauksena saada valvontaa oman ruokailutottumusten, sinun todella täytyy harjoitella osa valvonta.

Watch Plate

Jotta ohjata aterian osia, miksi ei käytä pieni laatta sijaan säännöllisen kokoinen levy? Tämä on todella temppu, että monet ihmiset käyttävät, koska alitajunnan, levy on vain levy riippumatta siitä, mitä koko se on, niin se ajattelee, että syöt saman määrän, kun et ole. Toinen vinkki on käyttää väri psykologia. Non-food värit kuten sininen tiedetään auttaa tukahduttaa ruokahalua.

Nautinto ja johdonmukaisuus

Vaikka on houkuttelevaa olla viikonlopun pois 'teidän laihtuminen suunnitelma, tämä todella puhaltaa Koko suunnitelma toisistaan. Tämän seurauksena, sinun tulee pysykää lujana ja kävelymatkan päässä, että houkutteleva ruoka kuten pizza tai suklaata. Jotta laihtua, sinun täytyy olla sitä, mitä olet tekemässä. Lisäksi elimistö ei tarvitse aikaa sopeutua uuteen elämäntapaan joten jos epäjohdonmukaisuudesta tämä todella aiheuttaa vastareaktion.

Toinen syy, että ihmiset eivät laihtua on, koska ne eivät yksinkertaisesti nauttia siitä. Esimerkiksi ihmiset tekevät käyttää järjestelmiä, että he löytävät uskomattoman tylsää tai ovat vain kalliita (esim kuntosali jäsenyyksiä) niin ne ovat yleensä pudottaa pois heidän laihtuminen suunnitelma. Tämän seurauksena liittyä harjoituksen ohjelma, joka sopii tarpeisiisi kuten aloittamisesta yksittäisiä tai joukkuelajeissa että haluaisivat päästä kuten koripallo, tennis tai golf.
.