Paras Aerobic Liikunta - Miksi Running on helpoin Silti tehokkain Workout

Monet ihmiset kysyvät minulta, mitä on mielestäni paras aerobic käyttää, ja olen melkein aina kertoa heille, käynnissä!

Mielestäni käynnissä on paras aerobic käyttää, koska joitakin todella yksinkertaisia ​​syitä. Ja minä luetella niitä kaikkia sinulle alla:

Syy 1 – Se ei vaadi erityistä Laitteet

erityinen, tarkoitan kallista, tilaa vieviä kuntoilulaitteet että polttaa reikä lompakossa, vie paljon tilaa kotona, ja joskus vielä isn &'; t yhtä tehokas kuin käynnissä.

Ye, luit oikein. En usko, että jotkut kuntoiluvälineitä kohdistaa vain tiettyjä osia kehosta, ja he areena &'; t niin hyvä kuin myyjät väittävät olevansa.

Ja käynnissä, sinun tarvitsee vain pari laadun lenkkarit. Se doesnt &'; t halvempaa kuin että.

Syy 2 - Sinä voit tehdä sen milloin tahansa, missä tahansa, minne tahansa

Kyllä! Running on paras aerobic käyttää koska mitä muita harjoitus voit tehdä sen milloin tahansa, missä tahansa, missä tahansa? Tiedän vain vauhtiin tekee.

Perustelu 3 - Se auttaa rakentamaan vahvat luut ja sidekudos

Juoksu tunnetaan korkea vaikutus käyttää, mikä tarkoittaa luut tehdä tehdään iskukuormituksen kun Käytät uudelleen käynnissä. Ja siksi tarvitset laadukkaita kenkiä.

Kuitenkin suuri vaikutus ei ole hyötyä kehosta, kuten rakennus vahvat luut ja sidekudoksen.

Nivelet ja luut eivät vahvistuvat alle (kyllä, sinä Aren &'; t vain juuttunut kalsiumlisät), ja käynnissä auttaa saavuttamaan että.

Mutta tietenkään koskaan toteuttaa tämän parhaiten aerobic käyttää, kun sinulla ei' t ovat laadukkaita jalkineita, muista, että .

Reason 4 - Se auttaa polttaa rasvaa todella nopeasti

Niille teistä, jotka &'; uudelleen haluavat laihduttaa nopeasti, ehkä kuulleet, että käynnissä on hyvä.

Arvaa mitä? Se on! Ei ihme Mielestäni &'; s paras aerobic käyttää.

Juoksu saa sykkeen ylös nopeammin kuin vähän tai ei lainkaan vaikutusta liikunta, auttaa sinua polttaa vakavia kaloreita, varsinkin jos lisäät Hills, kiri tai kokeile intervalli koulutus.

Itse asiassa, 145-lb henkilö voi polttaa 300 kaloria ajamalla 5,2 mph 30 minuuttia.

Sama henkilö olisi polttaa noin puolet että reipasta kävelyä.

Juoksu kuitenkin, ei ole kääntöpuolensa. Se vie aikaa rakentaa voimaa ja kestävyyttä juosta jatkuvasti ja, koska se on suuri vaikutus, se ei välttämättä toimi jokaiselle henkilölle.

Mutta jos Käytät uudelleen päättänyt tehdä käynnissä osa jokapäiväistä rutiinia, I voi kertoa teille, että se &todellisten tuloste; s ehdottomasti paras aerobic käyttää, että voit etsiä ja tehdä jokapäiväisiä.
.